寶寶的睡眠模式是什麼樣的？ 這樣做幫助他快速入睡

眾所周知， 嬰兒出生後， 並沒有白天和黑夜的概念。 寶寶的睡眠模式是什麼樣的？來跟家有寶寶育兒網學習下面這些知識吧。

 

寶寶的睡眠模式

 
未出生的胎兒每日已經有了睡眠時段和清醒時段。
從懷孕8個月左右開始， 胎兒的睡眠就已經具有和成人一樣的兩個階段。

快速眼動睡眠

這一階段的夢境非常活躍。
這期間孩子的眼球會在閉合的眼皮下轉動， 就好像正在觀看自己的夢境。

他可能身體驚跳、面部抽動， 或者手腳有突然的動作。 這些都是快速眼動睡眠的正常標誌。

非快速眼動睡眠

包括4個階段：昏昏欲睡、淺睡、深睡和沉睡。

從昏昏欲睡到沉睡過程中， 孩子的動作越來越少， 呼吸放緩， 變得非常安靜， 睡得最沉的時候身體會完全靜止。
非快速眼動睡眠階段很少做夢， 甚至完全不做夢。
剛出生的嬰兒每天將近要睡16小時， 分成3~4段， 均衡地分佈在幾次哺乳之間。
2~3個月後這種規律將改變。 當他長大一些後， 他會先經過所有非快速眼動睡眠階段， 然後進入快速眼動睡眠。 這種模式將一直持續到成年。
當他長大後， 快速眼動睡眠的時長會減少， 睡眠變得更安靜。 到3歲時， 孩子的快速眼動睡眠不會超過睡眠總量的1/3。

如何幫助寶寶快速入睡？

 
寶寶剛出生的時候， 並不知道白天和黑夜的區別。 此外， 他的胃容量很小， 不論白天還是晚上，

一餐吃飽之後， 最多只能堅持3~4個小時， 所以出生頭幾周必然會晝夜不停地經常醒來吃奶， 沒有什麼好辦法可以解決。
但即使是在這個階段， 家長還是可以開始培養他晚上睡覺白天玩耍的習慣。 夜間餵奶時儘量保持安靜， 不要開燈， 或者儘量減少入夜後更換尿片的頻率。 餵奶或換完尿片後不要跟他玩， 立刻將他放回去睡覺。 如果他白天一覺超過3~4個小時， 特別是傍晚前， 提前把他叫醒， 跟他玩一會兒。 這樣可以培養他白天少睡晚上多睡的習慣。
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同時開始培養固定的睡前儀式——每天晚上先給予一定的感官刺激（如洗澡）， 然後放鬆（如擦潤膚露、講故事或唱歌）， 接下來最後一次餵奶，

再講個簡短的睡前故事， 向他傳達“現在要開始睡大覺啦”的信號。