寶寶的成長幾乎全部是在睡夢中發生的， 因此， 很多媽媽都會為寶寶的睡眠發愁， 因為有些寶寶容易在睡時會哭鬧不休， 有些寶寶黑白顛倒， 晚上精力充足。 這樣媽媽們感到疲勞和煩惱， 如何讓寶寶有個健康合理的睡眠?首先媽媽們應該知道的是寶寶的睡眠需求。
每個寶寶因為年齡段不同， 對睡眠需求也是不同的。 一般來說， 新生寶寶到三個月時， 寶寶每天的睡眠時間是十六到十八個小時;三個月到六個月的寶寶的睡眠時間約為十五個小時， 六個月到一歲的寶寶的睡眠時間約為十四個小時，
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同時， 寶寶的睡眠不是一次就能滿足的， 他們的睡眠週期短， 迴圈頻繁， 所以寶寶的隨眠需求在一天內被分成了多段， 多是午覺和晚上睡覺。 寶寶們在睡覺時， 多會困惱， 媽媽們不能著急， 要找出原因， 例如， 寶寶的肚子餓了， 為其喝奶就可以了， 或者是尿不濕了， 寶寶感到不適， 才會困惱。 也有寶寶是缺乏安全感， 寶寶通過哭鬧來引起媽媽的注意， 在這個時候， 輕拍， 擁抱， 晃動寶寶都是不錯的辦法。
在改變寶寶睡眠黑白顛倒的習慣時， 最主要的就是讓寶寶將日夜區分開。 晚上時， 給寶寶一個良好的睡眠環境， 輕易不要吵醒他。 白天時， 要限制寶寶的睡覺時間， 一次睡覺不要超過四個小時， 如果超了這個時間，
