生一個健康聰明的寶寶是夫婦雙方的事情， 現在人們很注意孕期的營養、胎教， 這是社會的進步。 但是一個胚胎的健康與否， 一個孩子的出生素質如何絕不是受孕后才開始的， 更多的信息告訴我們先天充足一定是從孕前就開始。
我們應該知道一個卵子的形成過程比較復雜。
在胎兒期卵巢中卵子已經開始減數分裂過程，
但直到青春期初級卵母細胞才繼續進行分裂過程。
一般一個月經周期中有一個卵子成熟，
于排卵前的片刻卵母細胞完成第一次減數分裂，
形成一個次級卵母細胞和一個極體。
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而一個精子的發育成熟，
同樣經歷了復雜的歷程，
大約需要3個月左右的時間，
主要過程是在睪丸的曲細精管內進行的，
大致經歷精原細胞增值分裂期和精母細胞減數分裂為精子細胞，
一個精原細胞就變成256個精細胞，
最后精子細胞已逐漸移動接近曲細精管管腔，
這時精子細胞仍在繼續發育，
但在形態上發生了復雜的變化而有頭、有尾的精子，
并進入管腔內，
精子沿曲細精管進入附睪，
在附睪頭停留大約2-3周，
才能發育為最終具有運動和受精能力的成熟精子。
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現在我們的生活習慣已經不同于上個世紀，
高科技產品充斥于我們的生活，
伴隨我們左右，
就給我們的生育帶來許多負面影響。
例如：我們以前的溫飽生活已成歷史，
現在的飲食中精米精面，
高脂、高糖、高熱量，
農藥化肥，
食品添加劑，
色素等已經使我們難于吃到原汁原味的食品了。
不健康的生活方式已經習以為常：熬夜是家常便飯，
多坐少動日復一日，
使得我們的精子卵子受到嚴重的威脅。
從解剖結構上說，
女子的卵巢在腹腔，
男子的睪丸在腹腔外，
就是說男子的睪丸需要在低溫的環境才有利于精子的成活，
但是我們現代的生活方式：從襁褓時期就用厚厚的尿布濕將會陰部的溫度提高，
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受精要有良好的環境，
這包括內分泌環境和精神環境，
由于進入21世紀，
生活高節奏，
環境壓力等，
使得許多女性月經不調，
心緒不佳，
都會影響排卵和使精子獲能。
同樣男性應該有好的生活方式和飲食習慣，
多運動，
戒煙限酒，
不熬夜，
少喝咖啡和可樂。
要想有一個健康、聰明、漂亮的孩子，
一定要早早檢點自己的生活習慣，
尤其藥物，
一定在停藥3-6個月再受孕，
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