擁有一個膚色白皙、健康可愛的寶寶是每個媽媽的心願、可是怎樣才能讓寶寶有個好皮膚呢？你知道嗎？
寶寶的膚色和懷孕的飲食有關嗎？
民間有這樣的說法：孕婦要多吃牛奶、豆腐、蓮子、淮山、芡實等白色食物， 將來寶寶的皮膚才比較白皙。 但科學研究表明， 寶寶的膚色是否和懷孕時吃的食物有關還有待考證。 之所以建議孕婦多吃蓮子、淮山、豆腐、牛奶等， 並不是因為這些食品是白色的， 而是它們都含有豐富的營養成分， 有利於孕婦和胎兒的健康。
人類皮膚的黑與白， 是由體內黑色素的數量來決定的，
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寶寶膚色變化由什麼決定？
你有沒有發現， 寶寶的膚色會發生變化。 剛出生時， 寶寶白白嫩嫩的， 隨著一天天的長大， 有的寶寶越長越白， 有的寶寶越長越黑。 這是為什麼呢？
引起寶寶皮膚變化的原因主要有兩個， 一個是遺傳因素， 另一個是後天因素。 後天因素具體包括營養是否均衡， 防曬是否做到位， 日常護膚做得對不對。 寶寶如果營養不好， 皮膚就會蠟黃蠟黃的， 看起來氣色不好， 媽媽們要善於觀察寶寶的變化。
生活中存在很多能改變寶寶膚色的隱藏因素。 我們天天都要接觸的紫外線就是悄悄改變寶寶膚色的原因之一。
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爸爸媽媽除了要應對紫外線帶給寶寶的強大殺傷力之外， 還要想到一些藥物為寶寶帶來的傷害。 不少藥物能改變正常膚色， 服用奎寧的病人約10%面部出現藍色色素斑。 在鎮靜藥中， 氯丙嗪對膚色的威脅最大，
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還有一個會讓你的寶寶變黑的因素， 就是寶寶的血液迴圈速度減緩。 血管的豐富與否、血紅蛋白的含氧量多少與皮膚的顏色息息相關。 在隆冬時節， 陰冷的外部空氣會使得人的毛細血管收縮， 血液迴圈速度放慢， 會使暴露在外的皮膚， 尤其是面部皮膚呈現白色。 在人體毛細血管分佈較少的部位， 膚色明顯比毛細血管分佈集中的部位淺些。 此外， 人在劇烈運動後， 身體的許多部位會發紅， 這是由於運動時毛細血管收縮旺盛， 強力輸送血液造成的。
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寶寶的皮膚有什麼特點？
寶寶的皮膚十分細嫩和敏感， 因此， 需要媽媽對寶寶的皮膚特性做一些瞭解， 這樣， 才能給予寶寶柔嫩的肌膚最貼心的呵護。
1.皮膚薄很容易被損傷
寶寶皮膚最外層起耐磨作用的角質層是單層細胞， 而成人是多層細胞；真皮中的膠原纖維也很稀少， 薄而缺乏彈性， 所以， 皮膚的厚度只有成人皮膚厚度的十分之一， 加之皮下脂質少， 極易流失水分， 而使皮膚乾燥爆裂。 因此， 不僅容易被外來的刺激性物質及有毒物質滲透， 而且容易摩擦受損， 抵抗乾燥環境的能力也差， 照料上稍有疏漏， 就會引起皮膚損傷， 如過敏、紅腫等。
2.皮膚脂質少而對乾燥環境適應性差
皮膚下的脂質可保持使皮膚內的水分平衡，
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3.皮膚面積與體重比例大
寶寶皮膚的平均表面積是2500平方釐米， 平均體重5千克， 二者之比為500:1；成人皮膚的平均表面積是18000平方釐米， 平均體重65千克， 二者之比為270:1。 因此， 在接觸同樣量的刺激物和毒性物不僅比成人吸收得多， 而且， 對過敏物質或對毒性物時的反應也要強烈得多。 所以， 孕媽媽及寶寶在選擇護膚品的時候一定要選擇溫和無刺激的產品。
4.皮膚抵抗能力差
由於寶寶的皮膚未發育成熟， 所以免疫系統功能弱， 不能像大人的皮膚那樣成為人體抵抗致病菌的第一道防線， 而是僅靠皮膚表面的一層天然酸性膜來保護皮膚，並維持皮膚細膩滋潤，因此保護好這層保護膜很重要。否則，皮膚很容易被細菌感染，或者發生過敏反應，如紅斑、紅疹、水泡等。因此，不要選用鹼性洗護品，如含皂質、酒精等成分，以免清洗皮膚時破壞掉天然酸性保護膜。
5.皮膚色素層薄
寶寶的皮膚內防護紫外線穿透的黑色素生成得很少，因此色素層薄，很容易被陽光中的紫外線灼傷。所以，從嬰兒時期就要避免讓寶寶的皮膚過度暴露在陽光下，曬太陽也儘量不要選擇紫外線較強的時段。
6.皮膚體溫調節能力弱
寶寶皮膚的汗腺和血管還處於發育中，當環境溫度升高時不能通過皮膚血管擴張來散發體內的熱量，而是產生大量汗液，通過尚未發育完全的汗腺管排出，很容易使汗管堵塞而使皮膚長痱子。因此，要及時給寶寶撲上嬰兒爽身粉吸汗，以使汗腺管不被堵住，讓汗液通暢排出。
如何讓寶寶皮膚好呢？
1.蔬菜
西蘭花：西蘭花含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿蔔素，能增強皮膚的抗損傷能力、有助於保持皮膚彈性。
胡蘿蔔：胡蘿蔔素有助於維持皮膚細胞組織的正常機能，減少皮膚皺紋，保持皮膚潤澤細嫩。
2.牛奶以及豆製品
牛奶：它是皮膚在晚上最喜愛的食物，能改善皮膚細胞活性，有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小皺紋等功效。大豆其中含有豐富的維生素E，不僅能破壞自由基的化學活性、抑制皮膚衰老，還能防止色素沉著。
3.新鮮水果
水果中富含維生素，經常食用水果就能補充體內所需的維生素。更重要的是，這對寶寶大腦的發育很關鍵。因為細胞的生長和分裂需要一些天然有機化合物促成細胞合成，這就是維生素。需要數量雖然不多，卻是維持生命必不可缺的，它起著氧化還原作用。
獼猴桃：富含維生素C，可干擾黑色素生成，並有助於消除皮膚上的雀斑。
番茄：含有番茄紅素，有助於展平皺紋，使皮膚細嫩光滑。常吃番茄還不易出現黑眼圈，且不易被曬傷。
另外，想要使寶寶皮膚白一點的，可以多吃一些富含維生素C的食物。因為維生素C對皮膚黑色素的生成有干擾作用，從而可以減少黑色素的沉澱，嬰兒皮膚就會白嫩細膩。
含維生素C豐富的食物有番茄、葡萄、柑桔、菜花、冬瓜、洋蔥、大蒜、蘋果、刺梨、鮮棗等，其中尤以蘋果為最佳。蘋果富含維生素和蘋果酸，常吃能增加血色素，不僅能使皮膚變得細白紅嫩，更對貧血的婦女有極好的補益功效，是孕婦和寶寶的首選水果。
4.動物肝臟
另外，還應該經常食用富含維生素A的食物，因為維生素A能保護皮膚上皮細胞，使孩子的皮膚細膩有光澤。這類食物如動物的肝臟、蛋黃、牛奶、胡蘿蔔、番茄以及綠色蔬菜、水果、乾果和植物油等。
而是僅靠皮膚表面的一層天然酸性膜來保護皮膚，並維持皮膚細膩滋潤，因此保護好這層保護膜很重要。否則，皮膚很容易被細菌感染，或者發生過敏反應，如紅斑、紅疹、水泡等。因此，不要選用鹼性洗護品，如含皂質、酒精等成分，以免清洗皮膚時破壞掉天然酸性保護膜。5.皮膚色素層薄
寶寶的皮膚內防護紫外線穿透的黑色素生成得很少，因此色素層薄，很容易被陽光中的紫外線灼傷。所以，從嬰兒時期就要避免讓寶寶的皮膚過度暴露在陽光下，曬太陽也儘量不要選擇紫外線較強的時段。
6.皮膚體溫調節能力弱
寶寶皮膚的汗腺和血管還處於發育中，當環境溫度升高時不能通過皮膚血管擴張來散發體內的熱量，而是產生大量汗液，通過尚未發育完全的汗腺管排出，很容易使汗管堵塞而使皮膚長痱子。因此，要及時給寶寶撲上嬰兒爽身粉吸汗，以使汗腺管不被堵住，讓汗液通暢排出。
如何讓寶寶皮膚好呢？
1.蔬菜
西蘭花：西蘭花含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿蔔素，能增強皮膚的抗損傷能力、有助於保持皮膚彈性。
胡蘿蔔：胡蘿蔔素有助於維持皮膚細胞組織的正常機能，減少皮膚皺紋，保持皮膚潤澤細嫩。
2.牛奶以及豆製品
牛奶：它是皮膚在晚上最喜愛的食物，能改善皮膚細胞活性，有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小皺紋等功效。大豆其中含有豐富的維生素E，不僅能破壞自由基的化學活性、抑制皮膚衰老，還能防止色素沉著。
3.新鮮水果
水果中富含維生素，經常食用水果就能補充體內所需的維生素。更重要的是，這對寶寶大腦的發育很關鍵。因為細胞的生長和分裂需要一些天然有機化合物促成細胞合成，這就是維生素。需要數量雖然不多，卻是維持生命必不可缺的，它起著氧化還原作用。
獼猴桃：富含維生素C，可干擾黑色素生成，並有助於消除皮膚上的雀斑。
番茄：含有番茄紅素，有助於展平皺紋，使皮膚細嫩光滑。常吃番茄還不易出現黑眼圈，且不易被曬傷。
另外，想要使寶寶皮膚白一點的，可以多吃一些富含維生素C的食物。因為維生素C對皮膚黑色素的生成有干擾作用，從而可以減少黑色素的沉澱，嬰兒皮膚就會白嫩細膩。
含維生素C豐富的食物有番茄、葡萄、柑桔、菜花、冬瓜、洋蔥、大蒜、蘋果、刺梨、鮮棗等，其中尤以蘋果為最佳。蘋果富含維生素和蘋果酸，常吃能增加血色素，不僅能使皮膚變得細白紅嫩，更對貧血的婦女有極好的補益功效，是孕婦和寶寶的首選水果。
4.動物肝臟
另外，還應該經常食用富含維生素A的食物，因為維生素A能保護皮膚上皮細胞，使孩子的皮膚細膩有光澤。這類食物如動物的肝臟、蛋黃、牛奶、胡蘿蔔、番茄以及綠色蔬菜、水果、乾果和植物油等。
