寶寶開始添加輔食後， 不管是家庭自製輔食， 還是購買成品輔食， 即使你覺得味道太淡， 也不需要加鹽。 1～3歲的孩子所需的鹽量也非常少。
寶寶1歲以內時不應該在他的輔食裡放鹽， 因為可能會損害他的腎。 在滿12個月前， 你的寶寶每天需要的鹽量不到1克（含鈉是0.4克）。 超過這個鹽量， 寶寶的腎臟就應付不來了。
在寶寶滿6個月大前， 他會從母乳或配方奶裡獲得他所需的所有鈉元素。
等你的寶寶開始添加輔食後， 不管是家庭自製輔食， 還是購買成品輔食， 即使你覺得味道太淡， 也不需要加鹽。
1～3歲的孩子所需的鹽量也非常少，
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注意， 不要給你的寶寶吃不是專門針對嬰兒的成品食物。 成年人的麵包、早餐穀物和醬料等， 含鹽量可能會很高。
成品嬰兒輔食， 比如米粉和罐裝輔食， 含鹽應該很少， 因為加工過程中不應該加鹽。 購買嬰兒成品輔食時， 一定要注意適合的月齡， 不要錯買了給1歲以上孩子的食物。 針對1歲以上寶寶的食物， 可能是精加工的， 含鹽會更多， 因此不適合給嬰兒吃。
要避免給你的寶寶吃含鹽高的加工食品， 比如：各種派
餅乾
即溶湯
醬料
比薩
培根
薯片
可以給你的寶寶吃健康、天然低鹽的食品， 比如：水果
蔬菜、沙拉
瘦肉
禽類和鮮魚
蛋類
豆類
寶寶平時喝的奶
水果是新鮮的、罐裝的、或是冷凍的，
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如果你沒有往水里加鹽， 米飯和麵條含鹽也較低。
如果你養成看食物標籤的習慣， 你很快就能知道哪些食物最適合你的寶寶。 留意查看每100克食物含鹽多少的那個數字。 有的食物標籤上的含鹽量用鈉（Na）來標注。
2.5克鹽相當於1克鈉。
含鹽高指的是每100克食物含鹽超過1.5克， 相當於0.6克鈉。
含鹽低指的是每100克食物含鹽低於0.3克， 相當於0.1克鈉。
