寶寶的長高大計 媽媽做好六大支持

寶寶的長高大計， 是每個父母都很關心的問題， 可是你們知道嗎？雖然寶寶的身高和遺傳有一定的關係， 但是， 從小開始對寶寶的身高多一些關注， 不但可以避免一些外在原因對孩子身高的不利影響， 而且在很多生活習慣方面多多注意， 還可以給孩子的身高多一些提升的空間。 小編總結了六個比較關鍵的生活小細節， 寶媽們可要多注意哦！

1、寶寶吃得飽≠吃得好

科學家最新研究發現， 人在饑餓時， 腦垂體會分泌更多生長激素， 可刺激兒童骨骼生長。 寶寶經常吃得過飽， 可能會影響生長激素的分泌，

導致寶寶長不高。 但是寶寶的營養攝入也是很重要的， 所以最好少量多餐， 每一餐都不要吃太飽， 保持“八分飽”， 寶寶更健康！

2、均衡營養 適度補鈣

寶寶正處在生長發育的高峰期， 均衡的營養才能滿足寶寶生長發育多種多樣的需求。 很多媽媽為了幫助寶寶長高， 會盲目地給寶寶補鈣， 事實上， 過量補鈣可能導致幼兒骨骺提前閉合， 影響骨骼發育。

另外， 寶寶的腸胃能力也是有限的， 媽媽在給寶寶選擇補鈣產品的時候， 最好選擇小劑量、易消化的， 給0-3歲寶寶補鈣， 建議媽媽選擇迪巧小兒碳酸D3顆粒， 鈣劑量小， 只需5ml的水沖調均勻就可服用， 而且淡奶口味更清淡， 不會損傷味蕾發育， 非常適合小寶寶服用。 而給3歲以上的寶寶補鈣，

可以選擇迪巧兒童維D鈣咀嚼片， 鈣含量經過科學驗證， 口味豐富造型可愛， 還特別添加山梨醇成分， 潤滑腸道不易便秘。

3、戶外運動不可少

媽媽們想必都知道， 曬太陽可以促進寶寶的皮膚合成維生素D， 改善血液中的鈣、磷代謝， 促進鈣質的吸收， 給寶寶的骨骼發育打好物質基礎。 經常帶寶寶去戶外， 除了享受天然的日光浴之外， 孩子的活動量也相應的增加了， 對骨骼發育益處多多。 不過， 尤其是在夏天， 媽媽們也要注意防曬。

在不便外出或者陽光較少的季節， 媽媽們還可以選擇給孩子補充含有維生素D的鈣劑， 更好吸收， 補鈣效果事半功倍。

4、動靜結合 適度運動

有些寶寶一坐就是幾個小時， 不愛運動， 這樣會阻礙寶寶的身體發育和協調能力的發展。

寶寶在運動時會拉扯到關節哺喂， 刺激軟骨發育， 促進生長激素的分泌， 有助長高。
不過， 運動也要適度。 因為如果運動過度， 寶寶的肌肉等會有一定的損傷， 甚至會限制寶寶的生長。 寶寶可以按照自己的發育情況循序漸進的制定活動專案和時間。

5、充足睡眠

除了運動以外， 充分而優質的休息也很重要。 很多家庭會要求寶寶早早起床， 但是， 寶寶的睡眠不足， 可能會影響生長激素的分泌， 導致寶寶長不高。 人體在睡眠時會分泌大量生長激素， 且夜間生長激素的分泌超過全天量的一半以上。

媽媽們需要給寶寶提供至少8小時的優質睡眠， 也許成年人在夜晚也有許多事情需要做， 但是不要鼓勵寶寶在夜間太過興奮。

另外， 保證寶寶的臥室環境安靜， 沒有強烈的燈光， 給寶寶快速入眠的環境。 早上也不要勉強孩子早起， 不妨等到寶寶自然睡飽。

6、定期做生長監測

為寶寶做一個連續的身高測量記錄， 可以反映寶寶的生長速度。 家長對寶寶身高觀察和監護需要堅持， 尤其是在3-13歲這個期間， 是治療矮小的黃金時段， 家長最好儘早開展寶寶的生長發育的定期監測和比較。 只有好好地監測， 寶寶長高個子有才更大的希望。

父母關注孩子的身高越早越好， 給寶寶安排合理的營養、科學的運動和定期檢查， 是寶寶長高大計的黃金三角。 促進寶寶的補鈣還需要充足的睡眠， 和合理的鈣吸收， 媽媽們在給寶寶補鈣的時候要注意科學、合理，

以免造成反效果。