寶寶的零食怎樣安排

面對市場上品種繁多、琳琅滿目的兒童食品， 有些家長的做法是只要孩子喜歡吃， 不分時間、品種、多少以及孩子的消化、吸收能力， 而一味滿足他們的要求；而另一些家長則認為吃零食會影響孩子的生長發育， 所以不給孩子買零食吃。 以上兩種做法均有些欠妥。 孩子的零食既不能太多， 也不能沒有。 如何為您的孩子選擇和安排零食呢？

一般來說早餐吃得簡單且少， 所以在上午為孩子補充少量能量較高的食品為宜， 如蛋糕、餅乾、花生、栗子、核桃、棗子等。 午睡是不可少的， 醒來後喝少量的熱水， 等孩子做遊戲後，

家長需要注意的是， 在一日三餐前的半小時給孩子喝20毫升的熱開水， 這樣有助於增加孩子的食欲。 如給飲料則應不含色素、咖啡因等， 太甜時應加水沖淡， 以免影響孩子的食欲及消化吸收。