寶寶益智健腦吃什麼好

小寶寶時期是大腦發育的最佳時期， 合理的給寶寶補充一些營養食物， 對寶寶益智健腦很有幫助。 那麼寶寶益智健腦吃什麼好呢？哪些食物可以提高寶寶智力？跟小編一起來瞭解一下吧！

寶寶益智健腦吃什麼好？一、蛋白質提供的氨基酸影響神經傳導物質的製造， 在魚類、蛋類、動物肝臟中含量較多。

寶寶益智健腦吃什麼好？二、磷脂質與細胞膜的生成有關， 且含膽鹼， 也是一種説明人體製造腦部神經訊息傳導物質重要成份， 在大豆、蛋黃中含量比較多。

寶寶益智健腦吃什麼好？三、維生素類包含的比較多如，

B族維生素有助腦部對醣類的利用， 並幫助熱量代謝順暢及維持髓鞘的完整性。 維生素C是促進神經傳導物質的合成， 及在小腸中協助鐵的吸收不可或缺的角色， 可幫助腦神經正常運轉， 若缺乏時會使神經疲乏， 進而影響智力的發展。 維生素E具有抗老化功能， 可使腦部血管常保血流暢通、頭腦靈活、清醒。

寶寶益智健腦吃什麼好？四、鐵質幫助神經傳導， 若缺乏鐵質可能會影響智慧。 鈣除了對寶的寶骨骼生長起作用， 同時對寶寶的大腦發育也是不可缺少的元素。 鋅與智力發展密不可分， 可提高孩子的注意力和學習力。

以上就是關於寶寶益智健腦吃什麼好的推薦了， 寶寶益智健腦可以從日常飲食中下手，

如果不夠的話， 也可以根據寶寶自身的具體需要情況， 從一些營養品下手。

責任編輯：淺夏