功效：能止盜汗(病後或肺結核後)
材料：糯稻根30克， 泥鰍90克。
做法：先把泥鰍宰殺洗淨， 用食油煎至金黃。 用清水2碗(約1千克)煮糯稻根， 煮至l碗時， 放進泥鰍魚煮湯。 吃時調好味， 連湯帶魚同吃。
2 核桃蓮子糊
功效：主治脾虛盜汗
材料：核桃30克， 蓮子肉30克， 黑豆15克， 淮山藥15克。
做法：把以上四味焙乾研成細粉， 每次按小兒食量， 取粉煮成糊吃。 可調成成味或甜味。 煮時也可加適量大米或麵粉， 使汁更黏稠。
3 黑豆小麥粥
功效：主治陰虛盜汗
材料：黑豆， 小麥
做法：黑豆、小麥各50克共熬粥食用，
4 黑豆圓肉大棗湯
功效：主治小兒表虛不固或營衛失調型汗證
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材料：黑豆30克、龍眼肉10克、紅棗30克
黑豆30克、龍眼肉10克、紅棗30克放砂鍋內， 加水適量， 文火煨1小時。 每日2次分食完， 連吃15日為一個療程。
5 浮小麥大棗粥
功效：適用於病後體虛、自汗、怕寒的孩子， 尤適於病後胃納不佳的孩子。 注意， 感冒的孩子勿服食。
材料：浮小麥50克、大棗6枚、糯米60克， 水適量。
6 參蓮飲
功效：有益中氣、補脾陰、止虛汗的作用。
材料：孩兒參10克， 蓮子15粒
做法：孩兒參10克， 蓮子15粒， 放在碗內用沸水泡。 去皮和芯後， 將蓮肉與參同放碗內， 加冰糖和水適量， 放在蒸鍋內隔水蒸燉1小時。 每天1劑， 連服15天為一個療程。
7 山藥湯
適用：脾胃虛寒引起的體虛多汗
功效：媽媽可以給寶寶做山藥湯、山藥粥等食用。 山藥具有健脾補虛，
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8 黃芪紅棗湯
適用：體虛患兒(若不是小孩體虛， 不要隨便給孩子吃黃芪等補品)
材料：黃芪15克、紅棗20個， 加適當的水
功效：黃芪具有益氣固表、改善表虛的功效， 而且性狀溫和， 是適合寶寶食用的一種中藥材
做法：寶寶由於身體虛弱出現盜汗嚴重的情況下， 建議可用黃芪15克、紅棗20個， 加適當的水， 文火煮1小時左右， 體虛的寶寶飲用後能夠對盜汗的現象明顯改善。
9 寶寶盜汗飲食原則
寶寶盜汗中損失大量維生素B、維生素c， 必須注意補充維生素食物， 如麥類、粗米、蔬菜、水果， 並注意禁食辛辣、刺激、動火食物， 如蔥、薑韭、蒜、芳香調料等：
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1、補充水分
大量出汗後要維持機體內環境的水平衡， 及時補充足夠的水分。 水分分多次補給， 每次少量。 人體液PH 值約7.4， 呈弱鹼性。 家長們給小孩補充水分時， 應多選擇弱鹼性的水， 如菜果汁， 檸檬水或品質保證的白開水。 而不應或少選擇酸性水， 如可樂、汽水等。
2、補充礦物質與微量元素
出汗時有大量的氯化鈉隨同汗液喪失， 如不及時補充， 可引起缺水和缺鈉， 嚴重時可引起迴圈衰竭及痙攣。 每天可以增加少量食鹽， 但最好不要超過1 克， 過多會增加以後患高血壓病的危險性。
同時， 隨汗液排出的還有鉀、鎂、鈣等。 其中鉀最值得注意， 長期缺鉀的小孩， 在高溫條件下更易中暑。 因此出汗多的小朋友， 要及時補鉀， 以提高機體耐熱能力。
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3、補充蛋白質
較長時間及較大量的排汗， 機體可出現負氮平衡。 這是因為氮會隨汗排出;失水可促進組織蛋白分解， 血皮質醇濃度升高， 也可使蛋白質分解代謝加速， 從而使尿氮排出增多;而且消化吸收功能減弱， 這時糞便排氮也增多。 因此應適當增加蛋白質的攝入量， 但最重要的是提高優質蛋白質的供給比例， 飲食蛋白質中應有50% 來源於魚、肉、蛋、奶、豆類食品。 因為據研究發現， 汗液中氨基酸有1/3 以上是必需氨基酸，
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4、補充維生素
大量汗液排出， 還會導致一些維生素的損失， 主要是水溶性維生素。 特別是維生素C， 其次還有維生素B1， 維生素B2 等。 因此應儘量補充富含維生素C 的食物(蔬菜與水果)， 富含維生素B1(穀類、豆類、乾果、動物內臟、蛋類等)和維生素B2(各種動物類食品、蛋類、奶類， 其次是豆類等)的食物。
5、熱量供給
出汗多會影響能量代謝， 機體消耗增多， 可適當增加10% 熱能。 但此時， 唾液、胃液、腸液和胰液分泌減少， 胃液酸度降低， 腸液中消化酶下降;由於飲水中樞興奮使食物中樞抑制， 出現食欲下降。 如果勉強增加食量會適得其反， 影響食欲。 因此， 保護和促進食欲才是關鍵。 飲食烹調時要選擇清淡的、易消化吸收的食物， 並注意色香味，經常變換花色品種，少量多餐。
6、平衡膳食
人體需要40 種以上的營養素以維持機體的基本生理功能，缺一種，就會有一種病，小兒也不例外。所有的營養素不可能由同一種食物來提供，因此，膳食要多樣性，不可養成偏食的習慣
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