喜羊羊和灰太狼, 天線寶寶和芝麻街……各種電視節目讓寶寶樂開了花, 移不開眼。 然而, 看電視過多很容易讓寶寶明亮的眼睛受傷, 有沒有什么看電視不傷眼的秘訣呢, 聽聽專家建議吧!
長時間看電視成為影響青少年視力的主要原因
據專家介紹, 近年來因長時間看電視或上網、玩電腦游戲而導致眼睛疲勞、視力下降等眼睛疾病的患者明顯增多, 其中多數為青少年, 有的是不到10歲的孩子。 一項全國學生體質健康調查結果也表明, 小學生的近視發生率為22.78%, 中學生為55.22%, 其中高中生為70.34%, 大學生則高達76.74%。
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專家說, 眼睛屬于人體對電磁輻射的敏感器官, 過高的電磁輻射污染會對視覺系統造成影響, 主要表現為眼睛疲勞、干澀、視力下降, 有的可引起白內障、青光眼等, 這與電視圖像頻繁跳動, 加上人們在看電視時精力高度集中而導致瞬目(眨眼)次數減少有密切的關系。 當人們注視電視畫面時,
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養成良好用眼習慣, 防止電視傷害眼睛
如何在享受電視帶給我們歡樂的同時,
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1、電視機的位置和距離要適當。
電視機的放置要盡可能放在光線比較柔和的角落, 高度也要適當, 不要太高或太低, 電視機的屏幕中心最好和眼睛處在同一水平線上或稍低一些。 看電視時, 眼部肌肉處于緊張狀態, 眼和屏幕的距離要合適, 很多小孩子在看電視時喜歡站在電視機跟前看, 這樣距離太近, 不僅看起來模糊不清, 更容易引起視力疲勞。 一般來說, 電視機和人的距離應該是屏幕對角線的4~6倍較為合適。
2、電視機的對比度和房間的亮度要合適。
電視機的對比度太大, 光線亮度不均勻, 視力更為集中, 容易引起眼睛疲勞。 對比度太小,
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3、頻道更換不要過于頻繁。
據研究人員一項最新的調查顯示, 看電視換臺的瞬間, 是對眼睛刺激最大的時候, 因為多數電視在換臺的一瞬間, 會出現黑屏和突然變亮的情況, 此時光線驟變, 會對眼睛造成一定的刺激, 換臺過于頻繁, 更容易導致眼睛疲勞。 在電視更換頻道之前,
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4、看電視的時間不宜過長。
無論是電腦還是電視, 一定要控制好時間, 尤其是青少年, 最長不要超過2個小時。 在觀看過程中, 要有意識地多眨眨眼睛, 增加淚液的分泌, 改善眼角膜的濕潤度。 或在廣告節目的間隙, 站起來向遠處眺望一會兒, 避免眼睛過度疲勞。 同時, 飲酒后最好不要看電視, 因飲酒本身就容易對眼睛造成一些疾患, 酒后再看電視等于火上澆油, 對視力損傷更大。
5、不要在旅游車或公交車上看電視。
現在很多旅游車、公交車上都有電視, 便于乘客在乘車過程中打發無聊的時間。 由于汽車行駛震動和車身空間有限, 在車上看電視的距離和角度等都不理想,在距離和角度不當的條件下看電視,容易傷害眼睛。因此在旅游車、公交車上,最好不要長時間盯著電視屏幕看,可以看一會兒,再閉上眼睛休息一會兒,或是看看車窗外的景色,讓眼睛充分放松。
6、注意合理飲食。
適度吃些富含維生素A、E的食物,如西紅柿、胡蘿卜及雞肝、豬肝等。平時可多吃些新鮮蔬菜和水果,因為里面含有較多的維生素C,可能增強一定的抗輻射作用,對保護眼睛有一定作用。在中藥里,當歸、白芍等可以補血,菊花、枸杞、決明子則有明目之功效,經常用眼的人可以將其泡水代茶飲。如果感覺眼睛疲勞或干澀,也可以滴些人工淚液,增加眼睛的潤滑;如果視力低于5.0,確診為真性近視時,應及時配戴合適的眼鏡加以矯正,正確配戴矯正眼鏡可減緩視力疲勞現象,還可預防隱性外斜、弱視等其它眼病的發生。若已配戴眼鏡的學生應在3至6個月檢查一次視力,若度數不合適就應及時調整,從而保證良好的視力。
轉載:太平洋親子網
在車上看電視的距離和角度等都不理想,在距離和角度不當的條件下看電視,容易傷害眼睛。因此在旅游車、公交車上,最好不要長時間盯著電視屏幕看,可以看一會兒,再閉上眼睛休息一會兒,或是看看車窗外的景色,讓眼睛充分放松。6、注意合理飲食。
適度吃些富含維生素A、E的食物,如西紅柿、胡蘿卜及雞肝、豬肝等。平時可多吃些新鮮蔬菜和水果,因為里面含有較多的維生素C,可能增強一定的抗輻射作用,對保護眼睛有一定作用。在中藥里,當歸、白芍等可以補血,菊花、枸杞、決明子則有明目之功效,經常用眼的人可以將其泡水代茶飲。如果感覺眼睛疲勞或干澀,也可以滴些人工淚液,增加眼睛的潤滑;如果視力低于5.0,確診為真性近視時,應及時配戴合適的眼鏡加以矯正,正確配戴矯正眼鏡可減緩視力疲勞現象,還可預防隱性外斜、弱視等其它眼病的發生。若已配戴眼鏡的學生應在3至6個月檢查一次視力,若度數不合適就應及時調整,從而保證良好的視力。
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