“糖”對於我們的孩子來講， 那簡直就是這個世界上最大的誘惑。 可以說， 如果讓你找到一個不愛吃糖的小朋友， 想必這是一個很難完成的任務了。
但是我們也知道， 孩子吃糖多了， 會導致齲齒、肥胖還有其他大大小小的身體問題。 所以很多家長對於孩子吃糖都是拒絕的。 很多時候可能因為吃糖的問題， 家長會狠下心來打孩子， 就是為了戒掉孩子吃糖的 這個“陋習”。 但是， 寶寶真的不能夠吃糖嗎？ 在面對寶寶偷偷吃糖的時候， 家長真的沒有什麼方法嗎？
一、關於“糖”——那些難捨難分的事兒
一說起“糖”， 似乎總是貶多於褒，
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其次， 攝入適量的糖對人體是有益的， 比如洗澡時， 要大量出汗和消耗體力， 需要補充水和熱量， 吃糖（二糖， 二糖：能水解成兩分子單糖的糖， 如麥芽糖、蔗糖、乳糖等）可防止虛脫；
運動可以消耗熱能， 糖比其他食物能更快地提供熱能；
饑餓疲勞時， 吃一塊糖（二糖）可迅速提高體內血糖；當頭暈噁心時， 吃一點糖可使血糖上升， 穩定情緒。
但是， 孩子吃糖多了， 會導致齲齒、肥胖還有其他大大小小的身體問題， 甚至會影響習慣（例如有研究表明吃糖多的孩子容易注意力不集中）。
所以你會限制孩子吃糖。 可是你往往限制的是那些“看得到的糖”，
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二、“看不見的糖”——你需要一雙“火眼金睛”
1.早餐中“看不見的糖”
為了提高寶寶吃早餐的興趣， 你會用一些顏色亮麗、味道甜甜的食物來“誘惑”他， 例如一杯麥片粥， 或者一杯草莓牛奶。
你知道嗎：一杯調味麥片粥含60千卡的熱量， 一杯草莓牛奶中至少也有100千卡的熱量， 如果為寶寶提供一頓這樣的早餐， 看似營養豐富， 寶寶也願意吃， 卻在不知不覺中攝入了過多的糖。
應對tips：
你可以親手製作一些水果醬（比如藍莓醬、草莓醬）， 將糖分控制在最低， 再配上全麥麵包或者烤饅頭片， 同樣也是一頓營養好味的早餐。
2.水果中“看不見的糖”
大多數水果中的糖主要是果糖，
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應對tips：
控制寶寶吃水果的量， 就看你提供多少。 你洗得少、切得少， 寶寶也就不會吃那麼多了。 同時， 這也告訴我們蔬菜和水果是不能互相替換的， 不要以為不吃蔬菜也沒關係。
3.飲料中“看不見的糖”
市面上出售的大多數“果汁”幾乎和糖水差不多， 裡面的果汁含量少得可憐， 這類果汁是不能出現在寶寶的餐單中的。
小編要講的是你自己給寶寶鮮榨的果汁。 本身水果就含糖多， 而榨一杯果汁需更多量的水果，
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應對tips：
如果寶寶有咀嚼能力， 儘量讓他們吃水果。 如果要喝果汁， 你可以用溫開水來稀釋果汁， 以保證稀釋後的果汁濃度低於原來的1/2， 也稀釋了攝入的糖分。
4.零食中“看不見的糖”
無論是哪種口味的蛋糕， 無論它裡面添加了多少堅果、水果、乳酪， 在任何時候， 都不能讓寶寶盡情食用。
同時儘量讓寶寶少吃一些水果乾、果脯之類的零食， 因為水果乾比起新鮮水果含有的水分明顯要少得多， 而糖的濃度卻增加了， 且體積較小， 不太經吃， 很容易就在不知不覺中吃下很多。 而巧克力、水果糖等就更不用說了。
應對tips：
一年中的一兩次生日聚會上可以讓寶寶吃一點蛋糕， 至於果脯、糖果這些零食則要少吃甚至別吃，
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三、糖分攝取——過多or過少都不行
如果糖類（寶寶吃的糖塊以及澱粉類食物）攝取過多， 寶寶就會顯得過度活躍， 或者體重超重甚至肥胖、營養不良、引起蛀牙等。
反之如果糖類攝取過少， 則寶寶比較容易出現疲勞、易怒、失眠、抑鬱、經常性哭泣， 甚至視力障礙。
如何讓寶寶既擁有健康的體魄， 同時又擁有清晰的思維和理智的行為， 保證他們獲得穩定而均衡的糖類攝入是個關鍵。
據研究， 一般情況下， 以穀類食物為主的寶寶， 每天從食物中得到的糖類已基本滿足身體的需要。 但為了調節口味， 滿足小兒愛吃甜食的要求， 再吃少量糖是允許的。
數量最好限制在10克左右， 相當於市場出售的方糖3塊。
四、寶寶愛上糖——慢慢改變是王道
也許你家寶寶已經有愛吃甜的傾向，你也無需過於擔心，採取行動慢慢改變寶寶的口味才是王道。如果孩子喜歡吃甜食，你一下子就制止他，無論從情感上，還是口味上他當然接受不了。你可以逐漸地減少寶寶飲食中的含糖量。
慢慢地，你會發現其實寶寶是可以習慣不那麼甜的食物，甚至他完全沒有注意中這中間的變化。
四、寶寶愛上糖——慢慢改變是王道
也許你家寶寶已經有愛吃甜的傾向，你也無需過於擔心，採取行動慢慢改變寶寶的口味才是王道。如果孩子喜歡吃甜食，你一下子就制止他，無論從情感上，還是口味上他當然接受不了。你可以逐漸地減少寶寶飲食中的含糖量。
慢慢地，你會發現其實寶寶是可以習慣不那麼甜的食物，甚至他完全沒有注意中這中間的變化。
