寶寶眼部發育需要的營養素

孩子的眼睛清澈明亮， 讓人視覺莞爾， 誠然童年是一個人心靈最純真無暇的階段， 此時的眼睛就像一汪水一般靈動可愛， 家長要做的就是保護孩子的純真的心靈和水潤潤的眼睛， 因為這個階段是視力發育最關鍵的時期， 所以要保證孩子眼部營養充足。

第一、維生素A

這種維生素是維持體內細胞正常分裂分化， 且它是合成視紫紅質的原料， 幫助我們能夠適應暗環境從而可以在黑暗中視物， 若是缺乏這種物質， 容易降低暗適應能力， 也就是我們常說的“夜盲症”因此為了寶寶的眼部健康， 家長要有意識的給孩子多補充些維生素A，

第二、DHA

這是一種不飽和脂肪酸， 是維持視紫紅質正常功能所必須的， 對於孩子的眼部發育有著很大的作用， 魚類中有著豐富的DHA,尤其是深海魚， 家長在給孩子搭配飲食攝入的時候可以多加入些魚類。

第三、 鈣質

可不要小看了鈣質在我們人體中的地位， 它不僅可以促進生長發育， 而且還被稱之為“神經傳導中的第二信使”如果視覺神經缺乏鈣質容易導致疲勞， 降低視力。 牛奶， 乳酪， 排骨中含有豐富的鈣質。

第四、鋅

它可以增強視神經的敏感度， 改善眼部疲勞， 如果人體內缺鋅還會影響對於維生素A的正常吸收。 因而現在很多兒童專家都強調兒童補鋅的重要性，

第五、B族維生素和硒 前者是維持神經細胞功能和正常代謝的重要物質， 也是眼睛發育中必不可少的一類營養素， 後者雖然是微量元素， 但是以眼睛的含量最高， 也是不可缺少的營養素之一。

總結：孩子眼部發育需要多種營養素， 由此可見養成一個均衡飲食的好習慣是多麼重要了， 家長要在日常生活中培養孩子好好吃飯的習慣， 另外飯菜要時時換一換， 加入些粗糧， 海鮮， 新鮮肉質等， 給孩子最好的飲食搭配。