寶寶睡不好 培養睡眠習慣很重要

寶寶睡不好 培養睡眠習慣很重要。 不少新生嬰兒的年輕父母， 經常被小寶寶各種各樣的睡眠問題所困擾， 有時候寶寶不良的睡眠習慣是父母錯誤的育兒方式造成的。 那麼， 當寶寶晚上睡覺不踏實時， 父母應該怎樣做呢？

寶寶睡不好 後果很嚴重

睡不好的孩子， 總是不高興， 愛哭鬧。 人們常說這是在鬧覺。 其實還不是這麼簡單， 總是睡不好覺很可能會影響孩子的一生。

專家說， 寶寶的睡眠問題， 常表現為入睡困難、夜醒、打鼾、睡眠不足等。 而這些問題會導致寶寶出現生長發育相對遲緩， 免疫力、注意力、記憶力、組織能力、創造力和運動技能等也會受影響，

並出現行為和情緒方面的問題。

近年來， 還有一些研究証實兒童期睡眠不足， 是兒童乃至成人肥胖以及二型糖尿病、心血管等慢性病發生的重要危險因素之一。

而夜晚睡眠效率高的寶寶， 體重和身高水準都相對較高。 好的睡眠品質， 還影響著寶寶的認知能力， 使其第二天有充沛的精力接受新鮮事物。

寶寶睡不好 培養睡眠習慣很重要

培養良好的睡眠習慣， 成長第一步

培養良好的睡眠習慣是孩子成長過程的第一步。 當嬰兒六個月大的時候， 就應該讓他固定在同一時間睡眠， 創造盡可能舒適安靜、有預示性的睡眠環境。 例如到了固定睡眠的時間， 放一段平常睡眠前會聽的節奏舒緩的輕音樂， 這些預告性的提示會告訴嬰兒， 睡眠時間到了。 時間長了， 嬰兒就會建立起這種與睡眠有關的條件反射。

嬰兒睡不好， 家長難辭其咎

六個月的嬰兒會逐漸形成淺睡、深睡、活動睡眠、覺醒的迴圈睡眠狀態， 每一迴圈大約維持40～45分鐘。

由於在迴圈與迴圈之間會有短暫的清醒時段， 而且當嬰幼兒進入活動睡眠期時， 會出現較多的面部表情或肢體運動， 如微笑、皺眉、撅嘴、做怪相、四肢伸展一下、發出哼哼聲、呼吸快慢不均等。 因此， 嬰幼兒夜間睡眠時的不安和半夜醒來等， 很可能是嬰幼兒正處於活動睡眠期， 這是一種正常現象。

雖然睡眠是人體的一個生理過程， 但嬰幼兒依賴性強， 不能獨立決定自己的睡眠。 許多嬰兒的睡眠問題就是不良環境造成的， 如睡前的輕拍、抱起步行， 以及由於餵養不當造成的消化不良等。 因此， 家長必須認識環境在睡眠發展中的地位和作用， 從而促進嬰幼兒建立良好的睡眠習慣。

寶寶睡不好 培養睡眠習慣很重要

溫馨提示：人人都知道睡好覺有多重要， 而對於寶寶， 尤其小嬰兒， 優質的睡眠更加重要。 因此， 家長要預防寶寶睡不好的情況出現， 確保寶寶的睡眠品質！