很多家長在寶寶的睡眠感到很頭疼， 寶寶經常出現一些睡不安穩、半夜驚醒等症狀， 那你知道寶寶睡眠不好有哪些危害嗎？寶寶有哪些常見的睡眠問題呢？
寶寶的睡眠直接關係著孩子的健康成長， 家長為了孩子的健康， 最好多關心一下寶寶的睡眠狀態， 瞭解寶寶睡眠不好的危害， 對症下藥， 為寶寶提供一個良好的睡眠品質。
寶寶睡眠不好的危害影響長高
影響孩子生長發育的因素除了有遺傳因素、營養情況、鍛煉情況等， 還與生長激素的多少有關。 如果人體已經進入熟睡狀態， 那麼就有更多的生長激素分泌出來。
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降低身體免疫力
在睡覺的過程中， 人體的免疫能力能夠得到增強， 因此如果經常沒有充足的睡眠， 孩子身體抵抗力減弱， 從而出現沒有食欲、精神不濟之類的症狀。
影響大腦的創造性思維
如果孩子沒有充足的睡眠， 那麼孩子的注意力不能完全集中， 記憶力和思考能都有所降低， 從而對孩子的學習造成影響。
影響心理健康
如果孩子的睡眠不充足， 他就會出現情緒低落， 容易焦躁、緊張、等不好的心理狀況， 甚至患上自閉症， 從而影響孩子的心理健康。
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導致肥胖
研究表明， 孩子缺覺造成的肥胖與其他因素導致的肥胖不同， 這是因為睡眠不佳會影響那些與食欲和飽腹感有關的激素， 結果就是慢慢變胖。
寶寶常見的睡眠問題睡偏頭
孩子骨質比較疏鬆且骨骼發育較快， 如果孩子睡覺的時候總是喜歡朝著一側， 那麼受到擠壓的枕骨就會被壓扁， 孩子的頭就不對稱了。
黑白顛倒
如果孩子睡覺出現白天黑夜不分， 睡眠時間出現紊亂的情況， 白天睡覺、晚上醒來， 家長和孩子都不能夠好好休息， 這就是黑白顛倒。
磨牙
有些孩子睡覺時， 牙齒會“咯吱”響， 說明孩子在磨牙。 原因很多：精神緊張、飲食沒有規律等。
盜汗
“盜汗”是中醫上的說法， 意思是在睡覺的過程中會出很多汗，
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流口水
如果小朋友睡覺時喜歡趴著或者側著睡， 那麼這些姿勢就會導致孩子睡覺流口水。 如果總出現這種現象， 也可能是小朋友得了某種疾病。
一驚一乍
小朋友神經系統功能尚不完善， 受到外界刺激後， 孩子會產生興奮感。 如果孩子遇到強烈的光， 聽到比較大的聲音， 感受到震動， 或者有人移動孩子的身體， 孩子就會突然驚跳起來。
張口呼吸
如果孩子睡覺嘴巴張開呼吸， 那麼孩子可能患上了鼻炎、扁桃體和增殖體腫大之類的疾病， 導致鼻子阻塞， 無法正常呼吸只好張口呼吸。
吃奶睡覺
有些家長為了讓小朋友儘早入睡， 喜歡睡前給娃喝奶， 導致他只有喝著奶才能睡得著，
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愛翻滾
孩子睡覺的時候如果喜歡翻滾， 可能是因為孩子的床不舒服， 或者是因為孩子白天玩得太高興， 也有可能是因為孩子體內缺鈣， 或者腸道中出現了寄生蟲。
如何培養寶寶好的睡眠習慣晚餐時間要固定
幼兒的晚飯時間最好是在五點半到六點之間， 這樣孩子吃完晚飯玩一個小時。 七點半就可以準備睡覺， 八點鐘就可以正式上床睡覺。
由於家長工作繁忙， 下班比較晚， 回到家要七點鐘， 八點左右才能吃上晚飯， 孩子陪著家長得大多到九十點鐘才能去睡覺， 這樣就會對孩子適應幼稚園生活造成阻礙。
回家較晚的爸媽最好不要和孩子一起吃晚飯， 可以讓孩子和保姆或者長輩先吃飯，
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睡前避免興奮
吃完晚飯， 可以適當讓孩子做一些比較安靜的遊戲或者娛樂， 例如看看書、聽聽音樂， 不要讓孩子運動得過於劇烈， 也不要給孩子看一些恐怖、驚悚類的電視節目， 這樣的話孩子會非常興奮， 睡眠品質下降。
如果孩子比較容易興奮， 那麼下午家長就不能做一些易讓小朋友亢奮的活動，也不要因為一些小事兒責駡甚至打孩子。
營造良好的睡眠環境
如果家長可以做到以下幾點，那麼就能為孩子創造較好的休息環境：
1、空氣新鮮、溫度適中。睡覺之前，要先把房間的門窗打開透氣，大概二十分鐘就可以，中午睡覺也要打開，晚上睡覺最好把氣窗開一點，保證空氣流通。如果房間開了空調，最好也通風二十分鐘。冬天的房間要溫暖，夏天的房間要涼爽。
2、環境安靜、光線幽暗。孩子睡覺時，房間的燈光不可乙太亮，家長也不要在家中搓牌、唱K或者進行其他喧鬧的活動，一定要給孩子營造安靜的環境。
3、給孩子自己準備一張小床
家長要為孩子準備一張小床，孩子可以躺在在自己的床上，擁有屬於自己的枕頭和被子，這樣的話孩子對床會更加熟悉，有利於養成良好的睡眠習慣。孩子的床可以放在角落，但是要遠離窗戶，儘量可以曬到太陽，同時不可乙太潮濕。小於兩歲的孩子，最好和父母在同一個房間；孩子兩歲後，如果可以，讓孩子睡在自己的房間。
注意床的安全和軟硬度
1、床要有欄杆。床的四周都要裝上欄杆，欄杆的高度可以達到小朋友的胸部，這樣的話小朋友就不能自己爬出來或者摔傷。
2、床不能太軟。床太軟的話會對孩子骨骼的發育造成不好的影響，因此最好選擇比較硬的，但是也可以選擇帶有一些彈性的木頭床、鋼絲床或者棕棚床。
3、使用睡袋。孩子睡在睡袋裡，特別是有袖子的睡袋，可以防止孩子著涼。家長最好選擇比孩子身長長十到十五公分的睡袋，這樣的孩子做動作比較方便，對孩子的生長發育也有好處。冬天的話，只需要在睡袋上面蓋一床毯子或者被子。
做好睡前準備工作
讓孩子知道什麼時候該睡覺也是很重要的，家長可以適當引導孩子。
1、幾個月大的孩子。每天休息前對孩子說“天都黑了，我們該休息了”之類的話，一開始孩子可能會有點茫然，但是時間長了就會知道，當聽到這句話，就應該睡覺了。
2、一兩歲的孩子。讓孩子一邊整理自己的玩具一邊準備睡覺，家長可以對孩子講“現在已經很晚啦，玩具也要休息了，我們快點去睡覺吧！”。還可以通過給孩子洗澡、洗漱來培養他睡覺意識，可以和孩子講“洗漱一下我們就去休息”，說的同時做動作，經過一段時間，孩子就能明白了。
實施睡前催眠術
可以採用以下方法是幫助孩子入睡：
1、播放催眠曲。家長可以在孩子睡覺前給孩子放催眠曲，例如《搖籃曲》之類節奏緩慢的歌曲。
2、重複同樣的話。每天睡覺前，可以跟孩子重複“小兔子和小花貓都休息了，寶寶也要睡覺了，我們來比賽誰最先睡著。”
3、講故事。可以在孩子睡覺之前給孩子講不超過五分鐘的小故事，並且故事情節不要太驚奇恐怖，否則會讓孩子更興奮，可通過講小動物睡覺的故事來引導孩子入睡。
那麼下午家長就不能做一些易讓小朋友亢奮的活動，也不要因為一些小事兒責駡甚至打孩子。營造良好的睡眠環境
如果家長可以做到以下幾點，那麼就能為孩子創造較好的休息環境：
1、空氣新鮮、溫度適中。睡覺之前，要先把房間的門窗打開透氣，大概二十分鐘就可以，中午睡覺也要打開，晚上睡覺最好把氣窗開一點，保證空氣流通。如果房間開了空調，最好也通風二十分鐘。冬天的房間要溫暖，夏天的房間要涼爽。
2、環境安靜、光線幽暗。孩子睡覺時，房間的燈光不可乙太亮，家長也不要在家中搓牌、唱K或者進行其他喧鬧的活動，一定要給孩子營造安靜的環境。
3、給孩子自己準備一張小床
家長要為孩子準備一張小床，孩子可以躺在在自己的床上，擁有屬於自己的枕頭和被子，這樣的話孩子對床會更加熟悉，有利於養成良好的睡眠習慣。孩子的床可以放在角落，但是要遠離窗戶，儘量可以曬到太陽，同時不可乙太潮濕。小於兩歲的孩子，最好和父母在同一個房間；孩子兩歲後，如果可以，讓孩子睡在自己的房間。
注意床的安全和軟硬度
1、床要有欄杆。床的四周都要裝上欄杆，欄杆的高度可以達到小朋友的胸部，這樣的話小朋友就不能自己爬出來或者摔傷。
2、床不能太軟。床太軟的話會對孩子骨骼的發育造成不好的影響，因此最好選擇比較硬的，但是也可以選擇帶有一些彈性的木頭床、鋼絲床或者棕棚床。
3、使用睡袋。孩子睡在睡袋裡，特別是有袖子的睡袋，可以防止孩子著涼。家長最好選擇比孩子身長長十到十五公分的睡袋，這樣的孩子做動作比較方便，對孩子的生長發育也有好處。冬天的話，只需要在睡袋上面蓋一床毯子或者被子。
做好睡前準備工作
讓孩子知道什麼時候該睡覺也是很重要的，家長可以適當引導孩子。
1、幾個月大的孩子。每天休息前對孩子說“天都黑了，我們該休息了”之類的話，一開始孩子可能會有點茫然，但是時間長了就會知道，當聽到這句話，就應該睡覺了。
2、一兩歲的孩子。讓孩子一邊整理自己的玩具一邊準備睡覺，家長可以對孩子講“現在已經很晚啦，玩具也要休息了，我們快點去睡覺吧！”。還可以通過給孩子洗澡、洗漱來培養他睡覺意識，可以和孩子講“洗漱一下我們就去休息”，說的同時做動作，經過一段時間，孩子就能明白了。
實施睡前催眠術
可以採用以下方法是幫助孩子入睡：
1、播放催眠曲。家長可以在孩子睡覺前給孩子放催眠曲，例如《搖籃曲》之類節奏緩慢的歌曲。
2、重複同樣的話。每天睡覺前，可以跟孩子重複“小兔子和小花貓都休息了，寶寶也要睡覺了，我們來比賽誰最先睡著。”
3、講故事。可以在孩子睡覺之前給孩子講不超過五分鐘的小故事，並且故事情節不要太驚奇恐怖，否則會讓孩子更興奮，可通過講小動物睡覺的故事來引導孩子入睡。
