嬰幼兒大運動引發的睡眠問題
嬰幼兒睡眠諮詢案例中， 總結發現大部分的睡眠問題並不是真正的睡眠障礙， 而是不當養育、早起發育不均衡等導致的。 而其中大運動對嬰幼兒睡眠問題的影響卻是很多家長沒有意料到的。 運動引發的睡眠問題， 爸爸媽媽可以對照一下， 自家寶貝有沒有這些睡眠問題：
想翻翻不動， 把自己掙醒了
翻過去不能躺下， 醒了
不會向另一側翻， 把自己掙醒了
趴成小飛機
練習翻身停不下來
練習爬行， 不會躺下去
半夜站起來， 不會躺下去
手腳亂蹬把自己蹬醒了
嬰幼兒大運動發展對睡眠的影響統計資料顯示
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大運動發展良好的嬰幼兒：在大運動發展的里程碑階段睡眠出現波動的概率不到50%， 且一般只持續2-4周
大運動發展滯後(滯後2個月左右)的嬰幼兒：在大運動發展的關鍵點睡眠出現倒退的比例高達80%以上， 且很多一直持續下去， 直到完成此階段的大運動發展。
影響睡眠的嬰幼兒大運動發展關鍵點
嬰幼兒大運動發展對的影響如此之重， 爸爸媽媽有留意過大運動發展的關鍵點嗎， 在關鍵時期是什麼樣子的呢?
3-6個月 翻身
晚上總是身體一副睡不舒服的樣子;總是閉著眼睛練翻身， 好不容易翻過身去了， 可以翻身就腦袋豎的老高的把自己翻醒。 (這正是寶寶學習翻身的時候~)
6-13個月 爬行
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閉著眼睛睡著還滿床亂爬， 遇到爸爸媽媽聽我說的身體或撞到床頭、圍欄爬不動還會醒、哭;睡的姿勢和方向每天都換著花樣的變， 頭永遠不再枕頭上。 (這都是爬行階段的寶寶典型的症狀啊)
8-10個月 扶站
很多寶寶已經在這時喜歡扶站了， 滿床爬已經是小事了， 有時候甚至還站起來， 把媽媽嚇得魂不附體， 一整晚只敢咪一隻眼睛睡覺。
18個月左右跑
你發現寶寶開始喜歡扶著東西走路了吧?白天到處走是好事， 但晚上睡覺的時候呢?看著一個滿床摸爬滾打的娃， 爸爸媽媽的睡眠能力得好好發展一下才行， 不然失眠外加神經衰弱真的離我們不遠了。
如果寶寶是處於大運動發展時期， 媽媽要做的是耐心陪伴孩子度過這些特殊的時期，
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改善大運動對睡眠影響的3A管理法
嬰幼兒一出生開始， 我們就應該要重視與白天活動的管理和合適的運動， 王榮輝老師根據多年豐富的嬰幼兒一對一諮詢經驗的基礎上， 總結並提出王榮輝3A作息管理法， 也就是一天3個活動時間的管理。
無論你的寶寶是3個月還是3歲， 只要我們做好3 A 管理， 寶寶很快就可以按時吃、按時睡。 那麼， 到底是哪三個A呢?
晨醒後的1A
就是早上醒來後的一小段時間， 一些寶寶可能醒來後需要馬上吃奶或進食， 然後才進入第一個A， 但是這並沒有關係。 外出活動， 進行適當的聲音、光線、空間等感官刺激是整個A的關鍵。
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上午的2A
寶寶的月齡不同， 上午的A的時間也會變動， 可能介於10-12點， 也可能介於12-14點。 無論寶寶的月齡多大， 這個A最重要的是進行恰當而適量的大運動。
上午的2A對午覺的影響比較大， 那些午覺睡得特別短、總不願意睡的寶寶， 要看看是不是上午這個A我們放任寶寶自己躺著、看電視或就在家裡轉悠， 導致寶寶的精力沒有得到釋放。
下午的3A
寶寶的月齡不同， 下午的A可能介於下午的14-16點， 也可能介於16-18點。 無論寶寶的月齡多大， 這個A最重要的是進行恰當而適量的大運動。 如果這個A我們沒有讓寶寶運動， 則很可能導致寶寶的睡眠需求不足， 夜晚遲遲不肯入睡。
所以大家看到關於嬰幼兒睡眠難題其實都是可以追根溯源，
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嬰幼兒睡眠能力發展的核心
