良好的睡眠對新生兒及嬰幼兒都是很重要的， 然而家長們卻對於寶寶的睡眠有著這樣或那樣的不解與煩惱。 看得揪心， 卻又不知如何是好。 是什麼原因導致寶寶睡不安穩呢?其實， 這個問題不能一概而論， 不同的寶寶有不同的情況。 今天， 嗷嗷哺就盤點了大家常見的嬰幼兒睡眠問題， 想要寶寶睡的安穩， 各位粑粑麻麻們可以閱讀一下內容， 以解心憂……
先排除生病因素， 父母應主動探察訊息1狀況1：肚子餓
寶寶因為肚子餓而哭鬧的機率很高；但事實上， 在哭鬧前， 寶寶早就已經透過某些微小或不尋常的動作，
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【妙招】父母平日須密切觀察寶寶喝奶或吃副食品前後的狀態， 進而掌握其行為模式， 慢慢地就能在適合時間滿足寶寶飲食需求。 應避免讓寶寶習慣在大哭後吃東西， 長期下來， 可能會讓他跳過前面的小動作、直接養成用哭泣來要東西吃的模式， 這對於未來飲食習慣的養成毫無幫助。
2狀況2：尿布濕寶寶長時間穿著尿布， 小屁屁處於潮濕悶熱的半密閉空間中， 更別說還反覆接觸排泄物， 這些刺激都會對寶寶嬌嫩、脆弱的肌膚造成不適， 自然會引發哭鬧的情緒。
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【妙招】每個寶寶的忍受程度不同， 更換時間頻率稍有差異。 但原則上， 建議家長隨時主動檢查， 只要察覺尿布濕或寶寶不太舒服的樣子， 就可以更換乾淨尿布；除了減輕不適， 也有助於預防尿布疹的發生。
3狀況3：疲累貪玩相信父母曾碰到此類狀況：寶寶明明看起來很累， 但因為周遭有太多吸引他的事物， 他覺得很有趣， 捨不得休息或不想那麼早離開現場， 所以貪玩而硬撐著， 實際上身體已經無法負荷。 若寶寶持續處於過於興奮狀態， 但身體無法再承受時， 情緒就會爆發。
【妙招】家長應主動察覺寶寶開始疲累的跡象， 例如有些煩躁感、揉眼睛、打呵欠等， 之後逐漸減少周邊會吸引寶寶的元素或降低玩耍的興奮程度，
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4狀況4：需要陪伴
有的寶寶會哭、大叫， 可能只是單純地想要或喜歡家人的陪伴。 只要有家人在身旁， 聽聽聲音、嗅聞氣味等， 都能讓寶寶產生安心的感覺。 另外， 有的寶寶自己玩到很無聊時， 也可能哭鬧， 只為了吸引家人的注意。
【妙招】建議每天抽出時間， 固定陪著寶寶玩耍、說說話；但提醒， 別把這項責任只放在媽媽或爸爸身上， 最好是父母輪流照顧， 分擔壓力， 寶寶也能同時和父母培養親密關係。
5狀況5：腸絞痛有時候寶寶會因為不明因素的腸絞痛而哭鬧;以他的門診經驗來說，
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【妙招】由於原因不明確， 一般建議家長直接就醫；但在家中可先檢視以下狀況：最近是否更換奶粉品牌、副食品適應情形、是否有胃食道逆流、排便狀態等；就診時一併告知醫師， 以做為診斷與治療的參考。
6狀況6：喝奶沒拍嗝這通常比較會發生在以配方奶為主的寶寶身上。 當寶寶喝完奶沒拍嗝， 腸胃道容易脹氣而不舒服， 自然哭鬧的機會就大。
【妙招】在寶寶喝奶喝飽後， 父母務必記得幫忙拍嗝， 直到確定真正打嗝出來再停止較佳。 另外， 若發現寶寶容易脹氣， 除了拍嗝外， 也要關注是否為其他因素所造成， 例如奶嘴不合(導致吸入過多空氣)。
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嬰兒的體溫與成人相近， 但調節體溫的能力仍不成熟;若碰到太熱或太冷等溫差大的環境， 身體難以適應， 因此容易不舒服而哭鬧。 另外， 父母常擔心寶寶著涼， 幫他們穿著太多衣服， 促使體溫略偏高而與外在環境溫度有差異， 也容易造成寶寶的不適。
【妙招】除了避免帶寶寶進入太熱或太冷的環境外， 在寶寶衣物方面， 其實穿著件數和成人一樣就好， 頂多再帶一件小外套預備用。
8狀況8：排斥所處環境
每個寶寶的天生氣質不同， 有的人對外在環境比較敏感;當環境中出現會干擾他或造成他不愉快或不舒服的因素， 寶寶會很直接用哭鬧的方式， 表達出他的“不喜歡”。 舉例來說， 原本寶寶在睡覺， 但父母在附近開燈、說話，有些寶寶不喜歡這種感覺，就會醒來發出哭聲。
【妙招】父母必須觀察寶寶的特質，瞭解他對周遭人事物的耐受性、敏感度等，以給予或營造適合寶寶的環境氛圍，讓他安心。
9狀況9：長乳齒寶寶滿六個月起，會開始長出乳齒;部分嬰兒會有所謂的“長牙痛”，牙齦腫、痛，加上沒辦法吃東西，因而容易哭鬧。
【妙招】有些父母會採用紗布巾沾開水幫寶寶按摩牙齦，或多或少有舒緩作用。不過，仍建議直接諮詢兒童牙科醫師較佳。
10狀況10：睡眠習慣寶寶都有各自的個性，當然也會有不同的睡眠習慣。有的寶寶平躺、蓋上小被子就能熟睡，但有的卻需要用毛巾包住整個身體(連同手腳)才睡得著；若沒有這樣做，寶寶就會煩躁、哭鬧。
【妙招】父母必須瞭解寶寶的特性，只要他偏愛的某動作、姿勢不會造成危害，都可儘量配合。
我們以問答來解答嬰幼兒常見的睡眠問題
“我的寶寶出生後的頭一個月裡，每天晚上10點到淩晨3點左右，精神頭兒特別好，白天卻呼呼地睡得很香。"
"2個多月的寶寶了，雖然夜裡能夠睡得多一些了，但是仍然要每隔兩三個小時醒來吃一次奶或者哭鬧一會兒，為什麼?"
答：白天在有光線的屋子裡小睡。以此來縮短白天多餘的睡眠；(但不要用強光去刺激寶寶的眼睛！)晚上讓他在黑暗、安靜的房間裡睡覺。睡前可以給寶寶洗個澡，換上乾淨的睡衣褲，讓他明白夜間睡眠和白天小睡的區別。
另外，家長可以將最後一次餵奶時間固定下來，幾天後，寶寶就會習慣在這個固定的時間裡感到饑餓。晚上餵奶時保持安靜，不要在半夜裡對著小寶寶說話或唱歌。把這些活動留在白天進行。
“我的孩子每晚睡覺總睡不穩，翻來覆去的，睡上一兩個小時就開始動，一分鐘不到就又轉向另一邊。要是不把她抱起來拍一拍，她就醒來哭;拍一拍放下，睡上一兩個小時又開始動了。不知道為什麼孩子總是無法達到熟睡狀態?”
答在改變孩子不良的入睡習慣時，家長要問自己：寶寶是否有安全感？你和孩子間的親密與信任關係是前提條件。比如：
入睡前你要和寶寶一起安靜地度過。睡前過度興奮或過度疲勞，都有可能造成入睡困難。
在寶寶似睡非睡的時候，把他放在小床上。否則中途醒來發現和入睡時的情景不一樣會感到害怕。
另外，寶寶頻繁翻身還有可能是床墊不舒服或被子太厚、睡覺時穿的衣服不舒服、睡前吃得太多。
“我的寶寶就算是在閉著眼睛的時候幾乎都可以知道我是不是真的在抱著她，當我認為她真的睡著了，然後輕輕的把她放下，誰知道她馬上就哭。於是再抱起重來。”
答寶寶的睡眠分為深睡眠和淺睡眠兩種狀態。對小嬰兒來說，深睡眠和淺睡眠基本各占50%，而且是不斷交替的。同時，抱著睡可以讓寶寶獲得一種安全感，但也容易讓寶寶形成依賴。所以，要讓寶寶逐步培養獨立入睡的能力，並要學會在嬰兒床上睡覺。
如何區分寶寶的深睡眠和淺睡眠?
深睡眠時，寶寶處於完全休息狀態，除了偶爾的驚跳和極輕微的嘴動外，沒有其他活動；
淺睡眠時，寶寶的手臂、腿和整個身體經常會有些活動，臉上還可能會做怪相、皺眉、微笑等等。
“我的寶寶在睡眠時常常突然大哭起來，就像是在做惡夢一樣，有時還會四肢抖動，時常搖頭、抓耳，我非常擔心我的寶寶是不是生病了或缺乏某種維生素。這樣的情況我要去看醫生嗎?”
答一般來說，寶寶出現以上症狀是缺鈣的表現，但是缺鈣不一定要額外去補鈣，因為母乳以及奶粉裡的鈣是很充足的，家長要做的就是補充維生素d，去幫助促進鈣的吸收。但是如果在寶寶補充維生素d後仍無改觀，在搖頭、抓耳的同時還伴有發燒，耳道紅腫，就建議就醫排除寶寶是否患了外耳道炎、濕疹或是中耳炎了。
另外，饑餓、衣服過緊、大小便等原因，也會導致寶寶在睡著後突然大聲啼哭。這在醫學上稱為嬰兒夜間驚恐症。
如果孩子沒有疾病，一般是由於白天受到不良刺激，如驚恐、勞累等引起的。嬰兒睡覺時四肢抖動。這一般是白天過度疲勞所引起的，不必擔心。
“不管寶寶什麼時間入睡，只要他睡眠的總量夠了就可以吧?”
答充足的睡眠對於寶寶的生長發育是非常關鍵的，因為在睡眠中，內分泌系統釋放的生長激素比平時多3倍。不過，寶寶的睡眠品質也很重要。入睡時間不同，深睡眠和淺睡眠所占的比例就會發生變化。入睡越晚，淺睡眠所占的比例越多，深睡眠的比例越少。生長激素主要是在深睡眠時期分泌的。而淺睡眠和寶寶記憶力的發育關係更為密切。所以，儘量讓你的“小夜貓子”早點入睡。
“既然抱著睡會讓寶寶有一種安全感，又可以讓他更快地入睡，那我可以一直抱著寶寶睡嗎?”
答抱著睡確實可以讓寶寶獲得一種安全感，但也容易讓寶寶形成依賴。等到寶寶大一點，我們想改變有時會很困難。這種依賴心理還會延長寶寶的入睡時間，容易造成入睡困難。 而且，當寶寶夜間醒來，父母如果不能及時給予相應的安慰，他很難再自己入睡。這對培養寶寶獨立入睡的習慣都會造成不良影響。建議從現在開始，慢慢讓寶寶在嬰兒床上睡覺，逐步培養獨立入睡的能力。
“打呼嚕是不是說明寶寶睡得香?”
答寶寶偶爾打鼾可能是由感冒引起的，感冒痊癒後，打鼾的症狀就會消失。但如果寶寶經常打鼾，可能是由於腺樣體肥大、扁桃體肥大或其他原因，影響了鼻咽部通氣造成的。
這時，在醒著的情況下，有些寶寶也會出現鼻堵、張口呼吸的現象。時間長了，對寶寶的腦發育會造成一定的危害。如果你的寶寶的確有睡眠打鼾、張口呼吸的情況，最好帶他到醫院的耳鼻喉科檢查一下。
寫在最後雖然每個年齡段的寶寶都有他特定的睡眠需求量，但是寶寶之間也存在個體差異。原則上，只要寶寶的精神狀態好、食欲正常、沒有消化方面的問題、體重增長良好就可以。但是如果偏離得太多的話，比如新生兒每天需要睡16～18個小時，如果你的寶寶只睡到12個小時，可能需要諮詢一下醫生，進行一下生長發育方面的監測。
但父母在附近開燈、說話，有些寶寶不喜歡這種感覺，就會醒來發出哭聲。【妙招】父母必須觀察寶寶的特質，瞭解他對周遭人事物的耐受性、敏感度等，以給予或營造適合寶寶的環境氛圍，讓他安心。
9狀況9：長乳齒寶寶滿六個月起，會開始長出乳齒;部分嬰兒會有所謂的“長牙痛”，牙齦腫、痛，加上沒辦法吃東西，因而容易哭鬧。
【妙招】有些父母會採用紗布巾沾開水幫寶寶按摩牙齦，或多或少有舒緩作用。不過，仍建議直接諮詢兒童牙科醫師較佳。
10狀況10：睡眠習慣寶寶都有各自的個性，當然也會有不同的睡眠習慣。有的寶寶平躺、蓋上小被子就能熟睡，但有的卻需要用毛巾包住整個身體(連同手腳)才睡得著；若沒有這樣做，寶寶就會煩躁、哭鬧。
【妙招】父母必須瞭解寶寶的特性，只要他偏愛的某動作、姿勢不會造成危害，都可儘量配合。
我們以問答來解答嬰幼兒常見的睡眠問題
“我的寶寶出生後的頭一個月裡，每天晚上10點到淩晨3點左右，精神頭兒特別好，白天卻呼呼地睡得很香。"
"2個多月的寶寶了，雖然夜裡能夠睡得多一些了，但是仍然要每隔兩三個小時醒來吃一次奶或者哭鬧一會兒，為什麼?"
答：白天在有光線的屋子裡小睡。以此來縮短白天多餘的睡眠；(但不要用強光去刺激寶寶的眼睛！)晚上讓他在黑暗、安靜的房間裡睡覺。睡前可以給寶寶洗個澡，換上乾淨的睡衣褲，讓他明白夜間睡眠和白天小睡的區別。
另外，家長可以將最後一次餵奶時間固定下來，幾天後，寶寶就會習慣在這個固定的時間裡感到饑餓。晚上餵奶時保持安靜，不要在半夜裡對著小寶寶說話或唱歌。把這些活動留在白天進行。
“我的孩子每晚睡覺總睡不穩，翻來覆去的，睡上一兩個小時就開始動，一分鐘不到就又轉向另一邊。要是不把她抱起來拍一拍，她就醒來哭;拍一拍放下，睡上一兩個小時又開始動了。不知道為什麼孩子總是無法達到熟睡狀態?”
答在改變孩子不良的入睡習慣時，家長要問自己：寶寶是否有安全感？你和孩子間的親密與信任關係是前提條件。比如：
入睡前你要和寶寶一起安靜地度過。睡前過度興奮或過度疲勞，都有可能造成入睡困難。
在寶寶似睡非睡的時候，把他放在小床上。否則中途醒來發現和入睡時的情景不一樣會感到害怕。
另外，寶寶頻繁翻身還有可能是床墊不舒服或被子太厚、睡覺時穿的衣服不舒服、睡前吃得太多。
“我的寶寶就算是在閉著眼睛的時候幾乎都可以知道我是不是真的在抱著她，當我認為她真的睡著了，然後輕輕的把她放下，誰知道她馬上就哭。於是再抱起重來。”
答寶寶的睡眠分為深睡眠和淺睡眠兩種狀態。對小嬰兒來說，深睡眠和淺睡眠基本各占50%，而且是不斷交替的。同時，抱著睡可以讓寶寶獲得一種安全感，但也容易讓寶寶形成依賴。所以，要讓寶寶逐步培養獨立入睡的能力，並要學會在嬰兒床上睡覺。
如何區分寶寶的深睡眠和淺睡眠?
深睡眠時，寶寶處於完全休息狀態，除了偶爾的驚跳和極輕微的嘴動外，沒有其他活動；
淺睡眠時，寶寶的手臂、腿和整個身體經常會有些活動，臉上還可能會做怪相、皺眉、微笑等等。
“我的寶寶在睡眠時常常突然大哭起來，就像是在做惡夢一樣，有時還會四肢抖動，時常搖頭、抓耳，我非常擔心我的寶寶是不是生病了或缺乏某種維生素。這樣的情況我要去看醫生嗎?”
答一般來說，寶寶出現以上症狀是缺鈣的表現，但是缺鈣不一定要額外去補鈣，因為母乳以及奶粉裡的鈣是很充足的，家長要做的就是補充維生素d，去幫助促進鈣的吸收。但是如果在寶寶補充維生素d後仍無改觀，在搖頭、抓耳的同時還伴有發燒，耳道紅腫，就建議就醫排除寶寶是否患了外耳道炎、濕疹或是中耳炎了。
另外，饑餓、衣服過緊、大小便等原因，也會導致寶寶在睡著後突然大聲啼哭。這在醫學上稱為嬰兒夜間驚恐症。
如果孩子沒有疾病，一般是由於白天受到不良刺激，如驚恐、勞累等引起的。嬰兒睡覺時四肢抖動。這一般是白天過度疲勞所引起的，不必擔心。
“不管寶寶什麼時間入睡，只要他睡眠的總量夠了就可以吧?”
答充足的睡眠對於寶寶的生長發育是非常關鍵的，因為在睡眠中，內分泌系統釋放的生長激素比平時多3倍。不過，寶寶的睡眠品質也很重要。入睡時間不同，深睡眠和淺睡眠所占的比例就會發生變化。入睡越晚，淺睡眠所占的比例越多，深睡眠的比例越少。生長激素主要是在深睡眠時期分泌的。而淺睡眠和寶寶記憶力的發育關係更為密切。所以，儘量讓你的“小夜貓子”早點入睡。
“既然抱著睡會讓寶寶有一種安全感，又可以讓他更快地入睡，那我可以一直抱著寶寶睡嗎?”
答抱著睡確實可以讓寶寶獲得一種安全感，但也容易讓寶寶形成依賴。等到寶寶大一點，我們想改變有時會很困難。這種依賴心理還會延長寶寶的入睡時間，容易造成入睡困難。 而且，當寶寶夜間醒來，父母如果不能及時給予相應的安慰，他很難再自己入睡。這對培養寶寶獨立入睡的習慣都會造成不良影響。建議從現在開始，慢慢讓寶寶在嬰兒床上睡覺，逐步培養獨立入睡的能力。
“打呼嚕是不是說明寶寶睡得香?”
答寶寶偶爾打鼾可能是由感冒引起的，感冒痊癒後，打鼾的症狀就會消失。但如果寶寶經常打鼾，可能是由於腺樣體肥大、扁桃體肥大或其他原因，影響了鼻咽部通氣造成的。
這時，在醒著的情況下，有些寶寶也會出現鼻堵、張口呼吸的現象。時間長了，對寶寶的腦發育會造成一定的危害。如果你的寶寶的確有睡眠打鼾、張口呼吸的情況，最好帶他到醫院的耳鼻喉科檢查一下。
寫在最後雖然每個年齡段的寶寶都有他特定的睡眠需求量，但是寶寶之間也存在個體差異。原則上，只要寶寶的精神狀態好、食欲正常、沒有消化方面的問題、體重增長良好就可以。但是如果偏離得太多的話，比如新生兒每天需要睡16～18個小時，如果你的寶寶只睡到12個小時，可能需要諮詢一下醫生，進行一下生長發育方面的監測。
