寶寶睡前不宜劇烈運動

寶寶睡覺前不要劇烈運動

“通過觀察發現， 一般不愛睡覺的寶寶多是精力旺盛、敏感好動的寶寶， 這些寶寶往往在嬰兒時期就表現出旺盛的活動量。 同時， 這些寶寶睡覺都比較輕， 輕微的一些響動都會引起他的注意和好奇。 ”

對於這種類型的寶寶， 除了通過醫院的治療幫助恢復正常睡覺時間， 父母更應該在日常生活的細節上給予關注。

比如寶寶的生理特點是興奮大於抑制， 就晚上睡覺而言， 如果晚間進行較為興奮的活動， 寶寶就久久沉浸於興奮當中而不易入睡。 再有， 晚間的活動過多， 過雜，

適當調整家庭午休時間

“影響寶寶不愛睡午覺的另一個原因， 是家庭作息時間與幼稚園作息時間的衝突。 ”一般的家庭午睡時間都是在下午1時到2時左右， 而寶寶在幼稚園的午睡時間則是中午12時30分到下午2時。 這兩者的時間衝突， 使得寶寶不能養成規律的睡眠習慣。

另外， 午飯吃得太飽也是其中一個問題， 寶寶午飯如果吃得太飽或是飲水過度， 都會影響其睡眠品質， 寶寶會因肚子不舒服或總想排便而拒絕睡覺。