牛奶巧克力
牛奶巧克力含有酪氨酸。 酪氨酸會轉化成刺激物多巴胺， 從而導致夜間警覺清醒， 輾轉反側， 睡不著覺。
乾酪
營養學專家表示， 乾酪含有大量的氨基酸酪氨酸， 而酪氨酸在人體內能幫助產生大腦神經傳遞物質多巴胺， 使人大腦更清醒， 入睡更困難。
辛辣食物
晚餐吃過多的辛辣食物會導致睡眠問題。 燒心患者晚餐進食辛辣食物， 躺下之後更會加重病情， 影響睡眠。
因此， 專家建議， 一天當中， 吃辛辣食物宜早不宜遲。
加工或煙熏肉食
專家表示， 加工肉食含有大量的酪氨酸， 會導致大腦產生令人興奮的多巴胺。
你好，根據你的描述，孩子的情況考慮是腸胃消化不良了，可以給孩子吃調理腸胃的藥物治療一下的，如媽咪愛或是思密達的，如果情況嚴重的話，需要到醫院檢查治療的。 [詳細答案]
你好，失眠是懷孕期間的正常症狀，而且到了孕晚期，因為肚子太大身體長期處於壓迫疲憊的狀態，入睡也會變得更加困難。在腰部後面墊一個枕頭有助於舒緩身體酸痛，減輕身體壓力。睡前聽有利於舒緩心情的音樂，用熱水... [詳細答案]
臨睡前給孩子洗個熱水澡，然後躺在床上給寶寶講故事，慢慢養成習慣，寶寶就不會哭鬧了。 [詳細答案]
您好，小兒形成吃手指的習慣，固然有利於小兒睡覺的品質，孩子通過吸手指睡覺會表現得更安穩一些，但是長期性吸手指既不利於小兒的口腔衛生，對於小兒的心理成熟發育也有一定的影響。建議家長可以加以教育和誘導，... [詳細答案]
現在又很多很不錯的睡前故事書的，經典一點是《格林童話》《安徒生童話》《伊索寓言》，現在的有《睡前故事精選》（美繪版)等很多的好書。多給孩子讀童話故事，有利於孩子的情商。 [詳細答案]
