我家寶寶4個月大,
最近睡覺前鬧得厲害,
聽說有一種白噪音,
我能讓寶寶聽嗎?
白噪音, 是指一段聲音中的頻率分量的功率在整個可聽範圍(0~20KHZ)內都是均勻的。 因為人耳對高頻較敏感, 所以這種聲音聽上去是很吵耳的沙沙聲, 近似於電臺FM頻段空白處的聲音。 在一些西方國家, 很多接受過白噪音治療的人形容其聽上去像下雨的聲音, 或者像海浪拍打岩石的聲音, 再或者像是風吹過樹葉的沙沙聲。 你可以嘗試在寶寶睡前放些白噪音(一些網站提供白噪音下載, 可將白噪音下載到手機上),
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1、晚上睡覺用紙尿褲, 這樣不至於因為把尿影響寶寶睡覺, 還要注意別包的太緊
2、發現孩子有睡意時, 及時放到嬰兒床裡。 最好是讓孩子自己入睡, 如果你每次都抱著或搖著他入睡。 那麼每當晚上醒來時, 他就會讓你抱起來或搖著他才能入睡。
3、寶寶哭鬧, 不要及時做出反應, 等待幾分鐘, 因為多數小孩夜間醒來幾分鐘後又會自然入睡。 如果不停地哭鬧, 父母應過去安慰一下, 但不要亮燈, 也不應逗孩子玩、抱起來或搖晃他。
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4、晚上餵奶或換尿布時, 不要讓孩子醒透(最好處於半睡眠狀態)。 這樣, 當喂完奶會換完尿布後, 會容易入睡。 逐漸減少餵奶的次數, 不要讓孩子養成夜間吃奶的習慣。
5、不要讓寶寶白天睡得過多。
6、按時睡覺:入睡前1小時, 讓寶寶安靜下來, 睡前不要玩得太興奮, 更不要過分逗弄。