寶寶睡前喝奶喝出健康好身體

平時， 家長習慣于自己也讓孩子早晨飲牛奶。 其實， 早晨並非飲牛奶的最佳時間， 因為牛奶中含有左旋色氨酸， 這種物質具有催眠作用， 可使人大腦昏沉。

寶寶睡前喝奶喝出健康好身體

那麼， 飲牛奶的最佳時間是什麼時候呢?飲牛奶的最佳時間是晚上入睡之前， 晚上入睡之前飲一杯， 既有助於睡眠， 又會使牛奶的防病功效得到更好的發揮。

醫學專家們指出， 人對鈣的需要是一個連續過程， 白天自然不愁來源， 可從三餐膳食中攝取， 晚上處於休息狀態的胃腸道無“貨”可供， 血液中的鈣水準降低， 機體便通過甲狀旁腺等內分泌器官調動“庫存”——骨骼中的 鈣進八血液， 這樣就引起一系列病變：一是骨骼失鈣， 骨質密度減少， 時間一長， 形成最令中老年人尤其是婦女苦惱的骨質疏鬆症;二是血液中進入大量的骨骼鈣， 鈣的濃度升高， 刺激一種叫做降鈣素的荷爾蒙分泌增多，

對於兒童， 由於處於生長期， 睡前一杯牛奶更有價值。 生理學家告訴我們， 夜晚睡眠時體內生長激素釋放最多， 骨骼生長快， 牛奶如同一位“雪中送炭”的供鈣者， 讓豐富的鈣及時進入體內到達骨的生長部位， 促進新骨鈣化成熟， 既可阻止佝僂病的發生， 又可促進個頭長高.

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