寶寶睡前禁食八類食物 吃好才能睡好

養生之道網導讀：

媽媽們都知道， 擁有良好的睡眠對於寶寶來說是很重要的。 而隨著寶寶年齡的增長， 對食物的需求量逐漸增加， 媽媽們會感到有的時候夜裡寶寶會被餓醒， 於是在睡覺前讓寶寶吃一些加餐。 然而， 有的食物並不適合於睡眠前食用， 會引發消化不良， 導致胃部不適。 現在為大家總結一下寶寶睡覺前不要吃的八類食物。

一、油炸食物

大部分寶寶都喜歡吃油炸食物， 很多成人也是對於此類食物的味道難以抵抗。 然而， 油炸食物雖然好吃， 但是它卻對身體沒有益處， 還會阻礙寶寶的身體發育並且， 超高的熱量容易導致肥胖。

二、芹菜

芹菜雖然很有營養， 但是在睡眠前儘量少食用。 因為芹菜是利尿的蔬菜， 睡前吃過多的芹菜會導致寶寶夜裡被尿憋醒，

三、全脂奶

全脂奶固然好喝， 但是卻容易造成脂肪在體內堆積導致肥胖。 因此在睡覺前， 家長可以為寶寶喝些低脂或者脫脂的牛奶。

四、地瓜

地瓜在吃的過程中會產生氣體， 引起腹脹， 從而影響睡覺。 豆類、洋蔥、玉米、栗子等也會產生氣體，

五、鈣片

鈣片儘量在白天給寶寶吃， 由於在睡眠時， 寶寶身體各個器官都處於休眠狀態， 此時食用鈣片， 會容易導致鈣堆積在腎臟和尿道， 引發結石。

六、糖果

糖果內含有的糖分會使人產生興奮， 因此睡前不要讓寶寶吃糖， 會影響睡眠品質。

七、冰激淋

冰激淋屬於“升壓食物”， 會刺激神經系統， 使人產生多夢、焦慮的情緒， 從而影響睡眠。

八、大量飲水

睡眠前不要讓寶寶大量飲水， 否則會容易被尿憋醒， 而且會增加腎臟負擔。

寶寶的睡眠與飲食、運動都在寶寶成長過程中佔據著重要的位置， 並且寶寶身體的成長多是在睡眠中進行的。 因此， 寶寶睡覺前， 媽媽要尤其注意， 不要讓寶寶食用上述的八類食物， 如果寶寶感到饑餓， 可以選擇一些粥、麵包片等食物， 既可以滿足寶寶饑餓的胃， 也不會影響睡眠品質， 讓寶寶擁有良好睡眠， 保持每日的精神狀態， 從而健康快樂的成長。