寶寶睡前禁食的八類食物

媽媽們都知道, 擁有良好的睡眠對於寶寶來說是很重要的。 而隨著寶寶年齡的增長, 對食物的需求量逐漸增加, 媽媽們會感到有的時候夜裡寶寶會被餓醒, 於是在睡覺前讓寶寶吃一些加餐。 然而, 有的食物並不適合於睡眠前食用, 會引發消化不良導致胃部不適。 現在為大家總結一下寶寶睡覺前不要吃的八類食物。

一、油炸食物

大部分寶寶都喜歡吃油炸食物, 很多成人也是對於此類食物的味道難以抵抗。 然而, 油炸食物雖然好吃, 但是它卻對身體沒有益處, 還會阻礙寶寶的身體發育並且, 超高的熱量容易導致肥胖。

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二、芹菜

芹菜雖然很有營養, 但是在睡眠前儘量少食用。 因為芹菜是利尿的蔬菜, 睡前吃過多的芹菜會導致寶寶夜裡被尿憋醒, 進而影響睡眠。

三、全脂奶

全脂奶固然好喝, 但是卻容易造成脂肪在體內堆積導致肥胖。 因此在睡覺前, 家長可以為寶寶喝些低脂或者脫脂的牛奶。

四、地瓜

地瓜在吃的過程中會產生氣體, 引起腹脹, 從而影響睡覺。 豆類、洋蔥、玉米、栗子等也會產生氣體, 睡覺前要減少食用。

五、鈣片

鈣片儘量在白天給寶寶吃, 由於在睡眠時, 寶寶身體各個器官都處於休眠狀態, 此時食用鈣片, 會容易導致鈣堆積在腎臟和尿道, 引發結石。

六、糖果

糖果內含有的糖分會使人產生興奮, 因此睡前不要讓寶寶吃糖,

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會影響睡眠品質。

七、冰激淋

冰激淋屬於“升壓食物”, 會刺激神經系統, 使人產生多夢、焦慮的情緒, 從而影響睡眠。

八、大量飲水

睡眠前不要讓寶寶大量飲水, 否則會容易被尿憋醒, 而且會增加腎臟負擔。

寶寶的睡眠與飲食、運動都在寶寶成長過程中佔據著重要的位置, 並且寶寶身體的成長多是在睡眠中進行的。 因此, 寶寶睡覺前, 媽媽要尤其注意, 不要讓寶寶食用上述的八類食物, 如果寶寶感到饑餓, 可以選擇一些粥、麵包片等食物, 既可以滿足寶寶饑餓的胃, 也不會影響睡眠品質, 讓寶寶擁有良好睡眠, 保持每日的精神狀態, 從而健康快樂的成長。

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