寶寶睡前進食 父母需謹慎

“寶寶睡前吃得飽飽的可以讓寶寶長得更高”， 這是很多媽媽的想法， 孰不知， 睡前給寶寶多吃東西反而會影響到孩子夜間的身體發育。 對身高有重要影響的生長激素在兒童期分泌最多， 它可以促進機體生長， 尤其能加速軟骨的生長， 使人長高。 而生長激素的分泌是脈衝式的， 在晚上進入深睡眠後這種分泌將達到高峰， 相當於白天分泌量的3倍。 寶寶睡前吃東西， 食物的消化會刺激消化液的增加， 延長胃腸蠕動時間， 難以保證儘快進入深度睡眠， 影響到夜間生長激素的分泌。

而且人體夜間新陳代謝能力最低， 尤其是兒童， 消化及代謝系統都比較弱， 睡前飲食同樣會加重體內代謝負擔， 引起消化不良， 久之還會導致超重、肥胖等問題。 此外， 睡眠後唾液分泌減少， 進食後難以保證口腔清潔， 還易誘發咽部感染及齲齒。

兒童處於生長發育期， 要睡得好、睡得足，