寶寶睡得少容易胖？

睡得少， 容易胖?!

兒童睡眠時間長短與肥胖的關係：32年長期的追蹤研究

許多研究發現嬰幼兒及兒童期的飲食習慣、生活習慣、運動活動量、看電視的時間等， 均可能與肥胖的發生有關;但是在兒童期的睡眠間長短， 與成年後的肥胖者有何關係?是值得研究的。

2008年11月的兒科醫學雜誌(J. Pediatrics 2008;122：955-960)， 紐西蘭南島奧塔哥省首府達尼丁市的奧塔哥大學(University of Otago,Dunedin,New Zealand)的研究發展中心及預防社會醫學部的蘭地哈斯醫生(Cari Erik Landhuis)等， 報告他們長達32年的追蹤研究， 在紐西蘭的1,037位居民(其中男性535位)， 探討兒童期的睡眠時間與身體品質指數(BMI)及肥胖的關係。

這些居民是自1972年4月至1973年3月在紐西蘭瑪麗皇后醫院出生的新生兒， 從3歲時開始列入研究。 於5、7、9及11歲時， 由雙親處得知他們睡眠的時間(小時)。 于5歲及32歲時， 分別測量他們的身高、體重以計算BMI。 同時也記錄分析他們父親及母親的BMI、他們每天看電視的時數、平日的活動力及是否抽煙等。

結果發現， 在5、7、9、11及32歲時的平均睡眠時間為11.50、11.26、10.58、10.48及8.08小時， 平均睡眠時間隨年齡增長而逐漸減少。 而兒童期5〜11歲的平均睡眠時間與成年32歲時的BMI成負相關。 而且， 兒童期平均睡眠時間與兒童期時的家庭社經地位、雙親的BMI、兒童期看電視的時間及是否抽煙成負相關。 如果在5〜11歲間， 兒童的睡眠時間在11小時內為睡眠較少者， 在11〜11.5小時之間者為睡眠中等者，

在11.5小時以上者為睡眠較長者。 在長達32年的追蹤研究， 發現睡眠時間較少者， 其BMI值， 比睡眠時間中等及較長者均為高， 也就是肥胖者較多。

如今， 肥胖者愈來愈多， 在兒童期以睡眠時間的長短， 能否評估推測成人期的肥胖， 是值得我們研究的課題。