可能大家都知道， 在寶寶剛剛出生那段時間， 由於小寶寶還為適應外界的環境， 所以， 即使是已經出了母體， 也依然是睡眠比較多的狀態。 很多媽媽就認為寶寶睡得多， 那是寶寶在長身體， 在發育。 所以的多讓孩子睡覺。
不過， 很多媽媽反應， 其實每個孩子的睡眠其實是不一樣的。 有的媽媽說自己的孩子一天睡10多個小時， 有的媽媽說自己的孩子睡得比較少。
那麼到底寶寶睡多少個小時正常呢？如何保證孩子的睡眠時間呢？下面跟隨小編一起詳細瞭解瞭解吧~
寶寶睡多少個小時正常
一歲以下寶寶：
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對於一歲以下的寶寶來說， 我們建議寶寶每天的睡眠時間要達到16小時。 孩子的月齡還比較小， 需要有足夠的睡眠時間。
為了能夠保證一歲以下寶寶的睡眠時間， 爸爸媽媽們在白天的時候， 需要合理安排寶寶的飲食， 合理安排寶寶白天的睡眠時間， 夜晚比較安靜， 更適合寶寶睡眠。 因此， 日夜時間安排要恰當。
兩歲左右的寶寶：
當寶寶超過一周歲， 在兩歲以下的時候， 我們建議寶寶每天需要12小時的睡眠時間。 此時的寶寶已經是屬於比較好動， 學會了走路， 對於外界的很多事物都有著好奇心， 白天寶寶可能會更專注於玩。
然而為了保證孩子的睡眠時間， 建議安排寶寶午睡， 晚上的時候， 爸媽還要哄著寶寶早點休息。 要是寶寶還沒有睡意，
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三歲以上的寶寶：
3歲大的孩子通常每天需要睡12小時， 其中晚上要睡10～11小時， 白天睡1～2小時。 3歲幼兒日間小睡的差異比起2歲的幼兒要大很多， 3歲寶寶所需睡眠時間的長短取決於這一天的活動。
孩子自然的睡眠時間通常就是他所需要的睡眠時間。 為了保證孩子的睡眠時間， 我們建議爸爸媽媽們督促寶寶晚上八點後就要休息。
寶寶三歲之後， 白天的睡意比較少， 有些孩子也比較愛玩， 甚至都不乖乖午睡， 但也要保證10個小時的睡眠。
但是每個孩子的體制不同， 性格不同等， 對睡眠時間都有一定的不同。 畢竟不是每個孩子都要睡10小時的，
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寶寶幾點睡覺比較好
從人體生命活動的規律上看， 寶寶最佳睡眠時間點在晚上的九點左右。 對於寶寶來說， 人體身體內部的器官活動需要在九點的時候得到休息， 孩子才能夠在第二天的時候， 擁有一個更好的精神狀態。 在確定好寶寶晚上睡覺的時間之後， 現在我們再來看看不同年齡段的孩子， 睡眠時間的安排。
如何保證孩子的睡眠時間
我們在護理寶寶的時候， 要注重孩子的睡眠時間控制， 為寶寶提供良好的睡眠環境。 很多家長認為無法保證孩子的睡眠時間， 關鍵在於孩子老是不乖乖睡覺， 該怎麼辦呢?
1.創造良好睡眠環境。
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想要讓孩子乖乖睡覺， 我們還是需要為孩子創造一個良好的睡眠環境。 家長儘量讓孩子在臥室中休息， 儘量不要製造噪音， 讓孩子乖乖休息。
2.為孩子洗熱水澡。
冬季寒冷， 有些孩子由於太冷， 睡得不安穩。 我們建議爸爸媽媽們為孩子洗一個熱水澡， 促進寶寶更好眠。
3.飲用牛奶。
當孩子睡眠品質比較不好的時候， 我們可以為孩子準備營養的牛奶， 促進寶寶更快入睡。
4.每晚堅持睡前程式。
臨睡前， 唱一支搖籃曲， 講一兩個小故事、親吻他並互道晚安等。 讓寶寶習慣成自然地記住了下一個程式， 那樣會更有安全感。
5.巧用安撫物。
給寶寶一個可抱可安全啃咬的安撫小物是最好的辦法， 比如安撫小熊。 寶寶醒來後找到自己的小夥伴，
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6.調整飲食。
先看兒科醫生以排除寄生蟲、以及評估全身的營養狀況， 飲食上應合理調配膳食， 粗細糧、葷素菜搭配， 防止孩子營養不良， 還要教育孩子不偏食、不挑食， 晚餐不要過飽， 以免引起胃腸不適。
