寶寶睡眠不佳的三大原因

“睡吧， 睡吧!我親愛的寶寶!媽媽的雙手輕輕搖著你!”這是初做父母的人必學的一首兒歌。 可是， 即使是在歌聲中， 有時候， 寶寶還是不能很快進入夢鄉。

寶寶們為什麼不愛睡覺?綜合大多數寶寶的個體情況， 大概有以下幾種原因：

NO.1 飲食不當

不睡表現： 哭泣， 有意識尋找媽媽或奶嘴， 腹瀉或便秘。

寶寶的消化腸道系統還未發育成熟， 對食物的溫度及品質要求較高， 一般來說， 由於飲食不當， 極可能引起寶寶不睡。

飲食不足， 寶寶饑餓， 如母乳不足， 未及時添加配方奶， 或輔食添加量不夠;餵食量過多， 寶寶吃得過飽，

未遵循由少到多、由稀到稠、由細到粗、由一種到多種的原則， 也會使寶寶消化不良， 腹脹不適， 不愛入睡;食物過涼， 有的媽媽晚上給寶寶喝奶， 寶寶腸胃極其敏感， 在服用後可能會引起腸胃輕微痙攣， 寶寶感到胃腸不適， 也容易哭鬧不睡。

另外， 食物配製不合理， 寶寶食物中有刺激性食品， 比如加了蜂蜜， 就可能引起寶寶腹瀉， 寶寶身體不適， 自然難以入睡。

為您支招：

在給寶寶餵食的時候， 注意食品的溫度， 不宜過熱或過涼， 可將寶寶的食品倒一點點在手背上來感知溫度。

NO.2 環境因素

不睡表現：吵鬧， 反復驚醒， 興奮。

寶寶視覺、聽覺神經均發育不完善,對外界的各種聲光刺激容易產生疲勞,所以對入睡環境要求非常高。

在噪音環境下寶寶一般都很難入睡。

鄰居裝修、電視聲音或卡拉OK音響過大等， 都會刺激寶寶聽覺細胞， 使寶寶煩躁不安， 從而使寶寶難以入睡。

溫度及濕度也是影響寶寶入睡速度的條件之一， 如果室內空氣過於乾燥， 寶寶鼻黏膜發幹,不利於呼吸， 寶寶就不容易入睡。 無論春夏秋冬， 寶寶最佳的睡眠環境一般都應在24～28℃左右較為合適。

光線環境一般常常被新爸爸媽媽所忽視， 當嬰兒房的窗簾不遮光時， 會刺激寶寶的視覺神經， 使其處於緊張和興奮狀態難以入睡。

經研究證明， 兒童房裡的色彩也會影響到寶寶的入睡速度， 當寶寶長時間處於躁色的環境裡時， 心情會躁動不安， 注意力不集中， 還比較容易哭鬧。 從而影響到寶寶的休息和睡眠品質。

為您支招：

寶寶睡覺的房間應有良好的隔音效果。 掛深色的厚窗簾， 寶寶睡時最好不開燈， 如果要開燈， 可以開一個亮度不大的地燈。 控制室內溫度與濕度， 正常濕度應保持在55～60%左右。 同樣寶寶房間的色彩也是很重要的。 找專業的室內裝飾顧問是最好的辦法， 他們是這方面的專業人士， 會根據實際的情況， 綜合考慮寶寶的各方面需要， 設計出實用的寶寶房配色方法。

NO.3 疾病

不睡表現：哭喊， 抽搐， 抓撓， 易驚

疾病是寶寶入睡的攔路虎， 如果寶寶病了， 自然無法舒舒服服地入睡。 影響寶寶睡眠的常見病例主要有以下幾種：

濕疹：是小寶寶常見的過敏性皮疹， 因有奇癢而影響睡眠。

中耳炎：因耳道疼痛不適也會引起寶寶哭鬧不睡。

腸痙攣：表現為陣發性的腹部疼痛， 寶寶多有驚叫、哭鬧。