掌握寶寶的睡眠時間。
出生一個月的新生嬰兒， 每日睡眠需達到16~18小時；一個月到半歲的嬰兒 每日睡眠需達到14~16小時；半歲到一歲的孩子， 每日睡眠需達到13~15小時。
瞭解嬰幼兒睡眠時間
嬰幼兒睡眠時間一天需分成好幾段。 兩歲內的小孩一天最少要有兩次小睡， 兩歲及以上的小孩一天最少也要一次小睡。 寶寶睡眠充足與否可從寶寶活動量及寶寶生長發育來判斷。 從出生時便可訓練寶寶養成良好睡眠習慣， 寶寶睡眠規律， 可減輕媽媽負擔， 增加乳汁分泌。
寶寶充足睡眠的重要性
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夜寶寶睡眠會影響生長發育：晚間22點至1點是寶寶生長激素分泌的關鍵期；寶寶睡眠時儲能的過程：良好的睡眠能夠讓寶寶充滿活力；寶寶睡眠會影響智力：良好的睡眠能提高寶寶智力， 促進寶寶思維能力的發展。
合適的營養補充對寶寶睡眠品質良好也有重要的幫助。
選購奶粉時可選擇乳清蛋白的奶粉， 含有色氨酸， 可促進神經系統的發育；可選擇帶有結構脂OPO的奶粉， 可促進寶寶對鈣質的吸收；同時注意補充魚肝油， 帶孩子帶到戶外活動， 讓寶寶自身合成維生素D。
怎樣給寶寶養成良好的睡眠
讓寶寶瞭解晝夜規律：白天儘量讓寶寶活動， 晚上則儘量不安排激烈的活動；
建立良好的睡眠環境：固定睡眠的位置，
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培養寶寶獨睡：給孩子單獨小床和被子， 減少對父母的依賴感；
睡前要讓寶寶吃飽：避免過度喝水， 造成寶寶憋尿鬧醒。
注意事項
建立寶寶的餵養規律， 寶寶夜晚睡眠的模式也會跟著穩定下來。
3~4個月後逐漸停止夜間哺乳， 保證夜間睡眠品質， 培養睡眠生物鐘。
避免不良入睡習慣， 如搖晃寶寶入睡， 含著乳☆禁☆頭、奶嘴入睡， 應儘早養成寶寶獨睡的習慣。
建立良好的睡眠環境， 室溫18~25℃為宜， 不要蓋太厚的被子， 如果孩子尿濕了需要及時更換。
