寶寶睡眠你懂多少 睡得好身體好

點點一歲了， 睡眠仍然是不規律的。 媽媽有時抱著他睡覺， 有時哄著睡， 每一天， 折騰得夠嗆。 有什麼可以幫助媽媽解決這個問題嗎？

養育誤區

許多年輕的父母， 一切都順著寶寶， 寶寶愛什麼時候睡， 睡多長時間。 哄寶寶睡覺也抱在懷裡搖晃的， 結果導致了嬰兒睡眠習慣不好。

專家支招

睡眠是最好的方式來解除身體和大腦的疲勞。 同時， 寶寶的睡眠沒有規律， 不僅影響成人的生活秩序， 使成年累， 也直接影響寶寶的睡眠品質。 有研究表明， 白天嗜睡的孩子晚上缺乏， 不僅生長緩慢， 學習的問題， 注意， 記憶，

讓寶寶有足夠、規律的睡眠。 在確保為晚上寶寶睡眠充足的前提下， 從3個月逐漸減少嬰兒每天的睡眠時間， 3個月到1歲的一天3次， 1歲到1歲半的一天2次。

自己睡覺

我們幫助孩子學習自己睡眠的習慣是非常重要的。 該方法是在寶寶開始睡在他（她）放在嬰兒床上， 道晚安後離開， 讓他（她）自己睡著了。 如果寶寶吃奶睡著的時候應該停止母乳餵養， 把嬰兒放在床上， 不要刻意的醒來， 下一次餵奶時間稍早， 應該減少睡眠的機會在哺乳。

幫助寶寶區分白天和黑夜

白天室內光線較強， 可以調暗室內的光線， 如窗簾阻擋光線， 在黑暗狀態下的夜晚， 可以點亮一個小燈泡， 消除孩子的恐懼醒來。 白天醒著的時候， 應該多與寶寶接觸玩耍， 聊天， 推寶寶出去散步......給予足夠的重視， 寶寶因為一天多數在無聊。 當寶寶的眼閉上， 頭部或面部在成人身上或打哈欠時， 他（她）累了， 讓它休息， 儘量避免午睡超過4小時。 晚上的活動節奏要慢， 以避免寶寶多興奮， 難以入睡。

讓您的寶寶的居室環境舒適

室內溫度應在18—28度左右， 媽媽摸寶寶的手掌的頸部的頸背， 如果暖而不汗濕了就行， 舒服的感覺是合適的溫度。 嬰兒室每天定時開窗通風， 保持空氣流通。 寶寶睡覺時衣服很合適， 你可以用柔軟的嬰兒包裹或睡袋，