寶寶睡眠做惡夢怎麼辦

●睡睡就醒

寶寶睡覺愛醒的話， 有可能是因為白天喂得太多引起的。 有研究表明， 如果新生寶寶白天餵奶次數過多過頻， 超過了11次， 晚上就特別容易醒， 而且3個月後， 這種情形會更加明顯。

有些寶寶因為正處於淺睡眠狀態， 整個睡眠狀態並不安靜， 眼球在眼皮底下快速運動， 偶爾就會睜開眼睛， 還會發出啼哭的聲音， 所以寶寶並不是真正的醒， 這時爸媽只需要用手輕拍寶寶就可以了， 寶寶自然會再次進入夢鄉。 如果此時爸媽以為寶寶醒了， 就抱起寶寶餵奶， 或是採用其他各種方法安撫寶寶， 寶寶反而會不樂意。

●午覺

睡過午覺後的寶寶不會有精神疲倦、煩躁不安的表現， 吃飯也吃得很香， 所以， 寶寶一定要睡午覺。 1歲以下的寶寶通常要睡2次午覺， 到了1歲以後， 寶寶就只要睡一次午覺了。

寶寶睡午覺習慣的養成是由睡覺時間、睡覺環境等經過多次反復的條件反射形成的。 如果這些條件經常變化， 寶寶的午睡習慣就難以養成。 比如用“老虎來了”等語言恐嚇寶寶， 寶寶會帶著害怕入睡， 導致今後不願睡午覺;比如用懲罰的手段處罰寶寶不睡午覺， 寶寶會因精神緊張而越發無法入睡;寶寶睡前聽了很興奮的故事， 也會無法進入午睡狀態。

要讓寶寶養成良好的午睡習慣， 給他一個良好的睡覺環境， 也要注意一次午睡的時間不能超過2小時，

以免影響寶寶晚間的睡眠。

●起夜

爸媽如果怕寶寶晚上尿床， 就會叫寶寶起夜， 有時還會達到很頻繁的程度。 但其實這是不必要的。 因為當寶寶的泌尿系統發育到一定程度以後， 比如兩三歲了， 寶寶會控制自己的小便， 也會在有尿意時發出示意聲， 或有煩躁啼哭聲， 這樣就不大會尿床了。

如果爸媽擔心寶寶會尿床， 可以另外採取一些方法， 而不是叫醒寶寶起夜。 如給寶寶鋪上塑膠床單， 在寶寶的身下墊一塊尿墊等。 另外， 不要給寶寶穿連身衣睡覺， 以方便穿脫。

●做惡夢

通常寶寶做惡夢的時候， 會半夜醒來尖聲大哭， 媽媽看著也會覺得很心痛。

寶寶做惡夢醒來的時候， 不知道自己在哪裡， 當然就會對黑夜產生恐懼心理，

而發生大哭大鬧的情況。 這時候， 媽媽如果及時地安撫寶寶， 寶寶會很快平靜下來的。 媽媽可以摟抱寶寶， 輕聲對寶寶說說話， 也可以輕輕拍拍寶寶， 對寶寶哼唱一些歌， 寶寶會放鬆下來， 重新入睡。

●睡席夢思

席夢思床的床墊鬆軟， 人睡在上面， 容易導致腰部突出， 不利於睡眠姿勢的調節， 對肌肉、神經也有不良的反射作用。

寶寶的各個器官正處於生長發育階段， 如果睡席夢思的話， 時間一長， 肯定對骨骼、身體形狀的發育會有影響， 所以， 為了寶寶的身體發育起見， 還是給寶寶選一張木板床為好。

●睡眠不足

寶寶睡眠不足和爸媽的習慣、環境的因素有關係， 會直接影響他們的發育、智力和學習。

晚間睡眠不足而白天嗜睡的寶寶不僅發育緩慢，

學習問題突出， 注意力、記憶力、組織能力、創造力和運動技巧也相對較差。 特別是在行為問題上， 夜間晚睡的寶寶更容易出現好鬥， 同時還可能伴有多動症、自我控制能力差、精神不集中等症狀， 在情緒調節上， 更容易激怒。 此外， 在生長發育中， 夜間睡眠缺乏還會擾亂生長激素的正常分泌， 使得免疫系統受損、內分泌失調， 代謝出現問題， 易發胖。

所以， 要培養起寶寶良好、穩定的睡眠規律， 保證寶寶睡眠充足。

●睡搖籃

搖籃的搖擺是極輕的， 是左右的搖動， 而不是旋轉。 人腦在顱腔內是處於相對固定的位置， 它不是像一個不著邊的球， 放在水裡， 隨擺動而左右晃蕩。 搖籃搖動時， 寶寶全身包括頭部，

都會隨搖籃有節奏地搖動， 而不是左右衝撞。

一些爸媽整天把寶寶抱在懷裡， 還不斷地抖動， 寶寶才能入睡或不哭鬧， 這樣的搖動強度可能要比搖籃還要大。 因此， 傳統的搖籃是可以用的。

●獨睡

獨睡對寶寶的身體健康有好處。 寶寶不睡爸媽中間， 晚上就不會吸入爸媽呼出的濁氣， 呼吸品質可以得到保證， 有利於生長發育， 而且不會因為睡在爸媽旁邊， 而有被成人爸媽翻身壓到的危險。

獨睡還能培養寶寶的自立行為， 避免出現依戀情結。 隨著寶寶獨立意識的萌發和迅速發展， 讓寶寶獨睡就變得很重要了， 它可以培養寶寶心理上的獨立感， 這種獨立意識和行為的培養， 對寶寶今後社會適應能力的發展有很直接的關係。

讓寶寶獨睡時，應該和寶寶講清楚分床睡的原因，表明寶寶已經長大了，而不是爸媽不再愛他了。同時，要為寶寶佈置一個舒適、可愛的就寢環境，讓寶寶充滿新鮮感。而且這個獨睡的過程也要循序漸進地進行，才能保證寶寶獨睡成功。

讓寶寶獨睡時，應該和寶寶講清楚分床睡的原因，表明寶寶已經長大了，而不是爸媽不再愛他了。同時，要為寶寶佈置一個舒適、可愛的就寢環境，讓寶寶充滿新鮮感。而且這個獨睡的過程也要循序漸進地進行，才能保證寶寶獨睡成功。