最近寶寶夜裡睡覺總是躁動不安， 翻來覆去的， 是因為天氣變冷不適應嗎？天氣變來變去， 寶寶晚上睡不好， 白天都病怏怏的， 該怎麼辦？
昨天熱得穿半袖， 今天就得穿棉襖， 冷一天熱一天的， 兒童醫院又開始人滿為患了。 不過， 不同以往的是， 除了常見的支氣管炎等呼吸道疾病， 小寶寶們在生活節律上的變化， 如食欲不振、睡眠紊亂等也受到越來越多媽媽的關注。 許多媽媽都反映寶寶最近的睡眠不佳， 認為罪魁禍首就是“天氣驟變”。
寶寶發育不完全， 難以適應多變天
由於天氣變化意味著溫度、濕度、氣壓、空氣品質等諸多因素都隨之改變，
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小寶寶們不比成年人， 身體的各項機能發育都還不完全， 有時無法對外界環境的變化迅速反應。 當寶寶受到忽冷忽熱的刺激後， 正常的生理節律會受到影響， 從而產生睡眠問題。
難享有金質睡眠， 寶寶成長也受阻
面對天氣突變， 通常寶寶容易出現夜晚睡眠躁動不安、睡不踏實或哭鬧的情況。 尤其是新生寶寶和‘難養型’寶寶， 他們對周圍環境變化的敏感程度較高， 對天氣環境的改變反應強烈。 夜間一旦醒來， 往往較難平息再度進入睡眠。
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事實上， 寶寶的睡眠問題不僅影響白天的精神狀態和家庭成員的作息， 還會影響寶寶的健康成長。 “良好的睡眠可以促進嬰兒的生長發育、增強其免疫功能， 尤其對嬰兒腦功能的發育有著重要的促進作用。 ”相比而言， 睡眠不好易導致兒童生長發育相對遲緩， 免疫力、注意力、記憶力和運動技能等多項系統功能受損， 還可能出現行為和情緒的問題。
大氣候無可奈何， 微環境調試得宜
睡眠如此重要， 但忽冷忽熱的天氣卻是“天公之意”， 難以左右。 那麼， 如何讓寶寶適應多變的天氣呢？
大氣候無法左右， 媽媽們可以通過‘微環境’營造睡眠環境， 讓寶寶擁有整晚的金質睡眠。 媽媽們可以從室內的溫、濕度、衣物選用和睡前活動等一些可控的方面入手。
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首先是調節室內溫、濕度。 寶寶入睡後， 體溫會下降， 如果室內溫度過低， 寶寶會被凍醒；而空氣過於乾燥則容易使寶寶的鼻子變幹堵塞， 致其睡眠不安。 理想的室內溫度為20-24攝氏度， 濕度為50%-60%。
其次是選用吸水性強的紙尿褲。 天氣變冷， 媽媽們都會選擇給寶寶穿紙尿褲， 主要是擔心尿濕的尿布貼在寶寶身上， 導致腹瀉或感冒。 而選用吸水性強的紙尿褲則可以避免夜起幫寶寶更換紙尿褲， 減少感冒幾率， 也能整夜乾爽， 保證寶寶完整的睡眠不受打擾。
小編總結：建議媽媽們要注意調節室內溫、濕度， 選用吸水性強的紙尿褲， 培養寶寶良好的睡眠習慣， 如準時上床、夜間不進食等， 以“不變”的作息規律應“萬變”的天氣。
