良好的睡眠， 能促進孩子的生長發育、增強智力和抗病能力。 媽媽們都很關注寶寶的睡眠品質， 卻不知睡眠環境對寶寶有著同等的重要性。 往往就忽視了人為製造的環境正存在著隱形危害， 導致寶寶的生長受到阻礙。 寶寶睡眠品質如何保證全集 PART1 媽媽五大常犯錯誤， 寶寶發育受影響
1 睡軟床(×) 對寶寶呵護備至的媽媽們， 很早就為寶寶準備了一張超級柔軟的小床， 認為這樣可以讓寶寶充分放鬆全身的肌肉。 對BB的成長影響：脊椎與內臟的發育! 嬰兒的身體各器官都在迅速發育成長， 尤其骨骼生長更快，
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媽媽要糾錯： 選擇床鋪時可以以“寶寶仰臥時， 小屁股不會過於下陷”為參考標準。 市場上出售的棕綳床， 既柔軟又富有彈性， 不僅可使寶寶在睡眠時放鬆肌肉， 而且不會對身體的發育有影響。 2 開燈睡(×) 有些媽媽為了夜間照顧孩子方便， 有些寶寶一定要看見燈光才肯入睡， 因為各種原因， 媽媽就讓夜間居室通宵開著燈。 對BB的成長影響：視力發育、生長速度! 長期開燈睡眠， 使光線對嬰兒眼睛的刺激會持續不斷， 極易損害寶寶視網膜， 干擾其視力的正常發育， 容易日後形成近視眼。
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任何人工光源都會產生一種微妙的光壓力， 這種光壓力使寶寶的睡眠時間縮短， 易於驚醒。 嬰兒的神經系統還很脆弱， 調節環境變化的機能也很差， 生物鐘被人為地打亂， 影響到大腦分泌生長激素的功能， 使身高和體重的增長比其他的寶寶慢。 媽媽要糾錯: 寶寶出生後便要開始培養關燈睡覺的良好習慣。
除餵奶、換尿布需要開燈外， 不要寶寶一哭就馬上開燈。 寶寶如果因為害怕黑暗， 媽媽可以用溫暖的懷抱來安撫寶寶， 或者在遠離睡眠區的地方， 亮一盞小燈。 如果寶寶已經養成一定要開燈睡覺的不良習慣， 媽媽可準備一盞調節亮暗的燈， 逐天把燈光調暗一點， 直至寶寶適應關燈睡眠。 3 開電熱毯睡(×) 在寒冷時，
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對BB的成長影響：神經系統發育、身體脫水!
寶寶的體溫調節功能差， 高溫下嬰兒身體水分丟失增多。 若不及時補充液體， 會造成脫水熱、高鈉血症、血液濃縮， 出現高膽紅素血症， 還會引起呼吸暫停， 甚至危及生命。 另外， 嬰兒長期在電熱毯產生的電磁場中睡眠， 神經系統也極易受到損害。
媽媽要糾錯：
最好不要使用電熱毯。 可以開電暖器取暖， 或使用熱水袋。 如果一定要用電熱毯， 那麼也應該在寶寶臨睡前進行通電預熱， 待寶寶上床後便要及時切斷電源。
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4 捆著睡(×) 民間傳統習慣把嬰兒用布帶將兩腿拉直捆好， 把兩臂貼在身體兩側固定起來， 最後用帶子上下紮緊。 認為這樣可以不長成羅圈腿， 寶寶也可不受驚嚇， 睡得香。 TIPS： 羅圈腿：醫學上把羅圈腿(o型腿)稱作膝內翻， 是佝僂病症狀， 不是捆綁可以預防的。 一般正常小兒在2～3歲內也可能有生理性的彎曲， 隨著年齡的增長逐漸自然矯正。 如果步態異常非常明顯， 則需到醫院檢查原因， 必要時進行醫學矯正。 對BB的成長影響：四肢與胸部的發育! 嬰兒離開母體後， 四肢仍處於伸展屈曲狀態。 用這種“蠟燭包”強行把寶寶的四肢拉直， 限制了他的四肢、肺部(尤其胸廓)運動， 還影響其皮膚散熱， 甚至造成髖關節脫位。
媽媽要糾錯： 提倡使用嬰兒睡袋：不僅能讓寶寶的小手小腳自由活動，
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這樣， 不會輕易驚醒寶寶， 媽媽又可以很親近寶寶， 方便照料他，避免了很多不良影響。 大環境 PART2 佈置寶寶健康居室，四宜四忌 宜：合適的溫度和濕度。 新生兒的居室溫度在出生第一周可達24℃，以後逐日降低，到滿月時室溫控制在18℃即可。且應保持晝夜恒溫，不可忽冷忽熱，使新生兒難以適應。濕度儘量保持在50%左右。而嬰兒起居室則只需保持在常溫18℃-22℃之間即可。 宜：保持清潔衛生。 寶寶的房間要應經常用濕布擦拭傢俱、地板，保持室內濕度，以防塵土飛揚，致使嬰兒將灰塵過多吸入肺部。
宜：豐富多彩。 4個月後的寶寶已不滿足於整天躺在床上了，喜歡環視周圍環境、觸摸和抓握玩具，因此可以把他周圍的環境佈置得豐富多彩些。 TIPS： 教你巧扮寶寶小居室： 牆上貼上色彩鮮豔的圖案，掛些可愛的小動物玩具，有條件的家庭還可以將寶寶的許多照片製作起來貼在牆上，增加寶寶樂趣。 色調以淺色、暖色調為主，有助於培養寶寶活潑開朗的性格。 幼兒的寢具可選用鮮豔的卡通圖案，可使寶寶保持愉快的心情。 窗簾最好選用可以透一點光的布料，讓柔和的太陽光暈籠罩寶寶的房間。
宜：安全為主。 10個月的嬰兒已經學會爬、坐、扶站。一旦能自由活動，好奇心則會驅使他們四處探索，讓父母防不勝防，所以寶寶居室的安全顯得尤其重要。如地面可鋪上爬行墊、傢俱一定要固定好、桌椅和床要遠離窗、床欄應堅固且高度要超過嬰兒胸部等。 忌：過分吵鬧。
新生兒的居室應盡可能地減少客人來訪頻率，避免成人的大聲喧嘩，以便產婦和寶寶得到良好的休息。嬰兒也不宜長期處於嘈雜、吵鬧的環境中，這會讓他情緒會變壞，嚴重的會影響食欲和睡眠。 忌：長久封閉。 很多家長天冷不肯開門窗、天熱又整日開空調。如若長時間空氣不流通，房間內二氧化碳濃度高、缺乏負離子，加上室內、外溫差大，孩子則易患傷風感冒以及反復發生呼吸道感染。所以，嬰兒居室要經常開窗通風、定時換氣，使室內保持鮮氧迴圈。 忌：種植隱患花草。
植物可以用來潔淨空氣，然而不少品種的花草卻會影響到寶寶的健康。一些花草濃烈的香味會減退寶寶的嗅覺和食欲，甚至引起頭痛、噁心、嘔吐。而有些植物與寶寶接觸後，容易引起孩子皮膚過敏。所以，家長如果想要放置一些花草時，務必要先瞭解清楚該花草是否含有對寶寶健康有害的物質，以免適得其反。
忌：鋪毛制地毯。 目前市場上銷售的地毯多為羊毛及化纖製品，且容易藏灰滋菌。寶寶皮膚嬌嫩，長期接觸這類物質，容易形成皮炎。 寶寶睡空調房三不可： 不能對著吹。空調的出風口不可直接對著寶寶吹。冷風直吹身體，這樣會使身體受冷過度，引發寶寶感冒、腹瀉等疾病。 溫度不過低。製冷的溫度也不能太低，室溫維持在28℃為宜。
開機時間不宜長。空調開的時間不宜過長，尤其夜間，一般定時2-3小時，這樣就可睡得安逸些。
小叮嚀：寶寶深度睡眠後，採用微風迴圈且應該開窗透氣，在空調房間裡睡覺，必須給寶寶身上蓋一條毛巾被，以免著涼。
小環境 PART3 如何選用寶寶的安全寢具? 睡袋選擇 無論選什麼樣款式的睡袋，只要寶寶舒適，媽媽順手就好。這裡主要針對嬰兒健康來談睡袋選擇的注意事項： 花色要淡：布料印染中會存在某些不安全因素，對寶寶的皮膚會有影響。媽媽最好選擇白色或淺的單色內襯的睡袋，盡可能避免一些不必要的污染。
無異味：如果覺得刺鼻、有怪味的，哪怕是有香味的，都要慎選。因為這類睡袋很可能印染或填充物有問題，將會影響寶寶的嗅覺器官或更甚。 做工精細：睡袋的面料，一般以全棉為好。要注意設計細節，比如：拉鍊的兩頭是否有布頭保護，以保護寶寶不被刮傷;睡袋上的扣子及裝飾物是否牢固，以防寶寶誤吞;睡袋內層是否有線頭，避免寶寶勒傷等。 TIPS： 市場上寶寶睡袋有適合春秋季用的、和適合冬季用的，一般家庭都會備有2-3個睡袋交替使用。如果寶寶才幾個月大，則可以選擇抱被式和背心式睡袋搭配使用。
巧用涼席 選擇草席：最好是麥秸涼席。質地鬆軟，吸水性好，又不象涼席那樣太涼，選擇時注意要光滑無刺。 不直接睡涼席：在寶寶的涼席上可鋪層棉布床單，以防過涼，也可避免寶寶小腿亂蹬而擦破細嫩的皮膚。 保持涼席的潔淨與乾燥：涼席使用前一定要用開水擦洗，在陽光下曝曬，以防寶寶皮膚過敏。涼席尿濕後要及時清洗，保持乾燥。
TIPS： 如果寶寶睡後身上出現小紅疹，要立即離開涼席，並找醫生診治。 選枕標準 4個月的寶寶頭部活動已經很靈活了，頸部增長，肩部增寬，已出現第一個脊柱生理彎曲，這時可以給嬰兒睡枕頭。
厚度：一般3釐米左右為宜，以後隨嬰兒長大，可適當加厚。
長度：一般30釐米左右為宜，嚴格來說，嬰兒枕頭長度應與其肩寬相等為最佳。
寬度：一般15釐米左右為宜，寬度要比頭稍長一點。
枕套：
化纖布，透氣性能很差。夏天嬰兒出汗時，容易引起頭部痱子、癤腫等皮膚病。(×)
最好是棉布，因為其柔軟、透氣好。(√ )
枕芯：
木棉枕、泡沫枕通風散熱能力差，不適合夏天使用。(×)
塑膠泡沫枕芯透氣性差，不能用。(×)
以大米、綠豆填充的枕頭太硬，易使嬰兒顱骨變形，不可用。(×)
應保持一定的鬆軟度，可用蕎麥皮或蒲絨，也可用泡過曬乾的茶葉、穀糠等來填充。(√)
新生兒不宜用枕頭
新生兒的脊柱為直形，尚未形成生理彎曲。此時他頭部較大，平睡時後腦勺與脊背成一條線，側臥時與肩部相平。如果在小兒頭下再塞個枕頭，寶寶的脖子反而很不舒服，並且容易形成頭頸彎曲，影響新生兒的呼吸和吞咽，甚至導致意外。
結語：
從睡眠方式到睡眠時間的探究，從睡眠的硬體環境到軟體環境的營造，媽媽們都在煞費苦心為寶寶妥貼安排。只有提供健康、安全的睡眠環境，寶寶才能安然入睡。祝願天下寶寶健康成長!
方便照料他，避免了很多不良影響。 大環境 PART2 佈置寶寶健康居室，四宜四忌 宜：合適的溫度和濕度。 新生兒的居室溫度在出生第一周可達24℃，以後逐日降低，到滿月時室溫控制在18℃即可。且應保持晝夜恒溫，不可忽冷忽熱，使新生兒難以適應。濕度儘量保持在50%左右。而嬰兒起居室則只需保持在常溫18℃-22℃之間即可。 宜：保持清潔衛生。 寶寶的房間要應經常用濕布擦拭傢俱、地板，保持室內濕度，以防塵土飛揚，致使嬰兒將灰塵過多吸入肺部。宜：豐富多彩。 4個月後的寶寶已不滿足於整天躺在床上了，喜歡環視周圍環境、觸摸和抓握玩具，因此可以把他周圍的環境佈置得豐富多彩些。 TIPS： 教你巧扮寶寶小居室： 牆上貼上色彩鮮豔的圖案，掛些可愛的小動物玩具，有條件的家庭還可以將寶寶的許多照片製作起來貼在牆上，增加寶寶樂趣。 色調以淺色、暖色調為主，有助於培養寶寶活潑開朗的性格。 幼兒的寢具可選用鮮豔的卡通圖案，可使寶寶保持愉快的心情。 窗簾最好選用可以透一點光的布料，讓柔和的太陽光暈籠罩寶寶的房間。
宜：安全為主。 10個月的嬰兒已經學會爬、坐、扶站。一旦能自由活動，好奇心則會驅使他們四處探索，讓父母防不勝防，所以寶寶居室的安全顯得尤其重要。如地面可鋪上爬行墊、傢俱一定要固定好、桌椅和床要遠離窗、床欄應堅固且高度要超過嬰兒胸部等。 忌：過分吵鬧。
新生兒的居室應盡可能地減少客人來訪頻率，避免成人的大聲喧嘩，以便產婦和寶寶得到良好的休息。嬰兒也不宜長期處於嘈雜、吵鬧的環境中，這會讓他情緒會變壞，嚴重的會影響食欲和睡眠。 忌：長久封閉。 很多家長天冷不肯開門窗、天熱又整日開空調。如若長時間空氣不流通，房間內二氧化碳濃度高、缺乏負離子，加上室內、外溫差大，孩子則易患傷風感冒以及反復發生呼吸道感染。所以，嬰兒居室要經常開窗通風、定時換氣，使室內保持鮮氧迴圈。 忌：種植隱患花草。
植物可以用來潔淨空氣，然而不少品種的花草卻會影響到寶寶的健康。一些花草濃烈的香味會減退寶寶的嗅覺和食欲，甚至引起頭痛、噁心、嘔吐。而有些植物與寶寶接觸後，容易引起孩子皮膚過敏。所以，家長如果想要放置一些花草時，務必要先瞭解清楚該花草是否含有對寶寶健康有害的物質，以免適得其反。
忌：鋪毛制地毯。 目前市場上銷售的地毯多為羊毛及化纖製品，且容易藏灰滋菌。寶寶皮膚嬌嫩，長期接觸這類物質，容易形成皮炎。 寶寶睡空調房三不可： 不能對著吹。空調的出風口不可直接對著寶寶吹。冷風直吹身體，這樣會使身體受冷過度，引發寶寶感冒、腹瀉等疾病。 溫度不過低。製冷的溫度也不能太低，室溫維持在28℃為宜。
開機時間不宜長。空調開的時間不宜過長，尤其夜間，一般定時2-3小時，這樣就可睡得安逸些。
小叮嚀：寶寶深度睡眠後，採用微風迴圈且應該開窗透氣，在空調房間裡睡覺，必須給寶寶身上蓋一條毛巾被，以免著涼。
小環境 PART3 如何選用寶寶的安全寢具? 睡袋選擇 無論選什麼樣款式的睡袋，只要寶寶舒適，媽媽順手就好。這裡主要針對嬰兒健康來談睡袋選擇的注意事項： 花色要淡：布料印染中會存在某些不安全因素，對寶寶的皮膚會有影響。媽媽最好選擇白色或淺的單色內襯的睡袋，盡可能避免一些不必要的污染。
無異味：如果覺得刺鼻、有怪味的，哪怕是有香味的，都要慎選。因為這類睡袋很可能印染或填充物有問題，將會影響寶寶的嗅覺器官或更甚。 做工精細：睡袋的面料，一般以全棉為好。要注意設計細節，比如：拉鍊的兩頭是否有布頭保護，以保護寶寶不被刮傷;睡袋上的扣子及裝飾物是否牢固，以防寶寶誤吞;睡袋內層是否有線頭，避免寶寶勒傷等。 TIPS： 市場上寶寶睡袋有適合春秋季用的、和適合冬季用的，一般家庭都會備有2-3個睡袋交替使用。如果寶寶才幾個月大，則可以選擇抱被式和背心式睡袋搭配使用。
巧用涼席 選擇草席：最好是麥秸涼席。質地鬆軟，吸水性好，又不象涼席那樣太涼，選擇時注意要光滑無刺。 不直接睡涼席：在寶寶的涼席上可鋪層棉布床單，以防過涼，也可避免寶寶小腿亂蹬而擦破細嫩的皮膚。 保持涼席的潔淨與乾燥：涼席使用前一定要用開水擦洗，在陽光下曝曬，以防寶寶皮膚過敏。涼席尿濕後要及時清洗，保持乾燥。
TIPS： 如果寶寶睡後身上出現小紅疹，要立即離開涼席，並找醫生診治。 選枕標準 4個月的寶寶頭部活動已經很靈活了，頸部增長，肩部增寬，已出現第一個脊柱生理彎曲，這時可以給嬰兒睡枕頭。
厚度：一般3釐米左右為宜，以後隨嬰兒長大，可適當加厚。
長度：一般30釐米左右為宜，嚴格來說，嬰兒枕頭長度應與其肩寬相等為最佳。
寬度：一般15釐米左右為宜，寬度要比頭稍長一點。
枕套：
化纖布，透氣性能很差。夏天嬰兒出汗時，容易引起頭部痱子、癤腫等皮膚病。(×)
最好是棉布，因為其柔軟、透氣好。(√ )
枕芯：
木棉枕、泡沫枕通風散熱能力差，不適合夏天使用。(×)
塑膠泡沫枕芯透氣性差，不能用。(×)
以大米、綠豆填充的枕頭太硬，易使嬰兒顱骨變形，不可用。(×)
應保持一定的鬆軟度，可用蕎麥皮或蒲絨，也可用泡過曬乾的茶葉、穀糠等來填充。(√)
新生兒不宜用枕頭
新生兒的脊柱為直形，尚未形成生理彎曲。此時他頭部較大，平睡時後腦勺與脊背成一條線，側臥時與肩部相平。如果在小兒頭下再塞個枕頭，寶寶的脖子反而很不舒服，並且容易形成頭頸彎曲，影響新生兒的呼吸和吞咽，甚至導致意外。
結語：
從睡眠方式到睡眠時間的探究，從睡眠的硬體環境到軟體環境的營造，媽媽們都在煞費苦心為寶寶妥貼安排。只有提供健康、安全的睡眠環境，寶寶才能安然入睡。祝願天下寶寶健康成長!
