寶寶睡眠品質差 或許是爸媽惹的禍

寶寶晚上睡覺是爸媽一天最能放鬆的時候， 但是當寶寶晚上還在折騰， 怎麼也不願入睡， 或者總是半夜驚醒時， 你們還能輕鬆嗎?睡眠品質影響著寶寶的發育和智商， 下面一起來看看那些細節被爸媽們忽略了。

爸媽們白天工作勞累， 好不容易哄睡了寶寶， 卻想不到三更半夜寶寶竟然哇哇哭鬧。 對於新生父母來說， 最大的噩夢要數寶寶睡不安寧了。 寶寶晚上顛來倒去睡不著?晚上容易驚醒， 睡眠品質不好?為什麼會出現這些情況呢?

寶寶的睡眠品質

薇薇即將滿周歲了， 可最近以來她總是晚上睡不好，

翻來覆去、半夜哭鬧， 父母都不勝疲勞。 聽說寶寶缺鈣就會睡不好， 為此父母買回多種鈣劑喂她吃， 可薇薇的睡眠狀況還是不見好轉。 專家表示：嬰幼兒睡眠不安穩的原因有很多種， 絕非缺鈣那麼簡單。

怎樣判斷寶寶睡眠品質佳?

寶寶是否睡得好， 可以通過寶寶睡醒後的行為表現來判斷。 專家認為， "讀懂寶寶的表情和肢體語言"， 以便於年輕父母把握睡眠狀況。 如果嬰幼兒是主動醒來， 且醒來後手舞足蹈、非常開心， 這說明寶寶享受了整晚的優質睡眠;倘若是賴床或大哭大鬧， 則有可能是因為睡眠出現問題。

嬰兒睡眠的持續時間對成長發育舉足輕重：睡眠佳的寶寶醒來後會向著大人咧嘴笑。 而夜間睡眠中斷次數較多或睡眠中斷時間較長的寶寶，

白天醒來容易注意力不集中、情緒不耐煩， 甚至影響情商發展。 若醒來次數達3次以上， 或長時間都不能重新入睡， 就需要引起家長的重視了。

寶寶睡眠不好， 不少父母第一時間認為寶寶是缺鈣了。 其實， 有可能是家長育兒細節影響了寶寶睡眠哦!

1、餵養不當

寶寶正是長身體的時候， 每次寶寶喊“奶奶”， 很多媽媽都會立刻用奶瓶喂飽寶寶。 但不加節制的過飽狀態很容易造成寶寶腸胃不適， 特別是睡覺前給寶寶喂較多食物， 導致寶寶夜間腸道負擔過重， 出現消化不良的症狀， 夜間就睡不安穩。

如果餓著肚子， 寶寶也是難以入睡的， 因此家長應該根據寶寶的作息規律， 科學地規劃寶寶的飲食時間，

比如小編建議家長可以給寶寶在臨睡前兩三個小時喂粥、面等固體食物， 而在睡前一小時左右可以喝一點奶。 隨著寶寶年齡增大， 可以夜間不再進食， 讓全身各個器官得到全面的放鬆， 這樣寶寶睡覺就會更安穩。

睡眠環境不佳

2、睡眠環境不佳

寶寶睡眠不踏實， 家長不妨找找外部原因， 從改變環境入手。 睡眠的地方太嘈雜， 衣服包被過多或過少都會影響睡眠。 此外， 蚊蟲叮咬和突然改變睡眠地點， 也會導致寶寶出現睡眠不安。

爸媽可以將寶寶的臥室光線調得柔和一些， 營造寧靜舒服的氛圍。 還要注意從小不要養成抱著哄睡的習慣， 最好讓寶寶獨立睡小床。 冬季睡覺時在內衣外穿一件小背心， 以免踢被子而著涼。

另外， 爸媽也要注意不要讓寶寶睡前玩得太過興奮， 夜間含著奶嘴睡覺也容易導致睡眠不穩。

小貼士：媽媽如果在晚上七八點鐘喂完奶， 可以捏捏他的衣服， 放點音樂， 給他一個睡覺的信號， 這種“小儀式”哄睡寶寶是非常有效的哦!

3、爸媽過分關注

大部分寶寶對父母都有很強的依賴感， 只有在熟悉的環境或者爸媽在身邊小寶寶才會感到安穩。 嬰兒出生的頭三個月， 大人要盡力照顧他的每一項需求。 而隨著年齡的增加， 寶寶的自我保護意識增強。 儘管如此， 家長也不要寶寶一哭就急著去抱他， 只有這樣小傢伙才能慢慢學會自己睡著而不用大人來哄。

寶寶剛睡著後不久或真正醒來之前有時候會翻身坐起來，

看不到大人就哭， 一般家長撫慰後都能接著睡覺。 如果在一個陌生的環境睡覺， 這種尋求安全感的需要尤其迫切。 如果你和寶寶能夠形成一種默契行為， 你只需要輕輕地把手放在他的肚子上， 或者對著他的耳朵哼上幾句， 他就能重新睡著， 這樣寶寶也會睡得更安慰一些。

爸媽過分關注

4、紙尿褲穿著不當

對於小寶寶， 裹著紙尿褲睡覺自然會感覺不舒服。 如果媽媽在夜間頻繁地檢查或更換紙尿褲， 必定會干擾到寶寶睡眠。 所以家長最好選擇可以保證整夜乾爽的紙尿褲。 這樣， 即使寶寶夜裡被尿意嚇得哭鬧， 但拉完尿後還是會自然入睡。

新手媽媽如果要判斷寶寶是否被尿濕打擾， 只需要早上更換紙尿褲時， 摸摸寶寶的屁屁。 如果嬌嫩的肌膚又濕又粘，就表明寶寶在前晚肯定睡得很不舒服。理想狀況是，經過一個晚上，寶寶的屁股摸上去和睡前差不多的乾爽。

如果嬌嫩的肌膚又濕又粘，就表明寶寶在前晚肯定睡得很不舒服。理想狀況是，經過一個晚上，寶寶的屁股摸上去和睡前差不多的乾爽。