寶寶睡眠問題 生理性原因說明

一、生理性因素擾亂睡眠 1、環境條件不佳

如果睡覺的空間太過吵雜與混亂， 衣著或被褥太多或太少， 皆都會影響到睡眠品質。 另外， 有蚊蟲出沒叮咬問題以及忽然改變睡覺地方， 也會造成孩子有睡眠不安的現象出現。

2、餵養飲食不妥

部分家長會操煩小朋友沒有吃飽， 所以在睡覺之前總會給寶寶哺喂較多量的食物， 致使孩子晚上的胃腸道負荷太大， 容易有消化不良的狀況出現， 晚上睡覺就會顯得不平穩。

嬰幼兒的睡眠問題最令父母感到頭疼。

溫馨提醒：若父母要餵食固態食物， 應該要在睡覺以前的兩三個小時以前進行， 於臨睡之前一鐘頭再喝一點些奶。

溫馨解說：隨著小孩年齡增長， 晚上就儘量不要有進食動作， 好讓孩子全身的各項器官都能夠得到完全放鬆， 如此一來， 小寶寶睡覺才會更加安穩。

3、安全感不足夠

原則上寶寶對於家長都有相當強烈的依賴感，

且由於年紀的增加， 自我主觀的保護意識也會增加。 寶寶經常會在剛睡著後不久， 或者真的醒來以前偶爾會翻身坐起， 看不到大人就會大聲哭鬧。

溫馨提醒：通常都會在爸媽安慰之後就可以再接續睡覺。 但若是在一個陌生的環境裡頭睡覺， 此種尋找安全感的請求特別急切。

4、不良生活型態

入睡前若玩得太開心， 或睡覺時間無規律， 或者夜裡嘴含奶嘴睡覺等這些不好的習性， 極易造成睡眠品質不佳。 建議父母于寶寶哭鬧時， 別立刻哄抱， 因為大部分的小孩在醒來沒多久又會再度入睡。

溫馨提醒：假若寶寶無法自然入睡， 就再拍一拍或撫摸一下， 安撫不久就會繼續再睡著了。

5、晚上排尿狀況

夜半時分若有尿意時，

小寶寶就易被尿意驚嚇到哭鬧， 再解尿之後就會再自然入睡了；此外尿片若包得太緊繃、太過腫脹一樣會導致寶寶睡覺不安穩。

6、精神心理刺激

當孩子遭到較大的心緒波動或心理傷害， 像是驚嚇恐嚇、虐待打罵等， 晚上就會睡的較不安穩。 另外， 父母忽略對於小孩的情感交流以及撫慰， 也會因此而造成長期睡眠品質不佳。

7、生理型小抽動

由於小孩的神經生長發育不成熟， 常會有一些生理神經調節阻礙出現。 此種抽動在於孩子清醒時不會發生， 若神經系統組織檢測與腦部電圖查驗正常， 長時間預後狀況良好， 沒有需要治療，

溫馨提醒：此狀況通常會隨著年紀變大症狀就會慢慢不見。

8、其餘原因造成

在晚上驚懼產生、非癲癇性發作、搖頭反應舉動、恐懼不安狀態等等，

此類情形大多是由於小孩本身的調節能力不足夠所致使的， 通常是不需要治療， 年歲增長之後就會自然而然消失。