想必所有的媽媽都愛看寶寶睡覺時的樣子， 睡寶寶真是好可愛！但是寶寶的成長過程中總會有各種各樣的睡眠問題困擾著媽媽們， 有的寶寶總是睡不好， 有的寶寶白天睡晚上玩， 有點寶寶夜哭、夜驚， 或者不斷變換睡姿， 或者含著奶嘴睡覺， 這些問題都該怎麼解決呢？我們一起來看看寶寶健康睡眠應該是怎麼樣的， 如何提高寶寶的睡眠？
星寶寶小編說：
1、寶寶的睡眠環境應該注意些什麼
空氣環境：寶寶的房間應朝南， 陽光充足， 空氣流通， 但不要讓寶寶吹穿堂風。 傢俱及地板要用濕布拖、擦， 以免灰塵揚起被吸入呼吸道。
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聲音環境：寶寶睡眠時， 要保持環境相對安靜， 避免大聲喧嘩， 否則會影響寶寶的睡眠品質。 但這並不是說一定要保持悄無聲息， 因為大多數寶寶都能習慣普通的談話聲、笑聲和一般音量的電視聲。
光線環境：室內光線應柔和， 應避免強光刺激。
2、寶寶睡覺的時候是否需要開窗
開窗會使房內空氣較好， 有利於寶寶睡眠。 開窗睡眠應從夏季開始， 這樣能使寶寶逐漸適應。 哪怕是寒冷的冬季， 也最好開一點窗縫。 要注意的是， 從視窗進來的風不要直對著寶寶吹。
3、怎樣判斷寶寶睡夠了
每個寶寶的睡眠需求是不同的， 我們不能只從睡眠時間來評定睡眠是不否足夠， 而是要從多方面來考量。
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嬰幼兒每天的睡眠時間和次數（參考）
4、寶寶睡覺時可以開空調嗎
天氣太冷太熱時， 可以開空調， 但要注意電扇、空調不能直接對著寶寶吹。 環境溫度不要過高和過低， 睡眠時也不要穿得太多和蓋得太厚， 否則會使他們煩燥不安， 甚至發生脫水熱。 要保持室內濕度在60%左右， 溫度保持為18℃－22℃。
5、睡前要把寶寶喂飽嗎
睡前可以喂寶寶， 但注意不要喂得太飽， 否則寶寶會難以入睡或睡眠不安。 睡前不要讓寶寶過於興奮。 如果寶寶醒了， 給他餵奶、換尿布時不要與他說話， 讓他儘快能重新入睡。
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6、寶寶趴著睡行嗎
3個月前的小嬰兒趴著睡有一定危險， 可能引起呼吸困難， 甚至導致死亡。 如果寶寶能自由轉動頭部和頸部了， 即使俯臥也會把頭轉過來， 臉朝一邊躺著， 而不會把臉埋在床上或枕頭上。 寶寶一般不會整個晚上採取趴著睡的姿勢， 可能會不斷變換睡姿， 這是很正常的。 當然， 為了讓寶寶睡得更舒服， 媽媽可以幫助寶寶更換睡眠姿勢， 最理想的睡眠姿勢是側臥位， 右側臥位較左側臥位姿勢更佳。
7、寶寶可以含著奶嘴入睡嗎
如果寶寶長牙了還有含著奶嘴入睡的習慣， 那麼就會導致齲齒。 因此， 從新生兒時期開始， 當寶寶入睡後， 無論是媽媽的乳☆禁☆頭還是安撫奶嘴， 都應及時拔出， 不要總是讓寶寶在似睡非睡、似醒非醒的狀態下吃奶嘴。
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8、寶寶應與父母同睡還是分開睡
父母可以根據自己家庭的情況和習慣來安排寶寶是同睡還是分開睡。 不妨可以這樣試試：寶寶出生後就睡在自己獨立的小床上， 將小床放在父母的房間裡， 即分床而不分房， 這樣既有利於父母照料， 又有利於寶寶獨立性的培養。
9、寶寶鬧夜怎麼辦
寶寶滿3個月以後， 生理性哭鬧減少了， 大多是出於心理上的原因。 6個月左右的寶寶鬧夜的較多， 原因並不是什麼疾病。 只有突然的鬧夜， 才有可能是疾病所致。 面對寶寶的鬧夜， 新手爸媽一定要冷靜對待， 盡最大可能尋找鬧夜的原因， 想盡辦法平息寶寶哭鬧， 寶寶鬧夜的持續時間就會縮短。 相反， 如果父母相互抱怨、指責、吵架等，
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10、哪種夜哭、夜驚需要看醫生
只有少數寶寶夜哭、夜驚是由於患病， 比如佝僂病、B族維生素缺乏等。 當出現以下情況， 應該去看醫生：突然出現類似腸絞痛的哭吵並醒來；一直睡得很好， 突然出現焦慮不安；從一出生就睡不好；有某些疾病的症狀或先兆；啼哭不止， 怎麼也哄不好；找不到任何原因的哭鬧不止。
11、寶寶睡得少要緊嗎
睡眠時， 體內生長激素分泌旺盛， 更有利於寶寶的身高， 道理是這樣的。 但寶寶睡得少， 如果精神好， 吃得也好， 生長發育也正常， 就沒必要要求寶寶睡得更多。 如果為了增加寶寶的睡眠時間， 總是不斷哄其睡覺， 會導致寶寶入睡困難， 養成寶寶必須靠哄才肯入睡的毛病，不利於培養寶寶的獨立生活能力。
12、這些睡眠問題是正常現象嗎
寶寶睡眠時會出現一些表現，比如：睡覺時不老實，總是翻來覆去的；睡著時有時會突然抽泣幾聲；有時會睜開眼睛看看，但如果媽媽不搭理，他也會很快入睡；有時會撅著屁股睡；睡覺時會突然驚乍；睡覺時特別愛出汗；睡覺時會倒嚼（反芻）。應該說，這些都不是寶寶的殿堂表現。如果寶寶一夜都是老老實實一動不動，那倒是不正常了。
13、每天需要讓寶寶定時睡覺嗎
對於新生的寶寶，他總是處於睡眠中的，這個時候你要做的就是如何讓他多睡，而不必去追究他何時入睡。大一點的寶寶，晚上7時到8時30分是孩子上床的最佳時間。每天定時讓寶寶睡覺，可以幫助他建立生物鐘規律。如果每天都遵循相同的時間安排，那麼寶寶就知道什麼時間該做什麼事情了。如果寶寶每天在相似的時間小睡、吃飯和就寢，他將更容易入睡。
14、寶寶白天睡得多，晚上很精神怎麼辦
對於這樣的寶寶，最主要的就是白天會因睡眠而缺乏戶外運動，這時媽媽需要改變其睡眠習慣。如果是晚上睡得晚，傍晚時就不要讓寶寶睡覺，午後睡覺稍向後推移，不要讓寶寶睡到下午五六點鐘，晚上可能會早睡些。如果晚上睡得很晚，早上也醒得很晚，甚至能睡到早上九十點鐘，就慢慢讓早晨早些醒，把白天的覺往前提，晚上就可能早睡了。
15、寶寶睡得越來越晚怎麼辦
寶寶睡得晚的，大多是逐漸的，不會突然就睡得晚。有可能是，從晚上9時拖到9時30分，過幾天就可能過10時才睡，如果等到夜時11時也不睡覺，這時父母才往往開始著急。其實，寶寶睡眠好習慣的養成是需要父母一起來進行的，寶寶下午過了4時就不要再讓其睡覺，晚上睡覺前不要讓他太興奮，父母也可以試著一到晚上9時就宣佈“睡覺”，並熄燈，讓寶寶明白夜裡就是睡覺的時間，玩耍應該留在白天。
16、寶寶白天睡覺是異常表現嗎
好動的寶寶可能整個白天都不閉眼，玩得很開心，一點倦意也沒有，但晚上睡得很香，深睡眠時間相對較長，那麼白天不睡就不是異常表現。有的寶寶從晚上七八時睡到第二天早晨七八時，白天一直不睡，但精神很好，活動能力很強，生長發育也正常，父母就不要為寶寶白天不睡覺而焦慮。
17、哪些不良的睡眠行為要避免
避免不良的睡眠行為：將寶寶抱在手中邊走邊哼歌曲哄入睡；讓寶寶含著乳☆禁☆頭入睡；讓寶寶咬著被子或手帕等入眠，這些行為可能都會使寶寶養成不好的睡眠習慣，應當避免。
18、寶寶半夜醒來應該怎麼做
寶寶半夜醒來時，不要馬上把他抱起來哄，這樣會徹底弄醒寶寶，而應輕輕拍拍他，讓他迷迷糊糊地繼續睡覺。如果需要奶類餵養的寶寶正好到了哺乳時間，則可以輕輕抱起來喂哺，寶寶吃飽後會很快入睡，不要等寶寶徹底哭醒之後再喂哺，因為這會使寶寶必須重新入睡。
19、寶寶睡覺媽媽要注意些什麼
寶寶如果困得睜不開眼了，不要和他再做遊戲；如果寶寶想睡覺，不要逼著他再吃飯；寶寶沒睡醒的情況下不要把他弄起來喝奶吃飯；寶寶睡得正香時不要給寶寶把尿。總之，媽媽不要隨便剝奪寶寶的睡眠時間。
20、寶寶打鼾正常嗎
正常情況下，寶寶睡眠時僅有輕微的呼吸聲。寶寶長期打鼾是不正常的。如果寶寶打鼾，父母可採取以下的處理方法：改變寶寶的睡姿，側睡姿勢可以使舌頭不會過度後墜而阻擋呼吸道；帶寶寶看醫生，如果鼻咽處的增殖體增生或扁桃腺明顯增大，可考慮手術割除，此外，還要檢查鼻腔、咽喉或下頜骨部位有無異常；如果寶寶肥胖，則要想辦法把體重減下來。
養成寶寶必須靠哄才肯入睡的毛病，不利於培養寶寶的獨立生活能力。12、這些睡眠問題是正常現象嗎
寶寶睡眠時會出現一些表現，比如：睡覺時不老實，總是翻來覆去的；睡著時有時會突然抽泣幾聲；有時會睜開眼睛看看，但如果媽媽不搭理，他也會很快入睡；有時會撅著屁股睡；睡覺時會突然驚乍；睡覺時特別愛出汗；睡覺時會倒嚼（反芻）。應該說，這些都不是寶寶的殿堂表現。如果寶寶一夜都是老老實實一動不動，那倒是不正常了。
13、每天需要讓寶寶定時睡覺嗎
對於新生的寶寶，他總是處於睡眠中的，這個時候你要做的就是如何讓他多睡，而不必去追究他何時入睡。大一點的寶寶，晚上7時到8時30分是孩子上床的最佳時間。每天定時讓寶寶睡覺，可以幫助他建立生物鐘規律。如果每天都遵循相同的時間安排，那麼寶寶就知道什麼時間該做什麼事情了。如果寶寶每天在相似的時間小睡、吃飯和就寢，他將更容易入睡。
14、寶寶白天睡得多，晚上很精神怎麼辦
對於這樣的寶寶，最主要的就是白天會因睡眠而缺乏戶外運動，這時媽媽需要改變其睡眠習慣。如果是晚上睡得晚，傍晚時就不要讓寶寶睡覺，午後睡覺稍向後推移，不要讓寶寶睡到下午五六點鐘，晚上可能會早睡些。如果晚上睡得很晚，早上也醒得很晚，甚至能睡到早上九十點鐘，就慢慢讓早晨早些醒，把白天的覺往前提，晚上就可能早睡了。
15、寶寶睡得越來越晚怎麼辦
寶寶睡得晚的，大多是逐漸的，不會突然就睡得晚。有可能是，從晚上9時拖到9時30分，過幾天就可能過10時才睡，如果等到夜時11時也不睡覺，這時父母才往往開始著急。其實，寶寶睡眠好習慣的養成是需要父母一起來進行的，寶寶下午過了4時就不要再讓其睡覺，晚上睡覺前不要讓他太興奮，父母也可以試著一到晚上9時就宣佈“睡覺”，並熄燈，讓寶寶明白夜裡就是睡覺的時間，玩耍應該留在白天。
16、寶寶白天睡覺是異常表現嗎
好動的寶寶可能整個白天都不閉眼，玩得很開心，一點倦意也沒有，但晚上睡得很香，深睡眠時間相對較長，那麼白天不睡就不是異常表現。有的寶寶從晚上七八時睡到第二天早晨七八時，白天一直不睡，但精神很好，活動能力很強，生長發育也正常，父母就不要為寶寶白天不睡覺而焦慮。
17、哪些不良的睡眠行為要避免
避免不良的睡眠行為：將寶寶抱在手中邊走邊哼歌曲哄入睡；讓寶寶含著乳☆禁☆頭入睡；讓寶寶咬著被子或手帕等入眠，這些行為可能都會使寶寶養成不好的睡眠習慣，應當避免。
18、寶寶半夜醒來應該怎麼做
寶寶半夜醒來時，不要馬上把他抱起來哄，這樣會徹底弄醒寶寶，而應輕輕拍拍他，讓他迷迷糊糊地繼續睡覺。如果需要奶類餵養的寶寶正好到了哺乳時間，則可以輕輕抱起來喂哺，寶寶吃飽後會很快入睡，不要等寶寶徹底哭醒之後再喂哺，因為這會使寶寶必須重新入睡。
19、寶寶睡覺媽媽要注意些什麼
寶寶如果困得睜不開眼了，不要和他再做遊戲；如果寶寶想睡覺，不要逼著他再吃飯；寶寶沒睡醒的情況下不要把他弄起來喝奶吃飯；寶寶睡得正香時不要給寶寶把尿。總之，媽媽不要隨便剝奪寶寶的睡眠時間。
20、寶寶打鼾正常嗎
正常情況下，寶寶睡眠時僅有輕微的呼吸聲。寶寶長期打鼾是不正常的。如果寶寶打鼾，父母可採取以下的處理方法：改變寶寶的睡姿，側睡姿勢可以使舌頭不會過度後墜而阻擋呼吸道；帶寶寶看醫生，如果鼻咽處的增殖體增生或扁桃腺明顯增大，可考慮手術割除，此外，還要檢查鼻腔、咽喉或下頜骨部位有無異常；如果寶寶肥胖，則要想辦法把體重減下來。
