寶寶睡眠問題！90%的媽媽都犯過這些錯誤

為了讓寶寶擁有充足的睡眠， 不是一邊搖晃一邊拍背， 就是一邊唱著兒歌一邊來回走動， 直到寶寶熟睡才把肯“放手”。

關於寶寶睡覺， 九成媽咪都犯過以下8大錯：

一、午睡是必要的

九成爸媽這麼想：一定要讓寶寶養成睡午覺的好習慣。

對於3歲以上的寶寶來說， 他們白天精力很旺盛， 玩和不斷的活動能消耗他的精力， 保證他夜間睡得很好。 只要寶寶夜間睡眠時間充足， 品質也很好， 就能夠滿足他生長發育的需求。 所以， 如果寶寶沒有睡午覺的需求， 父母也不必強求。

但要注意一點， 千萬不要讓寶寶在中午睡上太多的時間。

據英國《每日電訊》報導， 午睡過多卻不好， 這不僅會影響寶寶晚間的正常睡眠， 而且會削弱他們的大腦活動， 影響其心智表現。

二、寶寶抱著更容易入睡

九成爸媽這麼想：抱著睡會讓寶寶有一種安全感， 可以讓他更快地入睡。

抱著睡確實可以讓寶寶獲得一種安全感， 但也容易讓寶寶形成依賴。 等到寶寶大一點， 我們想改變有時會很困難。 這種依賴心理還會延長寶寶的入睡時間， 容易造成入睡困難。

而且， 當寶寶夜間醒來， 父母如果不能及時給予相應的安慰， 他很難再自己入睡。 這對培養寶寶獨立入睡的習慣和形成夜間深睡眠、淺睡眠的自然轉換都會造成不良影響。

三、與寶寶同床睡

九成爸媽這麼想：寶寶和爸爸媽媽一起睡寶寶才能獲得更好的照顧。

如果寶寶與父母同睡， 特別是夾在大人中間， 雖然照顧上方便一些， 但會給寶寶的健康帶來一些損害。 睡在大人中間的寶寶， 身邊堆滿大人的厚重衣被， 不小心就會壓住寶寶。 大人睡眠時呼出的二氧化碳會整夜彌漫在寶寶周圍， 使寶寶得不到新鮮的空氣， 出現睡眠不安、做噩夢及夜裡啼哭的現象。

如果與大人一個被窩， 大人身上的病菌容易傳染給寶寶。 有時父母翻身或動彈時還會驚醒寶寶， 影響睡眠品質。 因此， 讓寶寶獨自睡覺有利於他們的健康。

四、忽視寶寶睡眠品質

九成爸媽這麼想：不管寶寶什麼時間入睡， 只要他睡眠的總量夠了就可以。

睡眠時間充足對於寶寶的生長發育是非常關鍵的，

因為在睡眠中， 內分泌系統釋放的生長激素比平時多3倍。 不過， 寶寶的睡眠品質也很重要。 古人說， “吃人參不如睡五更”， 可見睡眠的重要性。 寶寶除了吃奶和排便之外， 幾乎整天都在酣睡之中。 他們比成年人更需要高品質的睡眠。 入睡時間不同， 深睡眠和淺睡眠所占的比例就會發生變化。

好的睡眠可以促進寶寶的生長發育、增強其免疫功能， 尤其對寶寶腦功能的發育有著重要的促進作用。 而睡眠不好容易導致寶寶生長發育相對遲緩， 免疫力、注意力、記憶力和運動技能等多項系統功能受損， 還可能出現行為和情緒上的問題。

據研究， 寶寶在熟睡時比清醒時生長速度要快3倍。 這是因為，

在寶寶入睡後， 位於大腦底部的腦垂體能分泌較多的生長激素， 生長激素的作用就是促進骨骼、肌肉、結締組織及內臟增長；進入青春期以前的寶寶， 只有在睡眠時才分泌生長激素。 因此， 睡眠對於寶寶不單純是休息， 更是促進身體發育的催化劑。

五、睡眠時間沒有達標

九成爸媽這麼想：寶寶的睡眠時間沒有達標， 一定會影響生長發育。

實際上， 雖然每個年齡段的寶寶都有他特定的睡眠需求量， 但是寶寶之間也存在個體差異， 比如有的寶寶氣質類型決定了他可能就是睡得少一些。

原則上， 只要寶寶的精神狀態好、食欲正常、沒有消化方面的問題、體重增長良好就可以。 但是如果偏離得太多的話， 比如新生兒每天需要睡16-18個小時，

而你的寶寶只睡到12個小時， 這可能就需要諮詢一下醫生， 進行一下寶寶生長發育方面的監測。

六、紊亂的睡眠習慣

九成爸媽這麼想：寶寶小時候， 不必強調他的睡眠習慣， 等入園前兩三個月調整過來就可以了。

實際上， 0-1歲是寶寶睡眠行為形成的關鍵期， 24小時的晝夜節律一般在1歲以內就已經確立了。 但有很多父母是到自己要上班了、寶寶要上寶寶園了， 才想到去調整寶寶的睡眠習慣。 寶寶的睡眠習慣一旦形成， 再去糾正就有點難了。