寶寶睡眠好的三大要求

寶寶睡眠好的三大要求

專家表示， 睡眠好的寶寶大多會有以下幾個共同點：

1.舒適的環境：

舒適的環境是保證寶寶優質睡眠的前提條件。 睡眠環境不僅包括舒適的小床， 更包括室內流動的空氣、適宜的溫度等。 適宜的溫度有利於寶寶在睡眠過程中保持恒定體溫， 避免過冷過熱對寶寶的不良刺激。 有的媽媽會給寶寶使用舒眠沐浴露， 她們說在令寶寶煩躁的夏季， 舒眠沐浴露可以有效降低寶寶體溫， 讓寶寶在玩鬧時候體內積存的過多熱量及時排出， 同時避免寶寶在睡眠中出現發汗現象。

2.令寶寶身體舒適：

寶寶個人身體的舒適是提高寶寶睡眠品質的基礎。 媽媽要想使寶寶睡好覺， 就不要為寶寶增加過多的負擔， 不要給寶寶穿過多衣服， 蓋太厚的被。

3.令寶寶精神舒緩：

舒緩的精神是寶寶安靜睡眠的必需條件。 惡夢、驚醒、興奮等各方面表現使我們的小寶寶即使在睡眠中也無法得到真正的休息， 寶寶隨時都有可能從睡夢中醒過來。