你的孩子每次都會在車上睡著嗎？
你幾乎每天早上都要叫孩子起床嗎？
你的孩子看起來脾氣暴躁、易怒， 或者白天顯得過度疲勞嗎？
在有些晚上， 你的孩子會比他平時睡得早很多嗎？
如果以上任何一條， 你回答“是”， 那麼你的孩子就可能是睡眠不足。
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那我的孩子具體需要睡多久？這是每個媽媽都關心的問題。
每個孩子都不同， 有些孩子比同齡人多睡或少睡1、2個小時， 這屬於正常現象。 媽媽們可以參照下方的睡眠時間表， 瞭解不同年齡段孩子的睡眠需求。
年齡 夜間 白天（小睡次數） 總量1個月 8 8（不一致） 16 3個月 10 5 (3) 15 6個月 11 3.25（2） 14.25 9個月 11 3(2) 14 12個月 11.25 2.5 (2) 13.75 18個月 11.25 2.25(1) 13.5 2年
11 2(1) 13 3年 10.5 1.5(1) 12 4~5年 11~12
1~2 12~14 6~8年 10~11
無 10~11
備註：3.25代表3小時25分鐘；1.5代表1個小時30分鐘
睡著孩子年齡的逐漸增長， 睡眠時間會越來越少， 最終會停止小睡。 對於學齡前的小朋友和小學生晚上仍然需要10或11小時的睡眠,但是量會逐漸減少。 當進入初中以後， 你的孩子每晚只需要九到十個小時的睡眠。
嬰兒期
新生兒：至少16小時(24小時內)
對於新生兒， 沒有太多的固定模式,他一般睡幾分鐘或幾小時不等，
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1個月：約16小時
寶寶逐漸適應白天和黑夜的區別。 她可能會抓住大部分的夜間睡眠時間， 但在白天也會睡得很多。
2個月：約16小時
大部分的孩子一天仍然需要3到4小時的小睡。
3個月：約15小時。
這個年齡段的孩子有的晚上會連續睡6到8個小時。 大多數孩子白天需要3次小睡。
6個月：略微多於14個小時。
夜間， 孩子需要大約11個小時睡眠。 白天， 一般早上小睡一次， 午後小睡一次， 不過有些孩子仍然需要3到4次的小睡。
9個月：大約14個小時。
近四分之三的孩子整夜都在睡眠。 這個年齡段的孩子可能需要在早上和午後各小睡一次。 由於分離憂慮， 他可能很難入睡。
幼兒期
12個月：略少於14個小時
夜間大概睡眠11到12個小時，
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18個月：約略少於14個小時
這個時期可能不再需要早上小睡了， 但午後小睡還會持續幾年。 大部分這個年齡段的孩子夜間睡眠在11個小時。
學前期
2歲：大概13個小時
大部分2歲的孩子仍然需要午後小睡， 夜間睡眠11個小時。 他們這時候可能不願入睡。
2歲時， 大部分孩子睡眠時間超過清醒時間。
3歲：大概12個小時
他們可能還需要午後小睡。 但有些孩子已經放棄了小睡。 他們夜間可能會睡得更久一些。
大孩子
4到5歲：大概11到12個小時。
一些這個年齡的孩子只在晚間睡眠， 另一些孩子還在午後小睡。 幼稚園的孩子或者白天活動較多的孩子會感到勞累， 會上床比較早。
6到8歲：大概10到11個小時， 全在夜間。
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這個年齡， 孩子一般都不再小睡了。 一些孩子開始有了夜間恐懼， 讓他們難以在夜間入睡。
