寶寶睡眠很重要 該如何讓寶寶有一個好的睡眠

作為家長， 有一點是需要知道的， 那就是如何給寶寶一個良好品質的睡眠。 我們都知道， 新生寶寶的睡眠很重要， 可以說寶寶大多數的時間都是在睡眠中度過的。

因為寶寶的睡眠與他的身體的生長是有很大的關係的。 一個好的睡眠可以讓孩子的身體生長更加良好。

但是， 很多新手爸爸媽媽卻遇到了麻煩， 那就是因為他們發現新生寶寶有很多的睡眠問題， 真的是太折磨人了。 睡覺日夜顛倒、經常夜醒、入睡困難等等， 幾乎都要把媽媽的耐心磨光了， 到底該怎麼辦呢?

想要寶寶晚上睡得好？做好這一點太重要

首先， 媽媽們要明確的是：只要你願意的話， 媽媽和寶寶一定是能睡得很好的！

寶寶睡得不好， 如果是餓了、熱了、冷了、尿了或者脹氣、身體不舒服這些原因， 我們就要解決他的需求。

除此以外， 今天我們要特別強調的是培養寶寶良好睡眠習慣這一點， 實在太重要了！

如果在寶寶三四個月之前， 就養成很好的睡眠習慣， 這樣， 就算日後遇到睡眠倒退期、各種外部的特殊情況， 寶寶也都可以輕易地自我調整， 這是寶寶擁有好睡眠的基礎！！！

怎麼樣培養寶寶的睡眠好習慣呢?下面這幾項， 媽媽們想想自己都做到了嗎， 順便給自己打個分， 每項20分， 看看能有多少分?！

1、保證小寶寶的白天睡眠

為了讓孩子晚上能好好的睡一整夜，

有的媽媽會想辦法白天不讓孩子睡覺， 只要看見孩子睡覺， 就弄醒他， 然後和他玩遊戲。

這是多坑娃又坑自己啊！

對於小寶寶來說， 白天的睡眠非常重要， 直到5歲以前， 絕大部分孩子都是需要小睡的。

實際上， 寶寶在疲勞狀態下更難以入睡， 白天的小睡可以幫助孩子恢復精力， 反而可以幫助寶寶晚上睡得更安穩。

2、區分白天黑夜

寶寶睡眠日夜顛倒， 晚上不睡， 白天睡， 這是最折磨媽媽的！

對於這一點， 崔玉濤醫生表示， 這百分百是家長造成的！

為什麼呢?白天把窗簾拉上， 家裡的聲音非常的小， 甚至不敢出聲， 晚上怕看不見孩子出意外， 把燈打開， 造成孩子沒有晝夜的刺激。

所以， 該怎麼做呢?很簡單， 白天把窗簾拉開， 正常的生活聲音該有的有，

該開門開門， 該走動走動， 該說話說話， 晚上把燈關上， 這樣， 孩子很快就適應白和黑的區別， 晝夜的習慣就形成了。

3、規律的作息時間

白天的小睡儘量規律化， 晚上的入睡時間也儘量固定， 這樣寶寶一到時間自然就犯困。 不要今天晚上8點入睡， 明天玩得興奮了， 就到10點、11點才睡， 沒有規律的話， 就會擾亂寶寶的睡眠。

4、相對固定的睡前儀式

準備睡覺的前2、3個小時， 別讓孩子玩得太興奮， 不然就會難以入睡。

可以嘗試建立相對固定的睡前儀式， 比如：洗澡， 餵奶， 刷牙， 拉上窗簾， 做一些安靜的小遊戲或者講故事等等， 給孩子營造一個安靜舒適的睡眠環境， 讓他的情緒逐漸穩定下來， 就能夠更好地進入睡眠狀態。

當然， 最好從寶寶小時候開始， 就讓他學習自主入睡， 爸爸媽媽不要過多的干預、幫助， 不要認為寶寶睡覺就一定要抱睡， 否則， 形成依賴了， 就真的很難改變了。 但如果寶寶哭得比較厲害， 那還是要安撫寶寶。

5、大人不要干擾寶寶的睡眠

總想寶寶睡得好， 左盼右盼， 終於能睡整覺了， 你卻又擔心他餓到， 非得叫醒熟睡的寶寶來餵奶。

這不是自虐嘛， 通常一旦新生兒已經恢復到他的出生體重(出生2周後)， 就不需要刻意叫醒熟睡的寶寶餵奶了。 寶寶餓了， 自然會醒來找奶吃。 不過， 早產兒情況特殊， 具體要諮詢醫生意見。

另外， 有時寶寶看起來好像睡得不踏實， 會發出哼哼唧唧的聲音， 還會皺眉等等， 不要擔心， 這可能是寶寶處於淺睡眠階段，

媽媽要多點耐心， 不要急著抱或者餵奶， 反而會打擾寶寶。 如果幾分鐘以後， 寶寶還是不睡， 再輕輕摸摸他的背， 通常就能安心入睡了。