在日常生活中， 很多寶寶總是白天睡覺， 晚上就像個夜貓子一樣不休息， 讓爸爸媽媽們都很難休息好， 很讓人頭疼。 那麼寶寶睡眠日夜顛倒怎麼辦呢？
寶寶睡眠日夜顛倒的應對方法其實新生兒之所以出現日夜顛倒的現象是情有可原的， 因為寶寶在媽媽肚子裡過了那麼久不分晝夜的生活， 出生後總得需要些時間來適應白天與夜間的現象， 對此， 爸爸媽媽要有耐心， 其實只要過幾個禮拜寶寶就不會如此了。 如果父母想縮短這個適應過程， 不妨試試以下方法：
應該讓寶寶將日夜區別清楚
具體方法是，
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可以嘗試限制寶寶白天的睡覺時間， 一次不要超過3~4小時
如果不容易弄醒寶寶， 可以幫寶寶脫掉衣服， 撫弄寶寶的臉， 或是搔寶寶的腳心。 等寶寶稍微清醒時， 可用說話或把玩具拿到他的視野範圍內的方法， 進一步刺激寶寶的反應。
下午五六點鐘後， 不要讓寶寶睡覺
當寶寶午覺醒來時， 一定逗引他多玩一會兒。 白天的時候， 房間裡的光線要儘量明亮一些。 保持房間裡面一直有聲音， 可以播放一些輕柔的音樂。 給寶寶固定的睡眠暗示，
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例如：先給寶寶洗一個熱水澡， 然後給他餵奶、換尿布。 每天堅持這麼做， 以後每次做這些事情的時候就會有一個暗示傳遞給寶寶：我該睡覺啦。
在設法改變寶寶日夜顛倒的毛病時， 千萬不要抱有讓寶寶白天不睡， 夜裡能安安靜靜睡個好覺的想法， 因為這樣會適得其反。 其實， 即使小寶寶在白天睡得很久也是一件好事， 這表示寶寶的睡眠狀況良好。 改變寶寶日夜顛倒的毛病需要一個過程。
預防寶寶睡眠顛倒的方法白天玩夠睡好
在白天寶寶清醒時， 要多為寶寶安排一些適合他月齡的遊戲。 天氣好的時候， 多抱著寶寶到戶外散步。 如果寶寶白天睡眠時間過長，
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白天寶寶入睡後， 不要把室內光線調得太暗， 也不可過分保持安靜， 可適當有響動。 已使寶寶區分白天睡眠和夜間睡眠的不同。 小寶寶白天的睡眠時間每次最好不要超過3小時。 對於不易醒來的寶寶， 可以用換紙尿褲、撓腳心、抱起說話等方法， 叫醒寶寶。
睡前培養好習慣
從寶寶3個月開始， 父母可以逐漸培養寶寶在睡前建立一套固定的模式。 先洗個熱水澡， 做撫觸和被動操， 換上舒適的睡衣；然後喂母乳或配方奶， 喝完奶後不要馬上入睡， 可以給寶寶講個小故事、念1～2首兒歌，
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如果能堅持每天有規律地按時完成這些活動， 就可以養成寶寶固定時間睡眠的習慣， 會使父母和家人生活得更輕鬆。
夜間安穩入睡少打擾
當寶寶入睡後， 臥室內要保持安靜、舒適、光線暗的睡眠環境， 以幫助寶寶區別日夜。 從寶貝滿月開始， 除餵奶以外， 要儘量少打擾寶貝睡眠。 有時寶寶睡覺時會翻身、囈語， 有時還會微笑、哭泣， 當家長看到這樣的情況時， 不要“第一時間”去關注寶寶， 更不要打開亮燈， 這樣反而會打擾了寶寶的“美夢”，
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寶寶的睡眠週期比成人短， 在夜間有時會自然醒來。 這種情況下不要立刻抱起寶寶， 更不能看寶寶精神好與之玩耍， 這樣會使寶寶養成夜裡固定醒來習慣。 如果寶寶是因為不舒服醒來， 如饑餓、尿濕， 打開小夜燈找到原因， 輕輕地給寶寶餵奶、換紙尿褲， 再安靜地陪寶寶入睡， 不要跟寶寶說與睡眠無關的話。
如果到了餵奶時間， 寶寶還在深深的睡夢中， 不要叫醒寶寶餵奶。 要逐步培養寶寶斷掉夜奶。 不必擔心寶寶會餓著， 夜間少吃， 白天會補上。
造成寶寶日夜顛倒的原因造成寶寶夜晚哭鬧難眠的原因很多， 最常見的是肚子餓和尿布濕， 但其中也有可能是身體不適的表現， 因此，當寶寶哭鬧不睡覺時，爸媽要先找出原因，才能做出最妥當的處理。
1.肚子餓
寶寶的胃容量小，進食次數比較頻繁，如果寶寶半夜肚子餓，自然會哭鬧不止，此時喂寶寶喝奶若能緩解哭鬧狀況，那就應該沒有其它生理上的問題。
2.尿布濕
尿液跟糞便中含有尿素及尿酸等刺激性物質，容易造成寶寶小屁屁不適，所以若半夜尿布濕了，寶寶也會哭鬧不安。
3.缺乏安全感
有時候當寶寶看不到爸媽、突然被聲音驚嚇、感到寂寞而需要爸媽的關愛時，也會以哭鬧的方式來表達，希望引起爸媽的注意。
4.白天已經睡飽
有些寶寶白天睡得十分香甜，到了夜晚自然沒辦法入眠，雖然多數寶寶在吃飽、睡飽的狀態下，可以自得其樂地自己玩，但仍有部分的寶寶會覺得無聊，希望爸媽陪伴，所以就會哭鬧不止。
身體不適或疾病因素1.腸絞痛
腸絞痛的寶寶因為腹痛難耐，再加上還不會說話，只能以哭鬧來表達不舒服的感覺。腸絞痛的發生原因主要是腸蠕動不規則，當寶寶突然發作時，爸媽可給予熱敷和按摩，以減緩不適的症狀；如果真的嚴重影響到寶寶作息，可請醫師開立可消脹、調整腸道蠕動的藥物加以舒緩。
2.脹氣
寶寶脹氣的常見原因，包括了奶嘴孔的大小不合適、餵奶技巧不佳、拍打嗝的方式不對……。若寶寶出現脹氣的情形，會因為肚子不舒服而不斷哭鬧，此時建議爸媽可用手掌輕輕按摩寶寶的腹部，舒緩寶寶因脹氣所帶來的不適，如果情況無法改善，也可以請小兒科醫師開立藥物，幫助消除寶寶的脹氣。
3.皮膚不適
寶寶的皮膚非常細嫩，如果有被蚊蟲、昆蟲叮咬的傷口，或是因為尿布疹、異位性皮膚炎、濕疹，造成皮膚有紅腫、癢、痛的情形，都會讓寶寶非常不舒服。建議爸媽可詳加檢查寶寶的皮膚是否有異狀，去除讓寶寶不舒服的原因，或是帶寶寶就診，由醫師開立藥物做治療。
4.胃腸道疾病
若寶寶排便狀況不佳，或是好幾天沒有排便，都容易造成腹部不適的情形；甚至有時候因為腸胃發炎或消化不良，也會讓寶寶難以入睡。
5.感染性疾病
寶寶如果有發燒的現象，則可能是新生兒感染的問題，一般來說，比較常見的感染器官為呼吸道、腸胃道、泌尿道、腦神經系統等。
因此，當寶寶哭鬧不睡覺時，爸媽要先找出原因，才能做出最妥當的處理。1.肚子餓
寶寶的胃容量小，進食次數比較頻繁，如果寶寶半夜肚子餓，自然會哭鬧不止，此時喂寶寶喝奶若能緩解哭鬧狀況，那就應該沒有其它生理上的問題。
2.尿布濕
尿液跟糞便中含有尿素及尿酸等刺激性物質，容易造成寶寶小屁屁不適，所以若半夜尿布濕了，寶寶也會哭鬧不安。
3.缺乏安全感
有時候當寶寶看不到爸媽、突然被聲音驚嚇、感到寂寞而需要爸媽的關愛時，也會以哭鬧的方式來表達，希望引起爸媽的注意。
4.白天已經睡飽
有些寶寶白天睡得十分香甜，到了夜晚自然沒辦法入眠，雖然多數寶寶在吃飽、睡飽的狀態下，可以自得其樂地自己玩，但仍有部分的寶寶會覺得無聊，希望爸媽陪伴，所以就會哭鬧不止。
身體不適或疾病因素1.腸絞痛
腸絞痛的寶寶因為腹痛難耐，再加上還不會說話，只能以哭鬧來表達不舒服的感覺。腸絞痛的發生原因主要是腸蠕動不規則，當寶寶突然發作時，爸媽可給予熱敷和按摩，以減緩不適的症狀；如果真的嚴重影響到寶寶作息，可請醫師開立可消脹、調整腸道蠕動的藥物加以舒緩。
2.脹氣
寶寶脹氣的常見原因，包括了奶嘴孔的大小不合適、餵奶技巧不佳、拍打嗝的方式不對……。若寶寶出現脹氣的情形，會因為肚子不舒服而不斷哭鬧，此時建議爸媽可用手掌輕輕按摩寶寶的腹部，舒緩寶寶因脹氣所帶來的不適，如果情況無法改善，也可以請小兒科醫師開立藥物，幫助消除寶寶的脹氣。
3.皮膚不適
寶寶的皮膚非常細嫩，如果有被蚊蟲、昆蟲叮咬的傷口，或是因為尿布疹、異位性皮膚炎、濕疹，造成皮膚有紅腫、癢、痛的情形，都會讓寶寶非常不舒服。建議爸媽可詳加檢查寶寶的皮膚是否有異狀，去除讓寶寶不舒服的原因，或是帶寶寶就診，由醫師開立藥物做治療。
4.胃腸道疾病
若寶寶排便狀況不佳，或是好幾天沒有排便，都容易造成腹部不適的情形；甚至有時候因為腸胃發炎或消化不良，也會讓寶寶難以入睡。
5.感染性疾病
寶寶如果有發燒的現象，則可能是新生兒感染的問題，一般來說，比較常見的感染器官為呼吸道、腸胃道、泌尿道、腦神經系統等。
