寶寶睡眠時間學問大 媽媽要牢記

新生兒的大腦皮質興奮低， 外界來的刺激對新生兒來說都是過強的， 因此持續和重複的刺激使之非常易於疲勞， 致使皮層興奮性更加低下而進入寶寶睡眠狀態。 所以在新生兒期， 除了吃奶以外， 幾乎所有時間都在寶寶睡眠。 以後隨著大腦皮層的發育， 寶寶睡眠時間逐漸縮短。

寶寶睡眠時間長短規律：
一般新生兒一晝夜的寶寶睡眠時間為18~20小時， 2~3個月為16~18小時， 5~9個月為15~16小時， 1歲為14~15小時， 2~3歲為12~13小時， 4~5歲為11~12小時， 7~13歲為9~10小時。 也有少數小孩， 在最初幾個月裡就格外清醒， 如若看上去精神很好， 也不必多慮。 您可以根據以上時間來進行判斷。
寶寶睡眠問題建議：
寶寶睡眠是每個人正常生活中不可缺少的一部分， 良好的寶寶睡眠能調整體況， 消除疲勞， 有利於機體的新陳代謝， 促進生長發育。 但是在每一年齡階段， 對寶寶睡眠的時間要求是不一樣的。
新生兒每天的寶寶睡眠時間約為20個小時；2個月的嬰兒每天約18個小時；4個月時每天約睡16個小時；9個月時約15個小時；1周歲左右， 有13~14個小時就可以了。
正常的新生兒吃飽奶水之後會很快進入寶寶睡眠狀態， 待睡醒後接著吸吮乳汁， 然後再睡。 似乎新生兒除了吃奶就是睡覺， 再沒有什麼別的事情。 有些做媽媽的產婦， 以為孩子患了什麼疾病。 其實這很正常， 寶寶睡眠是新生兒的生理本能。 新生兒除了吃奶補充所需的營養物質， 其他時間幾乎都在寶寶睡眠中度過。 而且， 年齡越小， 寶寶睡眠的時間就越長。
新生兒因為腦組織尚未完全發育成熟， 所以神經系統的興奮活動持續時間較短， 容易疲勞入睡。 新生兒有充足的寶寶睡眠， 才能夠保證各組織器官的發育和成熟。 假如新生兒沒有充足的寶寶睡眠， 對腦組織的成熟及各器官的生長發育是不利的。
家長如果想讓寶寶多睡一點， 可以延長抱寶寶的時間。 因為寶寶睡眠分為輕度寶寶睡眠和深度寶寶睡眠， 一般而言， 小孩的深度寶寶睡眠時間較短， 但隨著年齡增長， 深度寶寶睡眠的時間會增加。 有些寶寶在家長的懷抱中睡著後， 家長以為寶寶睡著了， 便把他放下， 這時寶寶很快又醒了， 這是因為寶寶尚未進入深度寶寶睡眠的緣故。 因此家長在抱寶寶睡覺時， 可以多抱一段時間， 讓寶寶處於深度寶寶睡眠狀態後， 再將寶寶放到床上。
還有一點值得注意的是， 讓寶寶含著媽媽的乳☆禁☆頭睡覺是一個非常不好的習慣。 吳葆甯說， 寶寶在含著乳☆禁☆頭時， 會感到很安全， 所以容易睡著。 但把乳☆禁☆頭含在嘴裡睡覺， 寶寶會一醒來就吮吸乳汁， 這種沒有規律的進食方式， 容易導致寶寶胃腸功能紊亂而發生消化不良。 同時， 寶寶含著乳☆禁☆頭睡覺還會影響他的呼吸， 導致呼吸不暢從而引起寶寶睡眠不安。 此外， 如果母乳餵養， 含著乳☆禁☆頭睡覺的寶寶窒息的危險也會增加。 另外， 寶寶含著乳☆禁☆頭睡覺， 還會影響牙床的正常發育， 或產生蛀牙。
寶寶睡眠時間是不是夠了， 一方面看他和其他同齡兒童寶寶睡眠時間相比， 是不是差不多；另外一個方面還要看他睡得少是不是影響生長發育， 而這方面更重要。
寶寶睡眠是件大事， 尤其對寶寶來說， 因為它關係到寶寶的正常發育和心智發展。 而從另一個角度來說， 寶寶的寶寶睡眠品質， 是他身心健康的一種重要信號。