養生之道網導讀：
寶寶睡眠有什麼獨特規律？在我們睡覺的時候， 我們有時候會在旁邊守著， 有時候看到寶寶不停的翻來覆去， 我們也會擔心， 是不是所有寶寶都是這樣？寶寶睡眠有什麼獨特規律？
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由於每個寶寶身體狀況不同， 所以寶寶的睡眠也就不盡相同。 但是一般來講， 大多數寶寶都是在1歲或者2歲的年齡才會形成跟成年人相仿的睡眠習慣。 在這之前的一段時期， 寶寶的睡眠規律還是有一定規律可循的。
寶寶呱呱墜地剛來到這個世界的時候， 是他整個生長發育期睡眠時間最長的時期。 他大概以45分鐘為一個睡眠週期， 並且睡眠週期裡睡覺的深淺情況都是均等的， 他每天要睡18個小時左右。 他不懂白天和黑夜的差別， 除去每3個小時左右醒來睜眼吃奶和附帶著睜開眼凝視這個世界不到一個小時的時間， 其他時候他都是在睡覺的。
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等到寶寶滿月的時候， 寶寶每天的睡眠大約減少了2個小時， 主要是減少了白天睡眠的時間， 大概每天要醒醒睡睡4次左右， 並且睡眠週期也有所增加， 大概是一個半小時的時間。 這種狀態要持續到寶寶3個月大。
寶寶四個月至六個月的時間， 睡眠時間又縮短了2個小時， 也就是每天要睡14個小時左右。 這個時期的嬰兒慢慢的就會運動了， 也對白天和黑夜有了一定的認識， 所以白天的時間玩的機會就多了， 一般上午只睡1.5個小時左右， 下午睡2個小時左右。 基於白天花更多的時間在玩， 所以晚上寶寶就變的十分安靜了， 睡眠品質也有了提高。
7個月到滿歲的時間， 寶寶又大了些， 睡眠規律也在逐漸的朝著成年人的狀態轉變， 白天的時間一般睡2次左右，
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寶寶滿周歲之後到3歲的這段時間， 部分寶寶睡眠時間基本同成年人一樣了， 這部分寶寶的家長就可以省心不少了。 但也不排除還有另外一部分寶寶， 他們白天還是需要適時的休息幾次的。
駛入頂峰（70～90分鐘）：
寶寶的神經系統開始變得興奮起來， 眼睛會在眼皮下迅速地轉動。 這時他們會將白天媽媽教給的新本領牢牢記住。
進入另一個山谷（100～130分鐘）：
寶寶又恢復了安靜的睡眠， 他們會均勻地調整呼吸。
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再次登上山峰（130～150分鐘）：
這是寶寶最容易做夢的一個階段， 大腦皮層開始迅速活動， 寶寶有時會發出喃喃細語或是尖叫， 有時可能因為受到驚嚇而醒來。
旅程結束：
寶寶的睡眠旅程終於來到了終點。 這時他們的體力和精神都已經回復到較好的水準， 因此也就又來了力氣“折騰”你。
不同年齡需要的睡眠時間：
1周 16～18小時
3周 15～18小時
6周 15～16小時
4個月 9～12小時， 外加兩小覺（每次2～3小時）
6個月 10～11小時， 外加兩小覺（每次2～3小時）
9個月 10～12小時， 外加兩小覺（每次1～2小時）
1歲 10～11小時， 外加兩小覺（每次1～2小時）
18個月 10～12小時， 外加兩小覺（每次1～2小時）2歲 11～12小時， 外加兩小覺（每次1～2小時）3歲 10～11小時， 外加一小覺（每次1～2小時）小貼士
開燈不利睡眠
很多家長擔心夜晚的臥室過於黑暗， 寶寶會害怕。
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怎樣提高寶寶睡眠？
1、確保寶寶的睡眠環境適宜。 室內的溫度、濕度、燈光以及寶寶的被褥、尿布、睡覺時的衣服等都是寶寶睡眠的影響因素， 在寶寶睡前一定要確保這些條件都是適宜的。
2、保證寶寶睡前的合理飲食。 在寶寶睡前不要給他吃太多刺激性的食物， 像油膩的、味重的等最好都不要吃。 吃的量不能太多也不能太少， 太多的話會引起寶寶腹脹， 太少的量則會引使寶寶因饑餓而中斷睡眠。 睡眠時間也要嚴格控制， 最好晚8點前就要解決寶寶的晚飯問題。
3、避免寶寶睡前過度興奮。在寶寶睡前最好不要他太興奮，最好有一個緩衝的階段以防寶寶帶著興奮入睡而做夢。
4、確保寶寶進入深度睡眠狀態。當寶寶進入淺睡眠的時候可能會很容易受到外界干擾，這時候要多抱他一會，帶他真正進入深睡眠再把他放置在床上。
5、確保寶寶正常的睡眠時間。為了保證寶寶夜間的睡眠，白天不應該讓寶寶睡太多，以免白天黑夜顛倒，不僅影響寶寶的睡眠習慣，也使得寶爸寶媽很無奈。
6、食療法來改善寶寶的睡眠。比如對於睡得很少但又經常做夢的孩子來講可以多給他吃些對改善心悸很有幫助的蓮子，蓮子味清苦，能使人安心定神，有相同作用的還有金針菜！眾所周知，對於成年人來講，睡前喝杯牛奶對我們的睡眠是一個很好的保證，那麼對於寶寶來講，牛奶當然也是一個佐眠的好選擇，只是不同年齡段的寶寶可以攝取的量是不同的，家長要根據寶寶的年齡酌情給與。核桃對神經衰弱者是一個很好的選擇，它可以健腦又可以提神，並且營養豐富，也是補給寶寶緩解睡眠問題的一個好選擇。除此之外，可以用來安眠的還有紅棗、小米、百合等。
寶寶睡眠姿勢的重要性
寶寶的睡眠姿勢平時家長可能不會太注意，可是這小問題可能會有大隱患。
剛出生的新生兒可能會有一定的“向光性”，他們可能極易偏向有光的一側側躺，而陽光又會促進鈣質的吸收，寶寶的身體在此時變化很快，光線的原因終將導致寶寶身體發育不均，很可能導致斜頸現象的發生。除此以外，側躺還有可能導致寶寶斜視。想必這些是每個家長都不願看到的，因此在平常一定要多注意。
最好晚8點前就要解決寶寶的晚飯問題。3、避免寶寶睡前過度興奮。在寶寶睡前最好不要他太興奮，最好有一個緩衝的階段以防寶寶帶著興奮入睡而做夢。
4、確保寶寶進入深度睡眠狀態。當寶寶進入淺睡眠的時候可能會很容易受到外界干擾，這時候要多抱他一會，帶他真正進入深睡眠再把他放置在床上。
5、確保寶寶正常的睡眠時間。為了保證寶寶夜間的睡眠，白天不應該讓寶寶睡太多，以免白天黑夜顛倒，不僅影響寶寶的睡眠習慣，也使得寶爸寶媽很無奈。
6、食療法來改善寶寶的睡眠。比如對於睡得很少但又經常做夢的孩子來講可以多給他吃些對改善心悸很有幫助的蓮子，蓮子味清苦，能使人安心定神，有相同作用的還有金針菜！眾所周知，對於成年人來講，睡前喝杯牛奶對我們的睡眠是一個很好的保證，那麼對於寶寶來講，牛奶當然也是一個佐眠的好選擇，只是不同年齡段的寶寶可以攝取的量是不同的，家長要根據寶寶的年齡酌情給與。核桃對神經衰弱者是一個很好的選擇，它可以健腦又可以提神，並且營養豐富，也是補給寶寶緩解睡眠問題的一個好選擇。除此之外，可以用來安眠的還有紅棗、小米、百合等。
寶寶睡眠姿勢的重要性
寶寶的睡眠姿勢平時家長可能不會太注意，可是這小問題可能會有大隱患。
剛出生的新生兒可能會有一定的“向光性”，他們可能極易偏向有光的一側側躺，而陽光又會促進鈣質的吸收，寶寶的身體在此時變化很快，光線的原因終將導致寶寶身體發育不均，很可能導致斜頸現象的發生。除此以外，側躺還有可能導致寶寶斜視。想必這些是每個家長都不願看到的，因此在平常一定要多注意。