寶寶睡眠有問題根源在家長

生活中有很多家長為寶寶的睡眠問題苦惱， 到醫院諮詢和檢查。 實際上， 一部分問題與家長的行為有關。 當家長不停地抱怨這些孩子為什麼不乖時， 有沒有想過或檢討過自己的行為問題對孩子造成的影響?

一、夜間興奮， 不願意睡覺

案例一：冰冰， 1歲2個月了， 每天晚上7點多就睡， 11點多醒來， 一定要家長陪著玩直到淩晨2點多才有睡意， 每天把大人折騰得受不了。

建議：冰冰的睡覺時間與大人不同步， 需要調整睡眠時間， 逐漸形成良好的睡眠時間規律。 首先推遲晚上的睡覺時間， 要循序漸進， 每天讓寶寶晚睡30分鐘左右，

逐漸延遲寶寶的自然覺醒時間。 其次做好睡覺前的準備， 比如洗澡、吃奶、愛☆禁☆撫、講故事、聽音樂等， 讓寶寶放鬆， 容易入睡且睡得安穩。 如果夜間醒來， 要保持環境安靜， 燈光暗， 看護人也要注意自己的情緒， 不要太興奮， 可以輕輕拍拍背， 讓寶寶有安全感， 自然轉入睡眠。

案例二：明明， 3.5歲， 每天晚上12點多才準備睡覺。 媽媽說， 明明的爸爸是“夜貓子”， 每天晚上看電視、上網直到淩晨。

建議：顯然， 明明晚睡的習慣受他爸爸的影響。 希望家長為了孩子， 不要熬夜。

二、半夜醒來吃了奶才入睡

案例三：熙熙， 11個月， 每天吃著奶入睡， 半夜3點多醒來都要吃完奶才睡覺， 否則哭個不停。

建議：吃著奶入睡的習慣往往見於愛哭的寶寶， 家長為了能讓他安靜和儘快入睡就餵奶。

久之， 寶寶就會認為吃奶是睡覺的前奏。 首先要糾正睡前吃奶的習慣， 可以把吃奶的時間提前。 其次睡覺的準備步驟很重要， 可以用30分鐘左右的時間進行一些睡前準備， 有助於寶寶培養睡時情緒， 減少入睡所需的時間。 夜間醒來， 不一定是饑餓， 可以給他一些照顧， 比如換換尿片、輕輕拍拍入睡。

三、夜間睡眠不安、踢被子

案例四：楠楠， 2歲， 夜間不停翻身、轉換姿勢， 踢被子， 媽媽跟他同床睡， 整夜不敢睡熟， 怕他踢了被子著涼， 又怕他趴著睡堵住鼻子和嘴巴， 不停地幫楠楠擺正體位。 媽媽以為楠楠缺乏微量元素， 或是有什麼疾病， 經過檢查未發現異常。

建議：引起孩子睡眠不安的原因常見有衣服穿著太多、太緊，

衣服上的扣子、帶子、商標造成不適， 被子太厚、房間不安靜、燈光太亮、睡前吃得太飽或玩得太興奮等。 把這些原因與楠楠的媽媽一起分析， 結果發現媽媽怕楠楠半夜餓， 總是在睡前讓他飽餐一頓， 怕孩子踢被子受涼， 總是穿兩件衣服睡覺， 為了方便晚上及時觀察照顧孩子， 總是開著一盞燈。 改變了這些細節， 楠楠的睡眠也逐漸改善。

另外， 一些父母抱著、摟著孩子睡覺， 捨不得跟孩子分開睡， 這樣不但會引起孩子較多的睡眠問題， 也容易降低彼此的睡眠品質。 父母應該從小訓練寶寶獨自入睡的習慣， 也要給寶寶獨睡的機會， 這樣不但養成良好的睡眠習慣， 對培養孩子獨立自主的性格也有幫助。

在這裡也呼籲，

為了培養孩子良好的睡眠習慣， 家長首先要做出榜樣。