寶寶睡眠的好處_睡眠好對寶寶有哪些好處

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寶寶的睡眠品質與成長發育關係十分密切， 睡眠好對寶寶有哪些好處？寶寶睡覺時經常會遇到哪些問題？如何提高寶寶睡眠的品質呢？下面小編為您介紹有關寶寶睡覺的有關知識。 快來學習學習吧。

睡眠在人的生命過程中佔有非常重要的地位， 特別是對正在生長發育中的寶寶來說， 更為關鍵。

一、寶寶睡覺的好處

1、睡得好長得壯

人體的生長激素大部分在睡眠過程中分泌， 能夠促進人體的成長發育。 很多媽媽會發現， 寶寶在香甜睡一覺之後， 胃口特別好， 吃得香自然長得壯;而且， 寶寶睡眠充足， 生長素分泌充分， 生長發育良好， 個頭就會長得高。

2、睡得香智力高

媽媽都有這樣的經驗， 寶寶睡得好， 不哭也不鬧， 做遊戲時精力也會比較集中;睡得不好， 寶寶則變得煩躁不安， 這說明寶寶的器官稚嫩， 容易產生疲勞， 睡著的時候， 大腦皮質的神經細胞處於保護性抑制狀態，

得到能量和血氧的補充， 漸漸消除疲勞， 具有更高的興奮性， 因此睡眠品質的好壞直接影響到寶寶的智力發育。

3、睡得甜少得病

在睡眠過程中， 體內會產生一種來自淋巴和骨髓的保護物質。 這種物質是人體的免疫機制， 可以預防和擊退疾病的傳染和進攻， 可以說， 睡眠是寶寶抗病免疫的自衛武器。

4、睡得足儲能

睡眠有儲能作用， 即儲備能量供人體完成白天的活動。 睡眠對情緒狀態也有很大的影響， 小嬰兒也好， 大孩子也好， 如果缺乏睡眠或睡眠品質不高， 會有易怒、煩燥、行為障礙、記憶力減退、活動能力降低等情況， 還容易發生意外傷害。 所以說良好的睡眠對孩子是非常重要的。

二、寶寶睡覺經常出現的問題

寶寶睡覺不安穩愛翻滾

小兒入睡後愛翻滾， 不一定是疾病的表現， 但起碼說明小兒睡不深， 對於該現象有可能是以下原因：

1、睡床有不舒服的地方。 如被子墊得不平整或太厚或穿的衣服過硬、過緊等， 都會使小兒感到不適， 於是翻來滾去。

2、白天過度興奮。 小兒的神經系統較為脆弱， 如果白天玩得高興過度或受到意外驚嚇， 晚上睡覺後大腦可能不會完全平靜， 從而表現出睡眠不深， 有時還會伴有啼哭。

3、臨睡前吃得過飽。 有的家長總是擔心小兒吃不飽， 晚睡前還讓他吃很多東西， 使之睡後肚子是脹滿的， 因而難受， 所以睡後會翻來覆去。

4、腸道寄生蟲作怪。 如腸道蛔蟲、蟯蟲， 經常在晚上搗亂， 使得小兒睡眠不安。

5、發熱、患病。 有的小兒平時睡覺很好， 突然出現不安， 家長應提高警惕， 仔細觀察小兒是否發熱或有其它異常， 要把握就醫的時機。

三、寶寶入睡後多汗問題

有的小兒入睡後會出汗， 甚至大汗弄濕內衣， 家長往往非常擔心， 認為是孩子缺鈣。 那麼， 小兒入睡後多汗是怎麼回事呢？其實， 小兒入睡後出汗大多屬於正常生理現象。 小兒新陳代謝旺盛， 產熱量大， 體內含水多， 皮膚薄， 皮膚內血管豐富， 出汗有助於熱量的散發， 以維持體溫的恒定。 同時出汗可以排出體內尿素、脂肪酸等代謝廢物， 汗液還可滋潤皮膚， 保持皮膚濕潤。 小兒的神經系統發育不完善， 當入睡後， 交感神經會出現一時的興奮， 導致出汗。 所以， 小兒僅僅出汗較多，

而一般情況較好， 缺鈣的可能性不大。 如果除出多汗外， 還伴有睡眠不安、驚跳、枕部脫髮等症狀， 就有缺鈣的可能， 應及時就醫。