睡眠現狀：
慕子八個月初， 白天和夜晚均自主入睡。
白天：
兩覺， 平均在1-1.5個小時， 2個小時或50分鐘的情況也會出現。
基本不需要接覺。
晚上：
6點開始吃輔食、吃奶、洗澡、按摩、講故事、再吃奶，
7點--7點半進入睡眠狀態。
第一次醒， 平均在後半夜的2-3點之間， 不需要餵奶， 拍拍或奶嘴或不管他都可以， 具體對策據當天情況而定。
第二次再醒， 會在4-5點左右， 餵奶。
第三次就是起床了。
一般會在6-6點半清醒， 不理會他， 他會自己在床上玩， 不哭不鬧。
顯然還不是能睡整覺的天使寶寶， 但我已經非常欣慰了， 因為我看見了他的進步， 相信他會越來越好。
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從一個睡渣轉變成偽天使， 我和慕子都努力了， 我很滿足。
這一路走來， 關於寶寶睡眠的經歷讓我懂得了育兒的第一條法則：
有一種愛叫做放手。
慕子睡眠狀況的改善總結起來是4個字：
循序漸進
月子裡的前兩周， 因為黃疸， 他嗜睡， 但後兩周開始， 吃奶睡著， 放床上半小時哭醒。 毫無經驗的我以為他餓了， 就又餵奶， 而此時基本就喂清醒了， 不想睡了。
其實這時是寶寶白天半小時一醒的睡眠週期到了。
我媽口中小時候的我是吃了睡、睡了吃的純天使， 加上孕期沒有接觸過任何嬰幼兒睡眠知識， 導致我不知道如何應對。
接連2周， 寶寶的白天小睡品質特別糟糕。
哈欠連天， 也依然不睡， 奶也不睡， 或者是一睡就醒。
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接著， 他夜晚的睡眠也進入到1小時1醒， 逼瘋他媽的節奏了。
不學習的可怕之處就在於：“想當然地”照顧一個新生命， 而我自己也為此累得要命。
整個月子裡， 我都是坐著親喂的， 他又小， 單邊一吸就是半小時。
那些昏暗燈光下， 不停起身餵奶的孤寂夜晚， 現在是可以用三言兩語就輕鬆描寫， 但再回首， 依然是痛苦和絕望的。
這個時候傳來了更可怕的聲音叫做：
過了百日就好了。
我將信將疑地等了等， 到寶寶一個半月的時候， 我忍無可忍了。
我不相信這樣的睡眠是正常的， 我覺得我必須做點什麼。
然後我找到了小土。
當我看到這些系統睡眠知識的時候， 非常內疚。
但亡羊補牢， 未為晚已。
我開始給慕子量身定做他的改變方案了。
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第一階段：
小月齡補覺優先， 嘗試多種入睡方式
百日前， 小月齡寶寶， 補覺優先。
同時嘗試多種入睡方式。
於是， 我買了奶嘴、背巾， 開始了白天的抱睡。
按照小月齡寶寶的清醒時長， 捕捉他的睡眠信號， 到點就放進背巾哄睡。
方式也只是在房間裡抱在懷裡哼著歌兒搖一搖， 一般10到20分鐘就睡了。
奶嘴是在很難睡著的情況下才用， 但接覺的時候用奶嘴成功率會比較高。
抱睡依然會半點就哼唧， 但只要站起來晃一晃， 或者塞奶嘴又能睡。
一般一覺在1.5個小時左右。
抱睡， 能保證他白天有4-5個小時的睡眠量。
［小土注：睡眠量的需求因人而異的， 還是不建議全程抱睡， 可以對一天之中難度不同的覺， 做一些區分對待］
經驗：
1 不走著晃， 不出門晃。
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2 接覺先拍、再奶嘴、再坐著晃到站起來晃。 安撫手段逐漸升級。 其實就是鍛煉他自己睡的能力。
3 關窗簾、開音樂， 形成固定模式。 （我的音樂從來沒換過）後期， 他一進房間， 裝進背巾就開始打哈欠， 十分鐘之內能睡著。
但， 夜晚依然一小時一醒。 需要站著抱哄或奶睡。
夜間的困擾更大。
觀察他每次醒來都是猛蹬雙腿， 特別難受地放屁。 幫他做排氣操時， 能放出連環屁。
醫生開了益生菌和解除腹脹的藥水。 有點效果， 不怎麼愛放屁了， 但還是夜醒。 我的自我解釋是他還比較小， 睡眠能力不夠， 加上腹脹， 我就等等看吧。
但太磨人， 抱睡也比較辛苦， 我還買了搖床。 有時醒的太頻繁， 我也太累時， 會開會電動搖床， 搖著睡一會。
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第二階段：
規律作息， 降低安撫
滿百日後， 他脹氣好些了， 我開始給他規律作息了。 哪怕晚上他休息的再不好， 到點我也是會安排起床的。
當然， 白天小睡的進步就是可以放床上睡了。 我是從背巾睡過渡到抱在手上哄迷糊了後跟他一起躺下側拍的。
晚上也開始著手改變入睡方式。
從抱哄熟睡放下， 到抱哄迷糊放下床拍， 再到有點迷糊就床拍， 最後到直接床拍。 給他不同的情景去嘗試， 我發現他接受度蠻高的。
一開始幾天可能不太適應， 但多點機會嘗試， 情況有所改善。 但， 頻繁夜醒的問題依然存在——儘管他哄睡一直不算難。
懷疑是饑餓， 但加餐也未見改觀。
懷疑是過熱， 降低空調溫度略有説明， 也未徹底解決。
這時我已經束手無策了。開始反思，問題到底出在什麼地方？我漸漸覺得，是他已經習慣了夜醒。
從小月齡時候的腹脹開始，加上我對他一小時一醒的過度干預，造成了他的習慣性夜醒。
因為他一醒我就會哄他，而他很好哄，從站著哄，到坐在床上把他抱在懷裡就可以，再到拍拍他就行了，我對他的回應太及時了。
第三階段
陪伴自主入睡
在他4個半月的時候，我覺得我們都已經做好準備了，開始對他進行睡眠引導了。簡單地說，不去過度回應，給他機會自己睡。
在正式開始前的幾天，有跟他多溝通，告訴他是大寶寶了，可以自己睡覺了。
當天晚上，例行睡眠儀式後，就把他放在小床上，然後自己出去了。
顯然，他會哭的，哭得聲音嘶啞。
每當不忍心時就想想：
就算及時回應，也還是會哭，會睡不好，天天哭幾分鐘，日積月累也是不少。
長痛不如短痛。
還好，第一個晚上，哭了20分鐘，睡了。接著半小時準時醒了，又哭，不干預，15分鐘，睡了。
接著就很明顯地沒有1小時1醒了。
雖然也算醒的頻繁，但是基本上都是他自己睡過去的。
等待的過程是揪心的。
但，熬過了頭一次頭一天，接下來的日子就比較順利了。
因為我已經瞭解了他的哭聲，可以辨別出哪種信號是需要干預，哪種信號是可以讓他自己睡的。
就這樣堅持了5天左右， 情況得到比較好的改善。
七點晚上入睡，他一般會在十分鐘以內睡著。
之後會在11點左右醒來，會哭20分鐘左右，然後累了自己睡。
再次醒來會是1點左右。這個點他就很難自己睡過去了，需要我干預。就是拍拍或者塞奶嘴，或是餵奶。
再醒會是3-4點左右，有時能自己哭哭睡了，有時也是需要干預一下。但都很容易安撫。
當然，這期間會有反復。但都不會比之前1小時1醒更差了。
從4個多月正式調整開始，慕子的睡眠就進入到一個緩慢變好的過程中。
其實，之後，我並沒有再做什麼了。無非還是保證他規律的作息，白天的陪玩，以及不再過度干預。
明顯好轉是從7個多月開始的。
從7點入睡到前半夜幾乎不醒了。尤其是剛睡著之後半小時必醒的情況不再出現了。有時自己睜開眼，翻個身，到處看看，還是會一頭栽下去繼續睡的。
就算醒了，也就是進房跟他說：媽媽來了啊，寶寶自己睡了啊。他又會趴下歪過去睡，都不需要身體接觸。
但，由於他現在的行動能力比較強，我都是陪著他入睡。
在他完全清醒的狀態下，他自己哼唧哼唧、左滾右翻的、有時自己站起來了，我就把他抱回來，摟在懷裡，跟他一起睡。
經常自己打個盹，發現他也睡著了。
總結陳詞在此
1 調整：抓住寶寶還不會翻身以及爬的視窗期比較好調整。
因為到5個多月時，我寶寶會翻了，他哭著哭著，就到處翻滾，比較難睡著。
到了6個多月時，他開始會站了，更是很麻煩。哭著哭著就順著床杆站起來。
7個月，分離焦慮又開始了。那段時間，倒退比較嚴重。大概持續了一周左右，夜醒很頻繁。尤其是前半夜，甚至不能離開。
於是我陪睡了2個晚上，開始好轉。他一哭，只要聽見我的聲音，他就能安靜。或者摸摸手也行。但他醒來重新入睡後會不停翻身。
小床太小，他一翻就碰到欄杆，一碰到欄杆就會站起來。然後自己沒辦法下去，就徹底醒。後來我就把他放在大床上睡了。明顯好很多。大床隨他滾。
2 習慣：之前給他慢慢養好習慣，基礎打好了，暫時的倒退也並不可怕。
3 心態：反復期間，媽媽們心態要放鬆。現在我白天就不再糾結於接覺這件事情了。
4 定制：結合寶寶自身的個性，量身定做適合自己家情況得調整方案會比較好。慕子總的來說不是性格很倔強的孩子，他適應性比較強。所以這8個月來對他的睡眠引導還算是比較順利的。
5 陪睡：自己陪在身邊真的睡著，要好過一直關注他的睡眠。
有一段時間，他後半夜2-3點總是醒來，然後一翻要翻很久才能睡著。我試過拍、奶都不行。最後，徹底不管了。因為我該做的已經都做了，剩下來的就是孩子自己的事情了。
想想也是，我們也會失眠啊。所以，他後半夜醒來自己咿咿呀呀地自娛自樂就不干預，後面他總是會睡過去的。
6 信念：相信自己的寶寶會睡好的。。
也未徹底解決。這時我已經束手無策了。開始反思，問題到底出在什麼地方？我漸漸覺得，是他已經習慣了夜醒。
從小月齡時候的腹脹開始，加上我對他一小時一醒的過度干預，造成了他的習慣性夜醒。
因為他一醒我就會哄他，而他很好哄，從站著哄，到坐在床上把他抱在懷裡就可以，再到拍拍他就行了，我對他的回應太及時了。
第三階段
陪伴自主入睡
在他4個半月的時候，我覺得我們都已經做好準備了，開始對他進行睡眠引導了。簡單地說，不去過度回應，給他機會自己睡。
在正式開始前的幾天，有跟他多溝通，告訴他是大寶寶了，可以自己睡覺了。
當天晚上，例行睡眠儀式後，就把他放在小床上，然後自己出去了。
顯然，他會哭的，哭得聲音嘶啞。
每當不忍心時就想想：
就算及時回應，也還是會哭，會睡不好，天天哭幾分鐘，日積月累也是不少。
長痛不如短痛。
還好，第一個晚上，哭了20分鐘，睡了。接著半小時準時醒了，又哭，不干預，15分鐘，睡了。
接著就很明顯地沒有1小時1醒了。
雖然也算醒的頻繁，但是基本上都是他自己睡過去的。
等待的過程是揪心的。
但，熬過了頭一次頭一天，接下來的日子就比較順利了。
因為我已經瞭解了他的哭聲，可以辨別出哪種信號是需要干預，哪種信號是可以讓他自己睡的。
就這樣堅持了5天左右， 情況得到比較好的改善。
七點晚上入睡，他一般會在十分鐘以內睡著。
之後會在11點左右醒來，會哭20分鐘左右，然後累了自己睡。
再次醒來會是1點左右。這個點他就很難自己睡過去了，需要我干預。就是拍拍或者塞奶嘴，或是餵奶。
再醒會是3-4點左右，有時能自己哭哭睡了，有時也是需要干預一下。但都很容易安撫。
當然，這期間會有反復。但都不會比之前1小時1醒更差了。
從4個多月正式調整開始，慕子的睡眠就進入到一個緩慢變好的過程中。
其實，之後，我並沒有再做什麼了。無非還是保證他規律的作息，白天的陪玩，以及不再過度干預。
明顯好轉是從7個多月開始的。
從7點入睡到前半夜幾乎不醒了。尤其是剛睡著之後半小時必醒的情況不再出現了。有時自己睜開眼，翻個身，到處看看，還是會一頭栽下去繼續睡的。
就算醒了，也就是進房跟他說：媽媽來了啊，寶寶自己睡了啊。他又會趴下歪過去睡，都不需要身體接觸。
但，由於他現在的行動能力比較強，我都是陪著他入睡。
在他完全清醒的狀態下，他自己哼唧哼唧、左滾右翻的、有時自己站起來了，我就把他抱回來，摟在懷裡，跟他一起睡。
經常自己打個盹，發現他也睡著了。
總結陳詞在此
1 調整：抓住寶寶還不會翻身以及爬的視窗期比較好調整。
因為到5個多月時，我寶寶會翻了，他哭著哭著，就到處翻滾，比較難睡著。
到了6個多月時，他開始會站了，更是很麻煩。哭著哭著就順著床杆站起來。
7個月，分離焦慮又開始了。那段時間，倒退比較嚴重。大概持續了一周左右，夜醒很頻繁。尤其是前半夜，甚至不能離開。
於是我陪睡了2個晚上，開始好轉。他一哭，只要聽見我的聲音，他就能安靜。或者摸摸手也行。但他醒來重新入睡後會不停翻身。
小床太小，他一翻就碰到欄杆，一碰到欄杆就會站起來。然後自己沒辦法下去，就徹底醒。後來我就把他放在大床上睡了。明顯好很多。大床隨他滾。
2 習慣：之前給他慢慢養好習慣，基礎打好了，暫時的倒退也並不可怕。
3 心態：反復期間，媽媽們心態要放鬆。現在我白天就不再糾結於接覺這件事情了。
4 定制：結合寶寶自身的個性，量身定做適合自己家情況得調整方案會比較好。慕子總的來說不是性格很倔強的孩子，他適應性比較強。所以這8個月來對他的睡眠引導還算是比較順利的。
5 陪睡：自己陪在身邊真的睡著，要好過一直關注他的睡眠。
有一段時間，他後半夜2-3點總是醒來，然後一翻要翻很久才能睡著。我試過拍、奶都不行。最後，徹底不管了。因為我該做的已經都做了，剩下來的就是孩子自己的事情了。
想想也是，我們也會失眠啊。所以，他後半夜醒來自己咿咿呀呀地自娛自樂就不干預，後面他總是會睡過去的。
6 信念：相信自己的寶寶會睡好的。。
