寶寶睡眠週期短 一覺睡到天亮是妄想

不要認為嬰兒這樣的睡眠不好， 事實上， 淺層睡眠對嬰兒也有不少好處。

寶寶熟睡少 淺層睡眠時間多

如果大人仔細觀察過寶寶的睡眠， 你就會發現寶寶每次睡覺睡了大概1個小時左右就開始動了， 翻身、眼皮顫動、臉上表情有變化、呼吸不均勻、肌肉開始緊繃， 這種種跡象都表明寶寶進入淺層睡眠期， 這個時候有任何不適或者打擾， 寶寶都會醒過來。 所以需要媽媽用手放在寶寶背後， 輕哼搖籃曲， 大概10分鐘寶寶就會進入深層睡眠了。

不要以為哄過一次寶寶就能熟睡一整晚， 事實上， 寶寶幾乎每個小時就有進入一次淺層睡眠期，

特別是出生頭幾個月， 夜間醒來的次數更加多， 幾乎是成人的兩倍， 所以大人不要責怪為什麼你的寶寶晚上總是醒來， 讓你疲憊不堪， 這是他的生理決定的！

寶寶淺層睡眠的發育優勢

對大人來說， 如果寶寶能像成人那樣熟睡， 一整晚都不醒， 那該多好。 事實上， 對大人好， 對小寶寶可不好。 睡眠研究人員認為， 淺層睡眠對寶寶是很有好處的， 因為淺層睡眠時寶寶依然可以進行思維活動。 在淺層睡眠時做夢， 可以為寶寶大腦發育提供影像， 這種內在的刺激增強了寶寶大腦的發育。

寶寶淺層睡眠還能滿足寶寶身體的成長需要， 比如寶寶餓了， 就會自動醒來哭著要吃奶；比如冷了， 也會哭著吵醒媽媽；鼻子堵住了，

呼吸不順暢， 也會很容易醒來以獨特的方式告訴媽媽。 如果寶寶一整夜都處於熟睡狀態， 這些生理需求就不可能得到滿足， 對身體的成長發育沒有好處！

新生寶寶一天睡幾個小時

在寶寶出生頭三個月裡， 寶寶的睡眠習慣和他們的吃奶習慣很像， 吃奶是少吃多餐， 睡覺也是頻繁的小睡。 通常這個階段， 一天至少要睡上14-18個小時， 白天應睡4次， 每次1.5～2小時， 夜間要睡10～11小時。 很少會一覺睡上4個多小時而中途不醒來吃奶。

寶寶3-6個月大時， 需睡15～16小時。 大部分寶寶開始形成了睡眠規律， 白天醒的時間更長， 有的寶寶在夜裡甚至可以一覺睡上5個多小時， 但是還是會醒來1-2次。

滿周歲的時候大概需睡14～15小時。 但其中有個體差異。

隨著寶寶年齡增長， 神經系統發育的不斷成熟， 睡眠時間逐漸減少， 到2～3歲睡眠時間為12～13小時。 而4～5歲的小朋友睡眠時間減少到11～12小時， 逐漸接近成人。

隨著寶寶的成長， 熟睡的時間會越來越長， 淺層睡眠會逐漸減少， 易醒期也隨之減少， 寶寶也可以很快進入深層睡眠， 直到接近大人的睡眠狀態， 這個過程稱之為“睡眠成熟”。 嬰兒睡眠成熟的年齡是不固定的， 不同的嬰兒睡眠成熟年齡不同！