PK睡眠難題
難題1：睡倒覺
有的寶寶白天睡得多， 晚上卻瞪大眼睛遲遲不肯入睡， 甚至要折騰到午夜才肯閉上小眼睛， 不僅讓媽媽筋疲力盡， 也讓人擔心不已， 這樣下去， 寶寶的健康能有保障嗎?
解析：面對睡倒覺的寶寶， 媽媽首先不要著急， 應好好回想一下， 自己當初在懷著寶寶的時候， 是不是也有晨昏顛倒的習慣?
聰明媽媽巧應對：
1.白天少睡。 在早晨或下午儘量讓寶寶醒著， 多遊戲少睡覺， 特別是到下午五六點鐘後， 不要讓寶寶睡覺。
2.外界刺激。 白天房間裡的光線要儘量明亮一些， 給寶寶多聽一些悅耳的聲音或輕音樂。
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3.舒服入睡。 晚上8點左右， 先給寶寶洗一個熱水澡， 然後餵奶、換尿布。 這時， 寶寶可能會感到疲倦極了， 很快就能入睡。
4.習慣成自然。 良好的睡眠習慣應該堅持， 這樣寶寶一到某個時段就能產生條件反射， 慢慢糾正“睡倒覺”的不良習慣。
難題2：夜哭郎
有的寶寶一到夜裡就哭個不停， 只得又哄又抱又餵奶。 經常是剛剛哄睡了， 一放下， 就又開始哭鬧了， 這樣的寶寶被稱作“夜哭郎”。 這樣不僅影響身體的正常發育， 而且全家人都為此疲憊不堪。
解析：寶寶不會無緣無故哭個沒完， 很可能是媽媽的照料不夠周全， 比如母乳不足， 又沒及時給寶寶添加配方奶粉或其他代乳品，
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還有些寶寶夜啼， 是由於大腦皮質發育不完善， 沒有建立夜晚睡覺的生物鐘， 如果白天一哭就抱， 一抱就吃， 吃飽了就睡， 那麼， 寶寶到了夜裡就精神抖擻， 如果沒有人陪他玩耍， 他當然就會啼哭。
聰明媽媽巧應對：
1.舒服小床。 首先要幫寶寶鋪好小床， 要軟硬適中， 太軟容易導致窒息， 太硬則會讓寶寶感到不舒服。 要摸摸床上是否有堅硬異物， 要及時清除。
2.拉暗燈光。 暗沉的光線有利於寶寶快快入睡， 如果寶寶比較小，
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3.安靜入睡。 睡前不要對寶寶進行過多的刺激， 玩得太瘋不利於安靜入眠。 聽聽音樂， 說說話， 做做撫觸， 都會讓寶寶感到舒適、安全， 睡得更香甜。
好用品好睡眠
寶寶的年齡越小， 在床上度過的時光就越多， 媽媽應該為寶寶置辦舒服的睡眠用品， 創造最好的睡眠條件。
用品1：寶寶床
小床的安全性能、舒適程度都直接關係著寶貝的健康成長。 通常來說， 寶寶床四周護欄的高度應在60cm左右， 護欄空隙不應大於6cm， 最好有一側護欄是活動式的， 方便媽媽抱起寶寶或與大床連接。
剛出生的寶寶可以睡在嬰兒搖籃裡， 3個月以後， 考慮到寶寶的骨骼發育情況，
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用品2：被子
純棉質地：小被子是寶寶保暖的重要物品， 被和褥套應選用純棉面料， 給寶寶提供溫暖舒適的睡眠空間。
注意保暖：新寶寶體溫控制還不成熟， 必須格外注意保暖， 時常摸摸裸☆禁☆露的皮膚， 確定是否要添加或減少被子。
保持清潔：應注意保持被褥清潔， 每週最少晾曬2次， 每月最少拆洗2―4次。 被褥的厚薄應隨季節不同及室內的溫度變化及時調換。
防止著涼：媽媽晚上要辛苦一點， 如果寶寶蹬被， 應及時蓋上， 防止寶寶著涼， 也可以選擇方便實用的睡袋， 既保暖， 又能防止寶寶踢被子。
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用品3：睡衣
先洗再穿：寶寶的皮膚比較稚嫩， 貼身穿的小睡衣應該選擇質地柔和的純棉材質， 不僅柔軟舒適， 而且透氣性好， 吸汗。 新買來的衣物和用品要先洗一遍再穿。
穿著寬鬆：由於寶寶要經常換尿布， 睡覺時最好穿容易換尿布的衣物， 有時媽媽覺得給寶寶穿得挺多的， 可寶寶的小手還是涼涼的， 這可能是衣服穿得太緊， 影響了血液迴圈， 盡可能保持寬鬆， 讓寶寶睡得更自由。
初生寶寶――每天睡眠20小時;
2個月左右――每天睡眠16―18小時;
4個月時――15―16小時;
9個月時――14―15小時;
12個月時――13―14小時;
15個月時――13―14小時;
2歲時――12.5小時;
3歲時――12小時。
