寶寶睡覺不安穩

寶寶睡覺不安穩的原因

(1)生理因素:由於嬰幼兒神經系統發育尚不完善， 神經的興奮與抑制功能不夠協調， 易興奮， 稍有外來的刺激則可能引起神經系統的興奮導致嬰兒驚醒， 這是一種正常的生理現象， 隨著嬰兒的漸漸長大， 神經系統的功能一步步完善， 這種生理現象會自然消失。

(2)疾病因素:小孩腸寄生蟲病是幼兒睡覺不穩的最常見的原因。 如患寄生蟲病會引起孩子消化不良與營養不足， 出現貧血、易驚等症狀， 早期佝僂病的小孩也常睡覺易醒。

(3)進食過飽:常言道:"胃不合， 臥不安"。 有的媽媽不管孩子餓不餓，

睡前總要給加餐點心， 致使小孩感到不舒服， 影響睡眠品質;尤其是吃奶的嬰兒， 有些媽媽習慣于喂著母乳伴寶寶入睡， 結果導致孩子睡時食奶過量， 腹脹易醒， 醒後年輕的母親卻又立即用奶去安撫， 結果形成惡性循環。

(4)環境因素:小孩在睡覺時， 室內光線過強， 家人在看電視及大聲談話說笑均會干擾幼兒的正常睡眠， 易於驚醒;小兒夜間易踢被子， 或被子蓋得太厚太重， 這都會造成孩子睡覺時過冷或過熱， 引起幼兒煩躁不安、手腳亂動， 這亦是睡覺易醒的常見原因。

如何培養寶寶的睡眠習慣

要使孩子睡得好， 首先要注意從小養成良好的睡眠習慣， 按時睡， 按時醒， 才能保證充足的睡眠時間每天上午下午各睡1。

5—2小時， 夜間睡10小時。

1。 室內要保持安靜， 冷暖適當， 空氣新鮮， 除冬季開窗換空氣外， 其他季節可開窗睡眠， 因為新鮮空氣含有充足的氧氣， 可促使孩子舒適而深沉地熟睡。

2。 從小養成獨睡的習慣， 獨睡好處多， 可減少與成人同睡時呼吸道疾病感染。 對易驚醒的孩子， 還可以避免成人翻身受到的干擾。 孩子養成獨睡的習慣， 睡眠也會好些。

3。 白天儘量讓孩子多活動， 玩累了， 上床後就易入睡， 而且也能睡得好， 睡的時間也長。

4。 睡前不要使孩子過分緊張或過分興奮， 更不要採用粗暴強制嚇唬的辦法讓孩子入睡。 床頭不放玩具或小毛巾等。

5。 孩子不易入睡時， 可播放悅耳的催眠曲， 媽媽輕聲哼唱催眠曲更能促使孩子入睡。

6。 儘量不改變孩子的睡姿，

只要孩子自己睡得舒服， 無論仰臥、俯臥都可以， 孩子睡得舒適就不易驚醒， 但俯臥時間過長可幫他翻身改變睡姿。

7。 在睡眠中發現孩子蒙頭睡、含乳☆禁☆頭、咬被角、吮手指等現象時要及時矯正， 以防養成不良習慣， 以後更難以入睡。

寶寶睡覺不安穩怎麼辦

1。 保持寶寶晚飯不要過飽， 喝一次奶有利於更好安睡。

2。 適當的減少對身體的各種刺激， 睡前洗個熱水澡然後做做按摩有利於身體放鬆。

3。 睡覺時不要給寶寶穿太多， 寢具的溫度要適宜。

4。 家長應該儘量給寶寶建立一個良好的睡眠環境， 寶寶睡覺時最好關燈， 保持舒適安靜睡眠環境。

認識影響寶寶睡眠的五個誤區

充足的睡眠對於寶寶的生長發育非常關鍵，

因為在睡眠中生長激素分泌要比平時多3倍。 但是， 只強調寶寶的睡眠時間總量是不夠的， 還要注意他的睡眠品質。 入睡越晚， 深睡眠所占的比例就越少。 而深睡眠和寶寶的生長發育是直接相關的， 因為生長激素主要在深睡眠階段分泌。 所以， 要讓寶寶養成早睡早起的習慣， 晚上8—9點睡覺為宜。

一。 抱著睡能使寶寶有安全感， 入睡快。

認識影響寶寶睡眠的誤區

抱著睡確實可以讓寶寶獲得安全感， 但也容易讓寶寶形成依賴性， 等寶寶大一點， 再想改變就很困難。 這種過分依賴心理還會延長寶寶睡眠時間， 容易造成入睡困難。 這對寶寶養成獨立入睡的習慣會造成不良影響。

二。 寶寶愛什麼時候睡就什麼時候睡， 至於睡眠習慣，

等他快上幼稚園時再調整就可以了。

0—1歲是寶寶睡眠行為形成的關鍵期， 24小時的晝夜節律一般在1歲以內就已經建立了。 寶寶四五個月大時睡眠已經比較有規律了， 這時就可以有意識地培養他良好的睡眠習慣。 否則， 不良的睡眠習慣一旦形成， 再去糾正就很難了。

三。 不管寶寶什麼時候入睡， 只要睡眠的時間總量夠了就行。

充足的睡眠對於寶寶的生長發育非常關鍵， 因為在睡眠中生長激素分泌要比平時多3倍。 但是， 只強調寶寶的睡眠時間總量是不夠的， 還要注意他的睡眠品質。 入睡越晚， 深睡眠所占的比例就越少。 而深睡眠和寶寶的生長發育是直接相關的， 因為生長激素主要在深睡眠階段分泌。 所以， 要讓寶寶養成早睡早起的習慣， 晚上8—9點睡覺為宜。

四。寶寶的睡眠時間必須達到他這個年齡段的要求。

雖然每個階段的寶寶都有睡眠需求量，但這是一個平均值，寶寶之間存在個體差異，有的寶寶可能睡得少一些。只要寶寶的精神狀態好、食欲正常、體重增長良好，就不用擔心。但是如果睡眠時間明顯比平均值少，比如一般新生兒要睡16—18個小時，你的寶寶只睡到12個小時，就需要諮詢醫生，進行生長發育方面的檢測。

五。寶寶一定要睡午覺。

如果寶寶已經滿3歲了，晚上的睡眠品質很好，而且睡眠的時間總量也夠，就能夠滿足他生長發育的需求，不必要求他一定要睡午覺。而且，如果寶寶白天不睡覺，活動量很大，會消耗很多精力，這樣他在晚上會睡得很香，睡眠品質很高。

晚上8—9點睡覺為宜。

四。寶寶的睡眠時間必須達到他這個年齡段的要求。

雖然每個階段的寶寶都有睡眠需求量，但這是一個平均值，寶寶之間存在個體差異，有的寶寶可能睡得少一些。只要寶寶的精神狀態好、食欲正常、體重增長良好，就不用擔心。但是如果睡眠時間明顯比平均值少，比如一般新生兒要睡16—18個小時，你的寶寶只睡到12個小時，就需要諮詢醫生，進行生長發育方面的檢測。

五。寶寶一定要睡午覺。

如果寶寶已經滿3歲了，晚上的睡眠品質很好，而且睡眠的時間總量也夠，就能夠滿足他生長發育的需求，不必要求他一定要睡午覺。而且，如果寶寶白天不睡覺，活動量很大，會消耗很多精力，這樣他在晚上會睡得很香，睡眠品質很高。