寶寶睡覺不安穩，教你幾個小小妙招

自從有了孩子以後， 媽媽的生活開始變得黑白顛倒， 白天忙的顧不上睡覺， 好不容易到了晚上， 想著終於可以好好休息了， 可是幾次起來吃夜奶不說， 睡覺也不安穩， 這讓媽媽們很是頭疼。 那麼， 寶寶睡覺不安穩的原因有哪些？

(1)生理因素：由於嬰幼兒神經系統發育尚不完善， 神經的興奮與抑制功能不夠協調， 易興奮， 稍有外來的刺激則可能引起神經系統的興奮導致嬰兒驚醒， 這是一種正常的生理現象， 隨著嬰兒的漸漸長大， 神經系統的功能一步步完善， 這種生理現象會自然消失。 又如：睡眠肌陣攣就是一種生理性的睡眠期運動，

可見于任何年齡段的人， 但嬰幼兒睡眠肌陣攣有時候容易被誤認為癲癇發作， 讓家長擔心不已。

(2)進食過飽：常言道：“胃不合， 臥不安”。 有的媽媽不管孩子餓不餓， 睡前總要給加餐點心， 致使小孩感到不舒服， 影響睡眠品質；尤其是吃奶的嬰兒， 有些媽媽習慣于喂著母乳伴寶寶入睡， 結果導致孩子睡時食奶過量， 腹脹易醒， 醒後年輕的母親卻又立即用奶去安撫， 結果形成惡性循環。

(3)疾病因素：小孩腸寄生蟲病是幼兒睡覺不穩的最常見的原因。 如患寄生蟲病會引起孩子消化不良與營養不足， 出現貧血、易驚等症狀， 早期佝僂病的小孩也常睡覺易醒。 因此建議喂粥、面等固體食物應在臨睡前兩三小時喂，

睡前一小時再喝一點奶。 隨著寶寶年齡增大， 可以夜間不再進食， 讓全身各個器官得到全面的放鬆， 這樣寶寶睡覺就會更安穩。

(4)環境因素：小孩在睡覺時， 室內光線過強， 家人在看電視及大聲談話說笑均會干擾幼兒的正常睡眠， 易於驚醒；小兒夜間易踢被子， 或被子蓋得太厚太重， 這都會造成孩子睡覺時過冷或過熱， 引起幼兒煩躁不安、手腳亂動， 這亦是睡覺易醒的常見原因。 此外， 蚊蟲叮咬和突然改變睡眠地點， 也會導致寶寶出現睡眠不安。 因此如果能給寶寶創造一個良好的環境， 自然能給寶寶帶來良好的睡眠。

(5)缺乏某種維生素：除了最廣為人知的缺鈣外， 缺鋅或者各種維生素導致的精神不振、煩躁不安，

同樣會引起寶寶睡眠不安穩， 同時這也會影響寶寶的抵抗力。 母乳餵養的寶寶， 如果不及時添加維生素D， 會影響寶寶鈣的吸收及鈣在骨骼中的沉積而患維生素D缺乏性佝僂病(一般人都認為是缺鈣引起， 其實疾病的本質是缺乏維生素D)。 有佝僂病的寶寶， 往往晚上易醒。 現在的家長都重視預防營養性維生素D缺乏症， 在日常兒童保健門診中遇到這些晚上易醒的寶寶， 都在服用維生素D及鈣劑。

清楚孩子睡覺不踏實的原因， 針對性的進行解決。 那麼， 寶寶睡覺不安穩怎麼辦？

首先， 強調一點， 就是現在很多的家長由於工作和生活的壓力， 很多夫婦孩子出生之後， 就會叫老人來幫忙帶寶寶， 對於老人家而言， 老一輩的傳統，

很習慣抱著寶寶睡覺， 經常性的抱寶寶， 這樣會導致寶寶必須抱著才能睡， 一旦你放下， 就會醒， 而且無法入睡， 抱著就會睡得很舒服。 如果， 你的寶寶是這樣， 就一定要慢慢養成少抱寶寶， 就是說， 寶寶醒著的時候， 可以多抱抱他， 要睡覺了， 就讓他自己睡， 自己玩一玩就睡了， 這是最好的。

我們為了寶寶的， 家長們都會給寶寶最好的， 最好的奶粉， 最好的衣服， 最好的各種條件， 生長在這個時代的寶寶真心的幸福。 這就要提醒一下各位， “溫室裡的寶寶成長的寶寶並不一定會很好”。 很多家長為了讓寶寶睡得好， 給寶寶營造特別安靜的環境， 一旦寶寶睡著了， 停止家裡一切活動， 只為寶寶， 其實不要這樣偏激， 這樣太安靜， 一旦一點聲響很容易驚喜寶寶，

寶寶也很容易受到驚嚇。

1、排除疾病因素

首要先排除由於寄生蟲引起的睡覺不踏實。 晚上可以看看寶寶肛門附近有無小蟯蟲。 如果是， 要對症下藥。

2、適當補鈣

大部分孩子晚上睡覺不踏實， 是由於缺鈣引起， 適量補充鈣和維生素D。

3、創造良好的睡眠環境

避免給孩子蓋得太多太厚， 同時不能過分安靜， 讓寶寶適應正常的睡眠環境。 可以通過燈光、小床等營造適合寶寶睡覺的氛圍。

4、培養寶寶良好的睡眠習慣

俗話說“要想小兒安， 三分饑與寒”， 白天不要給寶寶吃太多難以消化的東西， 網上入睡前可以給寶寶適當奶粉， 洗個溫水澡， 然後燈光調暗， 給寶寶適度的包被或者小床， 讓寶寶感到安全， 同時通過講故事或者放適當的音樂， 讓寶寶自然入睡，長期養成習慣，寶寶的睡眠自然會好很多。

讓寶寶自然入睡，長期養成習慣，寶寶的睡眠自然會好很多。