新手媽媽在面臨新生兒不斷清醒、哭鬧時， 很容易會疲憊不堪。 因此， 你可以試著建立一套適合寶寶的睡眠常規。 保持室內溫度、日夜分別、繈褓、儘量哺乳都是不錯的方式， 妳甚至可以創造一些噪音舒緩寶寶。
一、如何建立新生兒的睡眠習慣1、説明分辨日夜
雖然新生兒的晝夜節奏和自然的生理時鐘還沒完全發展， 但妳可以協助妳的寶寶分辨。 白天時將窗簾打開， 讓房間明亮。 到了夜晚要睡覺時， 將燈光調暗。
2、鼓勵寶寶睡覺
幫助6個月之前的寶寶入睡是很重要的， 獲得充分的睡眠可以讓新生兒健康發展。
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3、舒適睡眠環境
寶寶的睡眠環境， 以及睡前的舒緩常規可以幫助一個良好的睡眠。 新生兒的房間應該要黑暗、安靜、溫度適中。 妳可以考慮使用一個風扇來創造環境噪音。 夜間哺乳時， 保持室內昏暗。
4、擁抱妳的寶寶
妳知道當妳抱寶寶越多， 他們哭得越少嗎？皮膚對皮膚接觸被證實對爸媽以及嬰兒有許多驚人的好處， 妳還可以考慮嬰兒按摩。
5、避免過度刺激
在最初的幾個月， 寶寶的神經系統非常脆弱， 如果他的系統不能負荷時， 就需要從刺激中休息一下。 留意寶寶開始煩躁的線索， 這樣可以避免潛在的崩潰。
6、保持程式靈活
新生兒還沒準備好有一個「時間表」，
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1、儘量讓寶寶睡
新生兒會在睡眠中不斷的發展和成長， 所以睡眠對他非常重要。 不要試著喚醒寶寶哺乳， 讓他睡到自然醒。 肚子餓的時候， 寶寶自然會醒來。
2、避免太冷太熱
由於新生兒的皮膚和神經反應還不是很成熟， 太冷或太熱的溫度都會讓他睡的不好。 使用空調機來控制室內溫度， 保持不冷不熱的溫度最好。
3、床上不放東西
由於新生兒無法自行將臉上的東西移除， 所以毛毯、絨毛娃娃等物品都很容易造成寶寶窒息。 因此， 避免在嬰兒床上放置不必要的物品，
