晚上有些寶寶總睡不踏實， 一夜醒來無數次， 不停的哭鬧， 大人也跟著受累， 那麼， 寶寶睡覺不踏實怎麼辦呢？寶寶睡覺不安穩如何是好呢？下面就跟著小編一起來看看為什麼寶寶睡覺夜裡總是醒來的吧!
寶寶睡覺不踏實的原因影響寶寶睡覺突然醒來的因素有很多， 總結了一下幾點。
一、寶寶睡覺汗多易驚且枕禿可能是缺鈣了
當寶寶睡眠情況不好， 夜裡容易被輕微的動靜驚醒， 首先要排除病理上的原因。 媽媽可以檢查一下寶寶的頭有沒有出現頭後部有脫髮的枕禿情況， 還有要觀察寶寶在睡覺時的出汗情況，
Advertisiment
一般枕禿有兩種可能， 一是寶寶睡覺時枕頭蹭落頭髮， 這種可能性較低。 二是缺鈣， 寶寶在6個月以前是生長的旺盛期， 需要的鈣量比較大。 父母要注意給寶寶補鈣， 平時多帶寶寶出外面曬曬太陽。 只要寶寶獲得足夠的鈣， 睡眠差這種狀況就可以得到緩解。
二、新生寶寶缺乏安全感容易睡眠不好
媽媽的子宮對於胎兒時期的寶寶來說， 是封閉、安全且溫暖的。 出生之後寶寶離開媽媽的身體來到一個新的環境， 每天都見到不同的人， 一切對於寶寶來說都是陌生的， 或多或少都會存有恐懼感。 缺乏安全感也是寶寶驚醒的重要元兇之一。
Advertisiment
對於這樣的寶寶， 媽媽要給他感覺到足夠的安全。 在寶寶睡的時候， 媽媽可以給一些愛☆禁☆撫， 摸摸寶寶的頭或者是輕輕拍拍寶寶的胸口， 讓寶寶感覺到安穩。 此外， 父母可以讓寶寶睡著比較小的空間， 在嬰兒床的周圍可以放些靠墊、嬰兒玩具等。 讓寶寶睡固定的床、使用固定的寢具、這樣寶寶就不會感到陌生， 會比較有安全感。
三、寶寶百天受到驚嚇晚上容易睡不好
寶寶膽子小， 容易被陌生人的行為動作驚嚇。 寶寶出生之後， 會有很多親朋好友來探訪， 而且都喜歡逗玩寶寶。 有的時候會做一些驚嚇的逗玩，
Advertisiment
程度較輕的時候， 只要媽媽在寶寶驚醒的時候及時抱起來柔聲安慰一下， 寶寶就不會哭鬧了， 這樣情況會持續1-2天。 但是， 如果受驚情況較為嚴重的話， 無論寶寶怎麼撫慰， 寶寶都還哭鬧不止， 這個時候就要去醫院檢查一下， 聽從醫生的囑咐讓寶寶吃一些小兒安神的中藥。
四、睡覺前玩得太刺激也容易睡不好
寶寶睡不安穩的一個原因， 也可能是在白天， 父母讓寶寶玩得太瘋， 亦或者是睡前的遊戲玩耍過度。 這樣讓寶寶的大腦神經一直處於興奮狀態，
Advertisiment
還有就是讓寶寶聽到了或者看到了驚險的故事、電視畫面， 都會造成寶寶入眠困難， 正所謂“日有所思， 也有所夢”， 即使寶寶睡著了， 夢裡都會出現這些驚險的畫面， 這樣讓寶寶在夢中驚醒。
父母應該在寶寶睡前做些容易入眠的活動， 說說童話小故事， 或者是聽一些柔和的音樂， 而不是過度活動或者是聽驚險的故事。
五、睡覺環境過分安靜寶寶同樣睡不好
不少爸爸媽媽會有一個錯誤的意識， 就是覺得如果想寶寶有一個好的睡眠品質， 就要給寶寶在一個相當安靜的環境中睡眠。 所以在寶寶睡覺的時候， 爸爸媽媽都會把寶寶的房門關上， 而且做起事情來都躡手躡腳的，
Advertisiment
久而久之， 這樣就造成寶寶在睡覺時非常敏感， 如果離開這個安靜的環境， 在睡覺時一有響聲就醒。 這就是一個反效果， 往往越是小心， 寶寶越是容易被很細微的聲音驚醒。 所以， 不要刻意安排寶寶在一個絕對安靜的環境裡睡覺。
六、寶寶太依戀乳☆禁☆頭導致睡不安
乳☆禁☆頭依戀並不是只存在於母乳餵養的寶寶之中， 人工餵養的寶寶一樣有乳☆禁☆頭依戀。 母乳餵養的寶寶戀媽媽的乳☆禁☆頭， 人工餵養的寶寶戀奶嘴。 為什麼會出現這樣情況呢？
這樣都歸咎于， 寶寶小的時候媽媽有給寶寶吃夜奶的習慣， 寶寶讓寶寶常常喊著乳☆禁☆頭入睡， 一旦夜裡醒來感覺嘴裡沒有含著乳☆禁☆頭就會大哭， 嚴重的一定要含著乳☆禁☆頭才能重新入睡。除了夜奶，另一個原因就是，只要寶寶夜裡醒來哭鬧，不少父母不管什麼原因都會給寶寶餵奶，只要可以止住寶寶一時的哭鬧，久而久之，乳☆禁☆頭就給寶寶帶來一種安全感，寶寶就離不開乳☆禁☆頭，對乳☆禁☆頭產生依戀。如果能斷了寶寶這一習慣是最好，也可以考慮使用安撫奶嘴。
寶寶睡不踏實竟是這四種食物惹的禍吃的不對也會影響睡眠？沒錯，聽似天方夜譚，可是聽完小編的解釋之後您就明白了。
油膩食物
油膩食物中以油炸食品最為典型，油炸食品由於香酥脆，而大受寶貝們的歡迎，有些媽媽們在這方面也沒有很注意，看到寶寶愛吃也就由著他們去，其實這類食物不僅容易引起寶寶肥胖、對寶寶身體有害無利，還會影響寶寶的睡眠。
由於油膩的食物會影響腸胃的消化吸收，使神經中樞處於工作狀態，所以不利寶寶入睡。看，寶寶的大腦就拼命想著法子要怎樣消化那些食物，那還能靜得下來呢。
含咖啡因的飲料或食物
典型的含咖啡因的食物包括巧克力、茶水、咖啡和可樂類飲料，而巧克力和可樂類飲料則尤其受到孩子們的喜愛，因此也成了寶寶睡眠的“大敵”。
咖啡因會刺激神經系統，也會減少一種叫做褪黑激素的分泌，這種神奇的激素有催眠作用，所以一旦被減少的量，寶寶自然也很難入睡了。
脹氣食物
一些食物是典型的會引起脹氣的食物，例如豆類、洋蔥、甘藍菜、茄子、芋頭、玉米、麵包、香蕉、柑橘類水果等。這些食物對寶寶的身體健康有著重要的作用，當然不可以不吃，只是要吃得得當。當寶寶最近有腸胃問題時就應該少吃，當寶寶的腸胃是健康時，吃完這些食物不要立刻睡覺，不妨散散步。
辛辣食物
有一些寶寶由於受到家庭飲食習慣的影響，也會吃辣。但是吃辣容易引起寶寶上火，而且也會影響寶寶的睡眠品質。寶寶的腸胃還很嬌嫩，像是辣椒、大蒜及洋蔥等辛辣的食物會造成一些寶寶胃灼熱，或者引起消化不良的情況發生，進而有可能干擾睡眠。
四種食物幫助寶寶安睡牛奶
寶寶睡前不妨來一杯熱牛奶，這可是有助於入睡的食物。牛奶中含有兩種催眠物質，可以讓寶寶感到全身舒適，有利於解除疲勞並入睡。
小米
在所有穀物中，小米含色氨酸最為豐富，色氨酸能促進大腦神經細胞分泌出一種使人欲睡的神經遞質。此外，小米含有大量澱粉，吃後容易讓寶寶產生溫飽感，可以促進胰島素的分泌，提高進入腦內的色氨酸數量。而且，小米粥對護理寶寶的脾胃有著重要的作用。
核桃
在臨床上，核桃被證明可以改善睡眠品質，因此常用來治療神經衰弱、失眠、健忘、多夢等症狀。小編建議，寶寶可以吃核桃配以黑芝麻，搗成糊狀，睡前服用15克，對於改善寶寶睡眠效果非常明顯。
葵花子
葵花子含多種氨基酸和維生素，可調節新陳代謝，改善腦細胞抑制機能，起到鎮靜安神的作用。晚餐後嗑一些葵花子，還可以促進消化液分泌，有利於消食化滯，幫助睡眠。不過有一點值得注意就是小朋友在吃瓜子的時候，爸爸媽媽一定要陪同，小心被噎到，如果太小的寶寶就儘量不要吃瓜子。
此外，大棗、蜂蜜、醋和全麥麵包也是有助於睡眠的食物。大棗中含有豐富的蛋白質、維生素C、鈣、磷、鐵等營養成分，有補脾安神的作用。晚飯後用大棗給寶寶煮湯喝，能加快入睡時間。值得注意的是，一歲以下的寶寶就不要給他們餵養蜂蜜水了。
寶寶睡覺姿勢pk仰睡寶寶
頭型漂亮程度：★★★
安全指數：★★★
過去父母都習慣于讓寶寶採用仰臥的睡姿，這種睡眠姿勢便於父母直接觀察寶寶臉部的表情，可以使寶寶全身肌肉放鬆，對其心、肺、胃腸和膀胱等臟腑器官最不易造成壓迫，寶寶的四肢也能夠自由地活動。但是經常仰睡，會使寶寶的後腦勺扁平，面部較圓，也可能使得已經放鬆的舌根後墜，所以也有阻塞呼吸道的疑慮。
仰睡的優點
1.身心放鬆無壓迫感，自然放鬆，讓寶寶感到比較舒服。
2.安全性高，寶寶的口鼻不會被棉被等外物遮掩而導致窒息，安全性較高。
3.減少壓迫不會對寶寶的心、肺、胃腸和膀胱等全身各臟腑器官造成壓迫。
4.父母可以一目了然地看到寶寶的睡眠狀態，隨時給予呵護。
仰睡的缺點
1.長期仰睡，頭型容易睡扁，還可能波及臉型。
2.仰睡時，因為沒有任何束縛，寶寶也會感覺沒有依靠，缺少安全感。
3.仰睡使寶寶身心放鬆，可能會使已經放鬆的舌根後墜，有阻塞呼吸道的顧慮。溢奶時容易回流、阻塞口鼻，嚴重者導致吸入性肺炎。
趴睡寶寶
頭型漂亮程度：★★★★★
安全指數：★★★
趴睡對寶寶的心、肺、胃腸及膀胱等臟腑器官的壓迫較重。若心肺功能不佳，如先天性心臟病、先天性哮喘或有肺炎、感冒咳嗽、痰多，以及扁桃腺特別腫大、發炎的寶寶，都不適合趴睡。
另外，某些腹脹的寶寶也絕對不可以讓他趴著睡，如先天肥大性幽門狹窄、十二指腸阻塞、先天性巨結腸症、胎便阻塞、壞死性腸炎、腸套迭或其他如腹水、血液腫瘤、腎臟疾病及腹部腫塊等。
趴睡的優點
1.胎兒在子宮裡就是腹面部朝內，背部朝外的姿勢，這種姿勢是與生俱來的自我保護。
2.趴睡時，胃溶物不易留在食道及口中而引起嘔吐，而會蠕動到小腸，有利於消化吸收。
3.俯臥可幫助寶寶練習抬頭挺胸，增強頸、胸、背部及四肢等大肌肉群。有利於翻身和爬行的訓練。
趴睡的缺點
1.寶寶的頭部很大，頸部力量相對不足，在翻轉不及時的情況下，口鼻易被枕頭、毛巾堵住，引起窒息，危及生命。
2.寶寶臥睡時腹部緊貼床鋪，容易引起體溫升高，汗液不能及時散發，容易引發濕疹。
3.趴睡讓父母不太容易直接看到寶寶的睡眠狀況，不利於及時照顧。
側睡寶寶
頭型漂亮程度：★★★★
安全指數：★★★★★
側睡，分左側睡及右側睡，是目前較為推崇的給寶寶實行的睡眠姿勢。這種睡眠姿勢對寶寶各重要器官無過分壓迫，也利於肌肉放鬆。另外，有呼吸道及心臟問題，或扁桃腺特別腫大、發炎的寶寶皆可側睡，有助於排痰。讓寶寶側睡最好採用右側位，這樣可以避免心臟受壓，也可以預防吐奶，特別是剛吃完奶後更應讓寶寶右側臥，有利於胃內食物順利進入腸道，即使發生溢奶也不會引起窒息。
側睡的優點
1.寶寶萬一發生嘔吐，右側臥可使口腔內的嘔吐物從嘴角流出，不會流入咽喉，從而避免引起嗆咳、窒息。
2.如果寶寶有打鼾的現象，可以試著把他的身體側過來，小呼嚕就可以停止了，呼吸也會更順暢。
3.讓寶寶右側臥，有利於胃內食物順利進入腸道。
側睡的缺點
1.長時間側臥，會使寶寶的耳部輪廓經常受壓，可能導致變形。
2.寶寶不宜長時間維持一邊側睡的姿勢，對於還不會翻身的寶寶，父母要經常協助其變換姿勢。
寶寶夜間睡的安穩，父母也少受罪，而且，寶寶睡覺不踏實會影響到正常的生長發育，讓很多家長們擔心，上述介紹了一些關於寶寶睡覺不踏實的原因，其實，寶寶睡不安穩的原因有很多，爸爸媽媽們一定要多加細心哦!
嚴重的一定要含著乳☆禁☆頭才能重新入睡。除了夜奶，另一個原因就是，只要寶寶夜裡醒來哭鬧，不少父母不管什麼原因都會給寶寶餵奶，只要可以止住寶寶一時的哭鬧，久而久之，乳☆禁☆頭就給寶寶帶來一種安全感，寶寶就離不開乳☆禁☆頭，對乳☆禁☆頭產生依戀。如果能斷了寶寶這一習慣是最好，也可以考慮使用安撫奶嘴。 寶寶睡不踏實竟是這四種食物惹的禍吃的不對也會影響睡眠？沒錯，聽似天方夜譚，可是聽完小編的解釋之後您就明白了。
油膩食物
油膩食物中以油炸食品最為典型，油炸食品由於香酥脆，而大受寶貝們的歡迎，有些媽媽們在這方面也沒有很注意，看到寶寶愛吃也就由著他們去，其實這類食物不僅容易引起寶寶肥胖、對寶寶身體有害無利，還會影響寶寶的睡眠。
由於油膩的食物會影響腸胃的消化吸收，使神經中樞處於工作狀態，所以不利寶寶入睡。看，寶寶的大腦就拼命想著法子要怎樣消化那些食物，那還能靜得下來呢。
含咖啡因的飲料或食物
典型的含咖啡因的食物包括巧克力、茶水、咖啡和可樂類飲料，而巧克力和可樂類飲料則尤其受到孩子們的喜愛，因此也成了寶寶睡眠的“大敵”。
咖啡因會刺激神經系統，也會減少一種叫做褪黑激素的分泌，這種神奇的激素有催眠作用，所以一旦被減少的量，寶寶自然也很難入睡了。
脹氣食物
一些食物是典型的會引起脹氣的食物，例如豆類、洋蔥、甘藍菜、茄子、芋頭、玉米、麵包、香蕉、柑橘類水果等。這些食物對寶寶的身體健康有著重要的作用，當然不可以不吃，只是要吃得得當。當寶寶最近有腸胃問題時就應該少吃，當寶寶的腸胃是健康時，吃完這些食物不要立刻睡覺，不妨散散步。
辛辣食物
有一些寶寶由於受到家庭飲食習慣的影響，也會吃辣。但是吃辣容易引起寶寶上火，而且也會影響寶寶的睡眠品質。寶寶的腸胃還很嬌嫩，像是辣椒、大蒜及洋蔥等辛辣的食物會造成一些寶寶胃灼熱，或者引起消化不良的情況發生，進而有可能干擾睡眠。
四種食物幫助寶寶安睡牛奶
寶寶睡前不妨來一杯熱牛奶，這可是有助於入睡的食物。牛奶中含有兩種催眠物質，可以讓寶寶感到全身舒適，有利於解除疲勞並入睡。
小米
在所有穀物中，小米含色氨酸最為豐富，色氨酸能促進大腦神經細胞分泌出一種使人欲睡的神經遞質。此外，小米含有大量澱粉，吃後容易讓寶寶產生溫飽感，可以促進胰島素的分泌，提高進入腦內的色氨酸數量。而且，小米粥對護理寶寶的脾胃有著重要的作用。
核桃
在臨床上，核桃被證明可以改善睡眠品質，因此常用來治療神經衰弱、失眠、健忘、多夢等症狀。小編建議，寶寶可以吃核桃配以黑芝麻，搗成糊狀，睡前服用15克，對於改善寶寶睡眠效果非常明顯。
葵花子
葵花子含多種氨基酸和維生素，可調節新陳代謝，改善腦細胞抑制機能，起到鎮靜安神的作用。晚餐後嗑一些葵花子，還可以促進消化液分泌，有利於消食化滯，幫助睡眠。不過有一點值得注意就是小朋友在吃瓜子的時候，爸爸媽媽一定要陪同，小心被噎到，如果太小的寶寶就儘量不要吃瓜子。
此外，大棗、蜂蜜、醋和全麥麵包也是有助於睡眠的食物。大棗中含有豐富的蛋白質、維生素C、鈣、磷、鐵等營養成分，有補脾安神的作用。晚飯後用大棗給寶寶煮湯喝，能加快入睡時間。值得注意的是，一歲以下的寶寶就不要給他們餵養蜂蜜水了。
寶寶睡覺姿勢pk仰睡寶寶
頭型漂亮程度：★★★
安全指數：★★★
過去父母都習慣于讓寶寶採用仰臥的睡姿，這種睡眠姿勢便於父母直接觀察寶寶臉部的表情，可以使寶寶全身肌肉放鬆，對其心、肺、胃腸和膀胱等臟腑器官最不易造成壓迫，寶寶的四肢也能夠自由地活動。但是經常仰睡，會使寶寶的後腦勺扁平，面部較圓，也可能使得已經放鬆的舌根後墜，所以也有阻塞呼吸道的疑慮。
仰睡的優點
1.身心放鬆無壓迫感，自然放鬆，讓寶寶感到比較舒服。
2.安全性高，寶寶的口鼻不會被棉被等外物遮掩而導致窒息，安全性較高。
3.減少壓迫不會對寶寶的心、肺、胃腸和膀胱等全身各臟腑器官造成壓迫。
4.父母可以一目了然地看到寶寶的睡眠狀態，隨時給予呵護。
仰睡的缺點
1.長期仰睡，頭型容易睡扁，還可能波及臉型。
2.仰睡時，因為沒有任何束縛，寶寶也會感覺沒有依靠，缺少安全感。
3.仰睡使寶寶身心放鬆，可能會使已經放鬆的舌根後墜，有阻塞呼吸道的顧慮。溢奶時容易回流、阻塞口鼻，嚴重者導致吸入性肺炎。
趴睡寶寶
頭型漂亮程度：★★★★★
安全指數：★★★
趴睡對寶寶的心、肺、胃腸及膀胱等臟腑器官的壓迫較重。若心肺功能不佳，如先天性心臟病、先天性哮喘或有肺炎、感冒咳嗽、痰多，以及扁桃腺特別腫大、發炎的寶寶，都不適合趴睡。
另外，某些腹脹的寶寶也絕對不可以讓他趴著睡，如先天肥大性幽門狹窄、十二指腸阻塞、先天性巨結腸症、胎便阻塞、壞死性腸炎、腸套迭或其他如腹水、血液腫瘤、腎臟疾病及腹部腫塊等。
趴睡的優點
1.胎兒在子宮裡就是腹面部朝內，背部朝外的姿勢，這種姿勢是與生俱來的自我保護。
2.趴睡時，胃溶物不易留在食道及口中而引起嘔吐，而會蠕動到小腸，有利於消化吸收。
3.俯臥可幫助寶寶練習抬頭挺胸，增強頸、胸、背部及四肢等大肌肉群。有利於翻身和爬行的訓練。
趴睡的缺點
1.寶寶的頭部很大，頸部力量相對不足，在翻轉不及時的情況下，口鼻易被枕頭、毛巾堵住，引起窒息，危及生命。
2.寶寶臥睡時腹部緊貼床鋪，容易引起體溫升高，汗液不能及時散發，容易引發濕疹。
3.趴睡讓父母不太容易直接看到寶寶的睡眠狀況，不利於及時照顧。
側睡寶寶
頭型漂亮程度：★★★★
安全指數：★★★★★
側睡，分左側睡及右側睡，是目前較為推崇的給寶寶實行的睡眠姿勢。這種睡眠姿勢對寶寶各重要器官無過分壓迫，也利於肌肉放鬆。另外，有呼吸道及心臟問題，或扁桃腺特別腫大、發炎的寶寶皆可側睡，有助於排痰。讓寶寶側睡最好採用右側位，這樣可以避免心臟受壓，也可以預防吐奶，特別是剛吃完奶後更應讓寶寶右側臥，有利於胃內食物順利進入腸道，即使發生溢奶也不會引起窒息。
側睡的優點
1.寶寶萬一發生嘔吐，右側臥可使口腔內的嘔吐物從嘴角流出，不會流入咽喉，從而避免引起嗆咳、窒息。
2.如果寶寶有打鼾的現象，可以試著把他的身體側過來，小呼嚕就可以停止了，呼吸也會更順暢。
3.讓寶寶右側臥，有利於胃內食物順利進入腸道。
側睡的缺點
1.長時間側臥，會使寶寶的耳部輪廓經常受壓，可能導致變形。
2.寶寶不宜長時間維持一邊側睡的姿勢，對於還不會翻身的寶寶，父母要經常協助其變換姿勢。
寶寶夜間睡的安穩，父母也少受罪，而且，寶寶睡覺不踏實會影響到正常的生長發育，讓很多家長們擔心，上述介紹了一些關於寶寶睡覺不踏實的原因，其實，寶寶睡不安穩的原因有很多，爸爸媽媽們一定要多加細心哦!
